Elster Coaching

28/08/2026

Vorschau neuer Kurse 🍀

14/08/2026

🌿 **RUHE IM KOPF – RUHE IM HERZEN**
Ein neuer wöchentlicher Raum entsteht. ❤️

Vielleicht kennst du das …

Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken.
Du reagierst in manchen Situationen immer wieder ähnlich – obwohl du es eigentlich anders möchtest.
Bestimmte Gefühle überfordern dich.
Du funktionierst, trägst, machst weiter – und fragst dich manchmal:

**Warum ist das eigentlich so?**

Genau hier möchte ich mit **„Ruhe im Kopf – Ruhe im Herzen“** ansetzen.

Denn ich glaube, dass Veränderung leichter werden darf, wenn wir zunächst verstehen, **was eigentlich in uns geschieht.**

Warum entsteht ein Gedankenkarussell?
Welche Rolle spielt unser Nervensystem?
Wie beeinflussen Erfahrungen und Prägungen unser heutiges Leben?
Wie entstehen Glaubenssätze und wiederkehrende Muster?
Warum reagieren wir manchmal viel stärker, als wir eigentlich möchten?
Und was können wir selbst tun, um Schritt für Schritt etwas zu verändern?

🌿 Genau darum wird es an diesen Abenden gehen.

Jede Woche nehmen wir uns ein anderes Thema vor.

Wir werden **verstehen und erkennen** – aber nicht nur im Kopf bleiben.

Wir werden auch wahrnehmen, spüren und erleben.

Mit verständlichen Erklärungen, Selbstreflexion, Körperwahrnehmung, kleinen Übungen, Impulsen und Meditationen möchte ich dir Möglichkeiten an die Hand geben, dich selbst besser zu verstehen und das Erkannte auch in deinen Alltag mitzunehmen.

Mein Ziel ist nicht, dir zu vermitteln, dass du dich „reparieren“ musst.

Mein Ziel ist, dass du dich immer besser **verstehen** lernst.

Dass du erkennst, warum du fühlst, denkst oder reagierst, wie du es tust.

Und dass aus diesem Verständnis neue Möglichkeiten entstehen dürfen:

🌿 mehr innere Ruhe
🌿 mehr Klarheit
🌿 mehr Bewusstsein
🌿 mehr Verbindung zu dir selbst
🌿 und Schritt für Schritt ein leichterer Umgang mit dir und deinem Leben.

**Jeder Abend ist in sich abgeschlossen.**

Du musst also nicht von Anfang an dabei sein und auch nicht jede Woche kommen.

Ein Einstieg ist **jederzeit möglich**. Die Themen werden uns im Laufe des Jahres immer wieder begegnen – aus unterschiedlichen Blickwinkeln und mit neuen oder vertiefenden Impulsen.

❤️ **RUHE IM KOPF – RUHE IM HERZEN**

📅 Start: **Dienstag, 15. September 2026**
🕖 Jeden Dienstag | **19:00–20:00 Uhr**
📍 Am Allen 4 | **53567 Asbach**
🌿 Energieausgleich: **18 € pro Abend**

**Anmeldung:**
📧 [[email protected]](mailto:[email protected])
📱 01575 – 3309671 (Handy / WhatsApp)

Die Plätze sind begrenzt.

Ich freue mich sehr darauf, diesen Raum zu öffnen – für mehr Verstehen, Erkennen, Erleben und Verändern.

Von Herzen
**Ina** ❤️

14/08/2026

🌿 **Herzenszeit wächst – und für die Kleinen Herzen sind noch Plätze frei.** 🩷

Die ersten **„Großen Herzen“**, der Kurs für die 6- bis 10-Jährigen am Donnerstag ist komplett. 🥹

Darüber freue ich mich von Herzen – und ich möchte einfach einmal **Danke** sagen für euer Vertrauen und das schöne Interesse an Herzenszeit. 🩷

Für unsere **„Kleinen Herzen“ von 3 bis 5 Jahren** sind noch Plätze frei. 🌱

Am **Donnerstag, 27. August 2026**, beginnt ihre ganz eigene kleine Herzenszeit-Reise.

Spielerisch, kreativ und ihrem Alter entsprechend dürfen die Kinder ihre Gefühlswelt entdecken:

🌿 Gefühle wahrnehmen und besser verstehen
🌿 Selbstvertrauen und Selbstwert stärken
🌿 den eigenen Körper und seine Signale kennenlernen
🌿 Fantasiereisen und Geschichten erleben
🌿 spielen, gestalten, sich bewegen und gemeinsam lachen
🌿 Mut, Vertrauen und Freude wachsen lassen

Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ machen zu müssen.

Die Kinder dürfen ausprobieren, entdecken, erzählen, staunen – und immer ein kleines Stück mehr erfahren:

**Was fühle ich gerade?
Was möchte mir mein Gefühl erzählen?
Was hilft mir?
Und was steckt eigentlich alles in mir?** 🩷

🌱 **Kleine Herzen | 3–5 Jahre**
📅 Start: Donnerstag, 27.08.2026
🕓 16:00–17:00 Uhr
🌿 6 Termine à 60 Minuten
🩷 maximal 6 Kinder
💛 Einführungspreis: 89 €

Alle weiteren Informationen findet ihr auf dem Flyer.

Wenn ihr Fragen habt oder wissen möchtet, ob Herzenszeit zu eurem Kind passen könnte, schreibt mir sehr gerne. 🌿

**Ich freue mich auf die kleinen Herzen, die noch zu uns kommen.** 🩷

**Herzenszeit**
*Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.*

27/07/2026

🌿 Was ist Herzenszeit eigentlich?

Vielleicht fragst du dich, was Kinder in Herzenszeit eigentlich erleben.

Herzenszeit ist kein Unterricht.

Es geht nicht um richtig oder falsch.

Und es geht auch nicht darum, Kinder zu verändern.

Ich möchte Kindern dabei begleiten, ihre Gefühle besser zu verstehen.

Sie dürfen entdecken, dass Angst und Mut gleichzeitig da sein dürfen.

Dass Wut etwas erzählen möchte.

Dass Traurigkeit kommen und auch wieder gehen darf.

Und dass Sicherheit etwas ist, das bereits in ihnen lebt.

All das geschieht auf eine liebevolle, spielerische und kreative Weise – mit Geschichten, Bewegung, kleinen Übungen, Gesprächen und ganz viel Freude.

Denn ich wünsche mir, dass Kinder früh erfahren:

✨ Mit mir ist alles in Ordnung.

✨ Ich darf fühlen.

✨ Ich darf ich selbst sein.

Ich freue mich darauf, euch in den nächsten Tagen noch mehr Einblicke in Herzenszeit zu schenken. 🩷

🌿 Herzenszeit
Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.

23/07/2026

Manchmal entstehen die schönsten Herzensprojekte ganz leise. 🌿

In meiner täglichen Arbeit durfte ich immer wieder erleben, wie unglaublich schnell Kinder verstehen, wenn man ihre Sprache spricht.

Sie entdecken, dass Gefühle nichts sind, wovor sie Angst haben müssen.

Dass Angst und Mut gleichzeitig da sein dürfen.

Dass Wut etwas erzählen möchte.

Dass Traurigkeit kommen und auch wieder gehen darf.

Und dass Sicherheit nichts ist, was von außen kommt.

Sie tragen sie bereits in sich.

Genau das möchte ich Kindern auf eine liebevolle, spielerische und kreative Weise näherbringen.

Aus diesem Herzenswunsch ist **Herzenszeit** entstanden.

Ein Kurs, in dem Kinder ihre Gefühle besser kennenlernen, Vertrauen in sich selbst entwickeln und erleben dürfen, dass mit ihnen genau so, wie sie sind, alles in Ordnung ist.

Denn jedes Kind trägt bereits alles in sich, was es braucht.

Manchmal braucht es nur jemanden, der es liebevoll daran erinnert. 🩷

🌿 **Herzenszeit**

*Für kleine Herzen mit großen Gefühlen.*

Ich freue mich sehr, euch Herzenszeit nach und nach vorstellen zu dürfen. In den kommenden Tagen nehme ich euch mit und zeige euch, was hinter diesem Herzensprojekt steckt. 🩷

24/06/2026

🌿 Vielleicht bist du nicht erschöpft, weil du zu wenig für dich tust.

Vielleicht bist du erschöpft, weil du schon viel zu lange stark sein musst.

Weil du trägst.

Weil du funktionierst.

Weil du für andere da bist.

Weil dein Kopf selbst dann noch weiterarbeitet, wenn dein Körper längst eine Pause bräuchte.

Themenarbeit ist wichtig.

Doch ein Nervensystem, das sich nicht sicher fühlt, bleibt oft im Überlebensmodus.

Es kämpft.

Es kontrolliert.

Es bleibt wachsam.

Und genau deshalb fällt es vielen Menschen so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.

In den letzten Monaten ist mir immer deutlicher geworden:

Veränderung beginnt nicht immer mit noch mehr Tun.

Oft beginnt sie mit Sicherheit.

Denn erst wenn unser System zur Ruhe kommt, können wir fühlen, loslassen und unseren Themen wirklich begegnen.

Innere Ruhe entsteht dort, wo unser Nervensystem wieder Sicherheit erfahren darf.

Dort, wo wir nicht kämpfen müssen.

Nicht leisten müssen.

Nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen.

Aus genau dieser Erkenntnis heraus ist meine kostenlose Meditation entstanden:

🌿Ruhe im Kopf – Die Rückkehr in Sicherheit🌿

Ein liebevoller Raum zum Durchatmen.

Zum Loslassen.

Zum Ankommen.

Die Meditation ist kostenlos.

Den Link findest du hier:
https://ruhe-im-kopf-i6haonwpvt.mymemberspot.de/auth/register?offerid=6a2aaac0ed595a09da91bef4&offername=Ruhe%20im%20Kopf%20-%20kostenlose%20Meditaion

Von Herzen,

Ina 💚

22/06/2026

Diese Meditation ist nicht entstanden, weil etwas perfekt sein musste.

Sie ist entstanden, weil ich den Wunsch hatte, einen Raum zu schaffen, der Menschen gut tut.

Einen Raum zum Durchatmen.

Zum Ankommen.

Zum Loslassen.

Zum Erinnern.

Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Antworten.

Manchmal brauchen wir einfach einen Ort, an dem wir für einen Moment sicher sein dürfen.

Deshalb möchte ich diese Meditation von Herzen verschenken.

🌿 Ruhe im Kopf – Die Rückkehr in Sicherheit 🌿

Kostenlos.

Den Link findest du hier:

https://ruhe-im-kopf-i6haonwpvt.mymemberspot.de/auth/register?offerid=6a2aaac0ed595a09da91bef4&offername=Ruhe%20im%20Kopf%20-%20kostenlose%20Meditaion

Ich wünsche dir von Herzen,
dass sie dir gut tut. ❤️

Deine Ina

19/06/2026

Ein Herzensgeschenk für dich ❤️

In den letzten Wochen ist etwas entstanden, das ich heute mit Freude mit dir teilen möchte.

Eine kostenlose Meditation.

Ein Raum, in dem du für einen Moment nichts leisten musst.

Nichts erreichen musst.

Nichts verändern musst.

Ein Raum zum Durchatmen.
Zum Ankommen.
Zum Sein.

Diese Meditation ist nicht entstanden, weil etwas perfekt sein musste.

Sie ist entstanden, weil ich den Wunsch hatte, einen Raum zu schaffen, der Menschen gut tut. ❤️

Wenn deine Gedanken gerade kreisen, du dich erschöpft fühlst oder dir einfach einen Moment der Ruhe schenken möchtest, dann bist du herzlich eingeladen.

🎧 Kostenlose Meditation:
„Rückkehr in die eigene Sicherheit“

🔗 Den Link zur Meditation findest du hier:
https://ruhe-im-kopf-i6haonwpvt.mymemberspot.de/auth/register?offerid=6a2aaac0ed595a09da91bef4&offername=Ruhe%20im%20Kopf%20-%20kostenlose%20Meditaion

Ich wünsche dir von Herzen einen Moment der Ruhe, des Friedens und der Verbindung mit dir selbst.

Von Herzen

Ina 🌷

10/06/2026