Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 21:30 Dienstag 08:00 - 21:30 Mittwoch 08:00 - 21:30 Donnerstag 08:00 - 21:30 Freitag 08:00 - 21:30 Samstag 08:00 - 21:30 Sonntag 08:00 - 21:30

Köhler Fit

Mein Name ist Anton Köhler, ich bin 33 Jahre alt und zertifizierter Personal Trainer. Schon im Jugendalter bestimmten Sport und gesunde Ernährung mein Leben.

Auf dieser Seite gebe ich Fitnesstips und zeige meinen Alttag als Personal Trainer.

08/09/2022

Mehr Bewegung im Alltag, ob mit Krafttraining oder Ausdauertraining. Macht Sport zu einer Gewohnheit.

28/08/2022

Das Liegestütz-Training hat viele Vorteile:

- die Stärkung vieler wichtiger Muskelgruppen in Armen, Schultern, Brust, Bauch, Rücken, Beinen, Gesäß

- eine Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

- eine schnelle, ortsungebundene und vielseitige Ausführung allein durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts

-die einfache Erweiterung mit Fitness-Equipment wie Liegestützgriffe, Medizinbälle etc. für mehr Abwechslung und höhere Effektivität

27/08/2022

"Kümmer dich um deinen Körper, er ist das einzige Haus, dass du besitzt."

27/08/2022

Regelmäßiges, moderates Ausdauertraining wie Walken, Spazierengehen, Radfahren oder Joggen kann vielen Krankheiten vorbeugen.

Zudem kann es die Therapie bestehender Erkrankungen unterstützen.
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"Sport ist das beste Medikament und hat keine Nebenwirkungen, sofern er richtig umgesetzt wird. Die körperliche Aktivität wirkt dabei auf alle Funktionen des Körpers", sagt Professor Ingo Froböse, Leiter des Instituts für bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Mehr zu den positiven Effekten von Ausdauertraining:

https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sport-und-bewegung/warum-ausdauertraining-so-gesund-ist-718901.html

27/08/2022

Das Training mit der Kugelhantel bringt viele Vorteile mit sich:

- Das Training ist ein Ganzkörpertraining - insbesondere der stabilisierende Core, sowie der untere Rücken werden gestärkt.

- Das Training mit der Kugelhantel ist kräftigend & dynamisch: Viele Übungen fordern Ihre Ausdauer und regen Ihr Muskelwachstum an.

- Da der Schwerpunkt bei der Kugelhantel außerhalb der Hand liegt, verhält sich das Gewicht bei der Bewegung minimal anders, so dass die Muskulatur maximal gefordert wird.

26/08/2022

"Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umher irrt."
Gotthold Ephraim Lessing

26/08/2022

Kniebeugen haben viele Vorteile:

1. Sie sind echte Kalorienkiller

2. Kniebeugen stärken Ihren gesamten Körper & fördern Ihre Leistungsfähigkeit

3. Sie steigern Ihre Beweglichkeit

4. Sie sind gesund für die Knie

5. Kniebeugen stärken Ihre Balance & stärken Ihre Gelenke

6. Man kann Kniebeugen überall und ohne Equipment absolvieren

26/08/2022

Selbst dem diszipliniertesten Spitzensportler fällt es nicht immer leicht, sein Training zu absolvieren.

Ein Personal Trainer kann dagegen was tun!

Er bringt den Trainierenden dazu, seinen Trainingsplan zu absolvieren.

Außerdem achter er auch darauf, dass die Übungung richtig und sicher ausgeführt werden.

25/08/2022

Sebastian Kneipp (1821-1897, deutscher Naturheilkundler und katholischer Theologe).

Sebastian Kneipp sagte es bereits im 19. Jhd. und heute ist es wahrer denn je:

Wenn wir heute keine Zeit investieren, um uns zu bewegen und gesund zu ernähren, zahlen wir morgen den Preis dafür.

25/08/2022

Mit regelmäßigem Training halten Sie sich fit und aktiv.

Das tut nicht nur Ihrem Körper gut sondern auch Ihrer Seele.

25/08/2022

Wer an seiner Rückenmuskulatur aktiv arbeitet, stärk sein allgemeines Wohlbefinden.

Mit gutem Körpergefühl hat man mehr Motivation, was für seine Fitness und seine Gesundheit zu tun.

Eine starke Rückenmuskulatur kann Sie vor verschiedenen Verletzungen oder vor ungewollten Bewegungen, die Ihr Alltag einschränkt, schützen.

So hat nicht nur Ihr Rücken ein Vorteil, sondern auch Ihr gesamter Körper.

24/08/2022

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch

Adresse

Barmstedter Str. 20
Alveslohe

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 21:30
Dienstag	08:00 - 21:30
Mittwoch	08:00 - 21:30
Donnerstag	08:00 - 21:30
Freitag	08:00 - 21:30
Samstag	08:00 - 21:30
Sonntag	08:00 - 21:30

Webseite

https://koehler-fit.de/

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