Sonja Sannert

😳🙈 Schlottern dir auch die Knie oder ist dir total flau im Bauch, wenn es darum geht, dich zu zeigen?

Gerade gestern habe ich mit einer Frau gearbeitet, die sich regelrecht fertig macht dafür, dass sie sich nicht traut, Reels auf Instagram zu veröffentlichen.
Dabei ist es doch gar nicht verwunderlich, dass wir damit Schwierigkeiten haben!
Man muss sich nur mal angucken, wo wir geschichtlich herkommen, welchen Preis wir alle zahlen, weil wir in diesem f.... Patriarchat mit all seinen Nachteilen für uns Frauen stecken.

Wir vermeiden nie etwas, weil wir „einfach nur doof sind“. Wenn wir uns dann aber selbst fertigmachen, weil wir es nicht schaffen eine innere Hürde zu überwinden, hauen wir uns quasi selbst noch eine rein.

In solchen Situationen ist es wichtig, wirklich mal offen forschend und geduldig reinzugehen:
Was sind meine wahren Gründe, warum ich z.B. kein Reel hochladen will?

Und wenn wir uns das liebevoll fragen, könnte eine ganz verständliche Antwort kommen:
„Nee, es stimmt nicht, dass ich einfach nur vor mir her schiebe ---- ich hab richtig Schiss.“
Und diese Angst geht nicht weg, wenn wir versuchen, uns zu treten. Wir müssen MIT uns arbeiten, statt gegen uns.

Mit EFT kannst du den Situationen die Wucht nehmen, die du erlebt hast: Mal vor der Klasse gestanden und nichts gewusst und alle haben dich lauernd angeguckt, vielleicht gekichert? Das sitzt! Das will niemand wieder erleben!
Alle Situationen, in denen du dich gezeigt und du schlechte Erfahrungen gemacht hast, können dazu beitragen, dass es dir einfach sehr schwer fällt, dich ins Rampenlicht(chen) zu wagen. Es könnte ja wieder weh tun …

Kannst du was mit meinen Gedanken anfangen? Was berührt dich daran? Schreib doch gerne mal.
Und wenn du EFT nicht kennst – in meiner Bio findest du den Link zu einem kostenfreien Kurs.
Sonne im Herzen! Sonja

🙈😰🤷‍♀️„Wie muss ich sein, damit …?“ Als ich vor 20 Jahren anfing, als Therapeutin zu arbeiten, fragte ich mich ernsthaft, wie ich denn aussehen muss.

Als ich vor 15 Jahren ein Buch über EFT schreiben wollte, fragte ich mich genau so ernst, wie „man“ denn ein Buch schreibt. Das Resultat war, dass ich mich nach nur 3 Kapiteln fast zu Tode gelangweilt hatte! 🤪

Vor 5 Jahren habe ich erneut angefangen UND – zu Ende geschrieben und der Erfolg ist unfassbar.💪😍
Wie das ging? Ich machte es radikal auf MEINE Weise!

Dazu braucht es Selbstvertrauen und das hatte ich nicht immer, und auch jetzt gibt es Bereiche, in denen ich mich vortasten darf.

Es gilt zu verlernen, was wir gelernt haben: All das „so musst du sein, um ...“
All die Verletzungen, wenn wir verkannt, eingenordet und gestutzt wurden – all das darf heilen.

Traust du dich schon, Leben auf deine Weise zu machen?

Bist du nicht "happy & well"?
Wirst du bei dem Song eher traurig oder wütend, weil du dich mit einer ganz anderen Realität konfrontiert siehst?
Dann ist es wichtig, dass du nicht weiter versuchst, dir das Positive einzureden oder einzusingen, sondern an das Belastende, Negative mit EFT rangehst.
Mit EFT holen wir uns immer bei unserer inneren Wahrheit ab, und die ist eben nicht immer schön und gelackt. Genau für diese dunklen Seiten, die wir nicht so gerne anschauen, ist EFT eine unschätzbar wertvolle und treue Wegbegleiterin.
Du könntest direkt weiterklopfen und einfach ausdrücken, was es mit dir macht: "Mir geht´s gerade so dreckig, ich weiß nicht weiter, alles nervt und mein Körper macht auch nicht, was er soll ... "
Schimpf oder heul dich richtig aus, während du über die Akupunkturpunkte klopfst. Wenn Tränen kommen, lass sie laufen.
Du wirst merken, wie es nach einiger Zeit wirklich ruhiger in dir wird.
Das ist Nervensystemregulation an der wahren Wurzel!

Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du deine Vergangenheit aufräumst und die Kette aus immer weitergegebenem Trauma unterbrichst, schau in meiner Bio nach dem kostenfreien Kurs und folge mir für mehr.
Sonne im Herzen! Sonja

Du hast darüber nachgedacht, fein bis in die kleinsten Details analysiert, darüber gesprochen - vielleicht jahrelang.
Aber Trauma wird nicht in deinem Verstand sondern in deinem Körper gespeichert. Deshalb befreit dich das Verstehen deiner Geschichte nicht automatisch von der emotionalen Wucht, die sie hat. Du weißt bestimmt genau, wie und warum du so reagierst – du weißt bestimmt genau, warum du dich so fühlst und warum du in dem emotionalen Muster feststeckst.

Das hilft nicht weiter!

Heilung beginnt, wenn deine Seele, dein Körper sich sicher genug fühlen, loszulassen, was du so lange getragen hast.
Somatische Arbeit hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen, die emotionale Ladung belastender Erfahrungen zu lösen und gespeicherten Stress Schritt für Schritt zu verarbeiten.
EFT ist eine einfach zu erlernende Selbsthilfemethode. Es sieht merkwürdig aus, es klingt abstrus, aber es funktioniert.
Wenn du aufhörst, dich aus deinen Gefühlen herausdenken zu wollen, und beginnst, deinen Körper in den Heilungsprozess einzubeziehen, kann sich etwas Grundlegendes verändern.
Dann beginnt das Leben, nach dem du dich schon so lange sehnst.

Speichere diesen Beitrag für das nächste Mal, wenn du merkst, dass du wieder nur nachdenkst, statt den nächsten Schritt zu gehen. Emotionale Befreiung wartet auf dich!
Sonne im Herzen, Sonja

Etwas Unheimliches passiert oft, wenn Menschen zum ersten Mal klopfen, jedenfalls ist es ihnen unheimlich, solange sie es nicht einordnen können:
Plötzlich steigen Gefühle hoch, die scheinbar aus dem Nichts kommen. Tränen, tiefe Seufzer, grollende Wut.
Das kann irritieren! Schließlich „will ich doch, dass es mir besser und nicht schlechter geht“ und: „Oh nein. Das will ich nicht fühlen.“

Wenn ich mit jemandem arbeite, halte ich den Raum, aber wenn du allein arbeitest:
Vertrau! Drück es nicht weg! Diese Gefühle zeigen nicht an, dass was falsch läuft, sondern dass EFT greift. Du bist nur ein paar Minuten entfernt von einem weiteren Meilenstein.

Der Weg in den inneren Frieden geht durch Wut und Tränen. Also, lass die Gefühl zu, häng dich richtig rein. Wenn du mit Trauma zu tun hast, muss das jedoch langsam geschehen und bitte, hol dir dafür Unterstützung. Geh da nicht allein ran.

Vielleicht bist du auch seit Jahren im Überlebensmodus. Immer angespannt. Immer wachsam. Immer beschäftigt damit, alles im Griff zu behalten. Dabei sammelt sich unfassbar viel Stress im Körper an.
Wenn wir EFT anwenden, senden wir beruhigende Signale ans Nervensystem.
Der Körper beginnt zu verstehen: „Der Terror ist vorbei. Ich bin in Sicherheit.“
Und genau dann löst es sich.

Diese Tränen sind kein Rückschritt.
Dieser Kloß im Hals ist kein Problem.
Diese Wut ist kein Mangel an Selbstbeherrschung.
Jetzt beginnt Heilung.

Kennst du das? Hast du beim Klopfen schonmal erlebt, dass plötzlich Gefühle hochkamen, mit denen du nicht gerechnet hast?

Prüfungsangst war das Thema, mit dem sie gekommen war.
Während der ersten EFT-Klopfrunde fragte ich:
„Woran erinnert dich dieses Gefühl gerade?“- und sie brach sofort in Tränen aus.
„Meine Mutter hat immer zu mir gesagt: Das schaffst du eh nicht.“

In diesem Moment war klar: Es geht nicht um die Prüfung. Es geht um eine alte Verletzung. Es geht um das kleine Mädchen, das sich nach Ermutigung gesehnt hat und stattdessen immer wieder vermittelt bekam, dass es nicht gut genug ist. Anspannung, die sie jahrelang getragen hatte, wurde spürbar.
Die Tränen flossen.

Der Körper speichert, was wir vergessen wollen und durch das Klopfen kommt es an die Oberfläche.
Das ist etwas, das ich in meiner Arbeit immer wieder erlebe:
Menschen kommen wegen Prüfungsangst, Selbstzweifeln, Beziehungsproblemen oder der Angst, zu versagen.
Fast immer ist das aktuelle Problem nicht die Ursache. Es ist nur der Ort, an dem eine alte Wunde sichtbar wird.
Unser Nervensystem reagiert nicht nur auf das, was heute passiert. Es reagiert auch auf das, was nie verarbeitet wurde.

Als wir die eigentliche Verletzung bearbeiteten, veränderte sich etwas: Die Angst vor der Prüfung wurde kleiner.
Nicht, weil wir versuchten, positiv zu denken, sondern weil der darunterliegende Schmerz seine Wucht verlor.

✨ Wenn du EFT anwendest und es kommen plötzlich Tränen oder Wut oder alte Erinnerungen tauchen auf, bedeutet das nicht, dass du vom Thema abkommst.
Es bedeutet, dass du gerade dort angekommst, wo die eigentliche Heilung beginnt.
Verfolge diesen Faden mit Offenheit und Mitgefühl dir selbst gegenüber.
Was sich zeigt, ist Gold für dich!

☮️☮️☮️ Folge mir, wenn du lernen möchtest, dein Nervensystem sicher zu regulieren und das loszulassen, was dich festhält.

Verarbeiten. Wie geht das?
Genau das hab ich mich mit Anfang 20 ziemlich verzweifelt gefragt, und es hat mich Jahre - wertvolle Jahre! - gekostet, bis ich die Antwort hatte.
Und dabei ist es so einfach.
Hast du Fragen an mich? Stell sie gerne in den Kommentaren.
Sonne im Herzen! Sonja