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Sandra Bosselmann

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Sandra Bosselmann

Ich bin Gesundheitspraktikerin und Darm-Expertin und helfe Menschen in Ihr Wohlbefinden zu kommen. https://www.sandras-quellenergie.de/impressum

26/08/2026

Vielleicht musst du dich nicht ständig erklären, damit deine Gefühle berechtigt sind.

Kennst du das?
Du bist traurig und suchst sofort nach einem Grund.

Du bist erschöpft und denkst, eigentlich geht es mir doch gar nicht schlecht.

Du bist enttäuscht und fragst dich, darf ich überhaupt so fühlen?

Und plötzlich bist du mehr damit beschäftigt, dein Gefühl zu erklären, als es überhaupt wahrzunehmen.

Ich kenne das.

Aber Gefühle brauchen keine Begründung, damit sie da sein dürfen.

Du darfst traurig sein.
Du darfst enttäuscht sein.
Du darfst wütend sein.
Du darfst dich zurückziehen wollen.
Und du musst nicht jedem erklären können, warum.

Vielleicht beginnt Selbstverbindung genau dort, wenn du nicht mehr sofort fragst
„Darf ich das fühlen?“

Sondern, was möchte mir dieses Gefühl gerade zeigen?

Du musst es nicht sofort lösen.
Du darfst erst einmal da sein.

Bei dir.

Und wenn du heute irgendwo zwischen „Ich sollte eigentlich…“ und „Ich fühle aber gerade…“ stehst, dann schenke deinem Gefühl heute einfach ein bisschen Raum. Vielleicht ist genau das dein kleiner Moment für dich.

25/08/2026

Du gibst den ganzen Tag Energie. Aber wann nimmst du eigentlich wieder welche auf?

Du kümmerst dich.
Du organisierst.
Du hörst zu.
Du bist für andere da.

Und manchmal merkst du gar nicht mehr, wie viel du eigentlich jeden Tag nach außen gibst.

Diese kleine Qigong-Übung ist für mich deshalb eine wunderschöne Erinnerung:
Ich darf auch empfangen.
Die Verbindung mit der Erde gibt dir dabei einen bewussten Moment von Halt.

Mit deinem Atem öffnest du dich.
Du nimmst auf.
Und beim Ausatmen darfst du die Energie in deinem Körper ankommen lassen.

In der Energiearbeit geht es dabei für mich um einen bewussten Wechsel:
Geben.
Empfangen.
Geben.
Empfangen.
Denn Energie darf fließen.

Du musst nicht ständig stark sein.
Du musst nicht immer diejenige sein, die alles hält.
Vielleicht darfst du heute einfach einmal ausprobieren, wie es sich anfühlt, etwas anzunehmen.

Wenn du heute auch einmal empfangen statt nur geben möchtest, schreib mir „Ich empfange“ .

24/08/2026

Ich war in den letzten Wochen sehr traurig.

Und lange war da dieser Teil in mir, der dachte, ich kann doch nicht immer so traurig sein.
Ich muss doch wieder die Alte sein.
Ich möchte niemanden mit meiner Stimmung belasten.

Aber irgendwann habe ich mir erlaubt, ich muss gerade nicht der Sonnenschein sein.

Ich darf traurig sein.
Ich darf enttäuscht sein.
Ich darf sagen, „Mir geht es gerade nicht gut.“

Und etwas ganz Besonderes ist passiert.
Plötzlich haben Menschen gefragt,
„Kann ich dir helfen?“
„Möchtest du mit mir einen Kaffee trinken?“
„Wie kann ich für dich da sein?“

Und heute hat eine Bekannte etwas zu mir gesagt, das mich tief berührt hat,
„Jetzt kann ich dich erst richtig fühlen.“

Nicht, weil ich vorher unecht war.
Sondern weil ich mich vorher vielleicht zu oft hinter meinem Lächeln versteckt habe.

Und vielleicht kennst du das auch.

Du möchtest es allen recht machen.
Du möchtest die Stimmung halten.
Du möchtest stark sein.

Aber manchmal entsteht echte Verbindung erst dann, wenn wir uns erlauben, wirklich zu zeigen, wie es uns geht.

Auch wenn es gerade nicht schön ist und auch wenn es traurig ist.
Auch wenn wir selbst noch gar nicht wissen, wann es wieder leichter wird.

Du musst nicht immer die sein, die Licht bringt.
Du darfst auch einmal selbst gehalten werden.

Danke dafür💜💜💜💜💜💜💜💜

Wenn du gerade auch nicht der Sonnenschein sein möchtest, sondern einfach du, schreib mir „Ich darf sein“ in die Kommentare.

21/08/2026

Vielleicht musst du gar nicht sofort wissen, was du willst.
Dann, vielleicht darfst du dich erst einmal wieder fühlen.

Ich glaube, wir erwarten manchmal von uns, dass wir sofort eine Antwort haben.

Was will ich?
Wie soll mein Leben aussehen?
Was macht mich glücklich?

Und wenn darauf keine klare Antwort kommt, denken wir schnell:
„Irgendwas stimmt nicht mit mir.“

Aber vielleicht stimmt genau das nicht.
Vielleicht ist deine Antwort einfach noch nicht da.

Vielleicht bist du gerade erst dabei, wieder zu spüren.
Was tut mir gut?
Was fühlt sich eng an?
Was macht mich leicht?
Wo zieht es mich hin?
Und manchmal ist da erst einmal nur dieses Gefühl von, ich weiß es noch nicht.

Und weißt du was?
Das darf sein.

Du musst nicht sofort wissen, wohin du gehst.
Vielleicht reicht es für heute, wieder ein bisschen näher zu dir zu kommen.

Deinen Körper zu spüren.
Deine Gefühle wahrzunehmen.

Und darauf zu vertrauen, dass sich deine eigene Antwort zeigen darf.

Nicht heute, vielleicht noch nicht.

Aber irgendwann.

Wenn du wieder anfängst, dich selbst zu hören.

Deine

19/08/2026

Vielleicht brauchst Du gerade nicht noch mehr Veränderung.
Vielleicht brauchst Du endlich Zeit, damit all das Neue in Dir ankommen kann.
Und daraus könnte Euer Post entstehen:
Vielleicht brauchst Du gerade nicht noch mehr Veränderung.
Vielleicht brauchst Du endlich Zeit, damit all das Neue in Dir ankommen kann.
Spürst Du auch, wie viel gerade in Bewegung ist?
Im Außen, inBeziehungen, im Beruf und in Deinem Umfeld.

Vielleicht auch ganz tief in Dir.
Altes passt plötzlich nicht mehr.
Dinge, über die Du lange hinwegsehen konntest, werden laut.
Du spürst deutlicher, was Du nicht mehr möchtest.

Und gleichzeitig entsteht vielleicht eine Ahnung davon, wer Du stattdessen sein möchtest.

Aber genau hier passiert etwas, das wir häufig übersehen, wir verändern uns, wir erkennen, wir entscheiden und wir lassen los.

Und dann rennen wir direkt weiter.

Doch wann bekommt unser Körper eigentlich die Zeit, mitzukommen?

Wann darf das Neue wirklich in uns ankommen?

Wann darf aus einer Erkenntnis eine Erfahrung werden?

Und aus einer Entscheidung etwas, das wir tatsächlich verkörpern?

Am Freitag Abend um 19.00 Uhr wird ein neuer Raum eröffnet.

Schreib ich bin dabei, und ich schicke dir den Zoom link vorbei.

eder_bowen_faszien gelhard
.vision

19/08/2026

Vielleicht ist nicht dein Gefühl das Problem. Sondern das, was du über dieses Gefühl gelernt hast.

Vielleicht kennst du das.
Du bist traurig und denkst, ich habe doch gar keinen Grund.

Du bist wütend und denkst, do darf ich doch nicht fühlen.
Du bist enttäuscht und redest dir ein, sei doch froh, anderen geht es viel schlechter.

Und irgendwann hast du gelernt, dich selbst zu korrigieren, bevor du überhaupt gespürt hast, was in dir passiert.

Mach kein Drama.
Stell dich nicht so an.

Vielleicht hast du diese Sätze schon als Kind gehört.

Vielleicht hast du sie so oft gehört, dass sie irgendwann zu deiner eigenen Stimme geworden sind.

Und heute sitzt du da und fragst dich, was stimmt eigentlich nicht mit mir?

Vielleicht stimmt gar nichts nicht mit dir.

Vielleicht gibt es Gefühle in dir, die einfach nie wirklich Raum bekommen haben.

Und genau deshalb finde ich es so wichtig, nicht jedes Gefühl sofort verändern zu wollen.
Sondern erst einmal neugierig zu werden.

Was fühle ich gerade?
Wo spüre ich es in meinem Körper?
Und was passiert, wenn ich dieses Gefühl nicht bewerte?
Nicht wegmache.
Nicht schönreden, sondern einfach einmal sage:
„Okay. Du bist gerade da. Ich höre dir zu.“

Denn je mehr du dich selbst wieder spürst, desto leichter wird es auch, deine eigene Wahrheit von all den alten Stimmen zu unterscheiden.
Und vielleicht beginnt genau dort etwas ganz Neues, du hörst wieder dich.

Wenn du gerade merkst, dass du viele Gefühle sofort bewertest oder wegschiebst, schreib mir gerne: „Ich kenne das.“

18/08/2026

Ein Raum, um wieder bei dir anzukommen.

Ein Raum, in dem du dich wieder spüren kannst.

Dich fühlen.
Dich wahrnehmen.
Dich bewegen – innen und außen.

Wie ein kleines Wellness- und Fitnessprogramm für deine Seele, deinen Körper und deine Energie.

Wir möchten dir einen Raum schenken, in dem du für ein zwei Stunden aus dem Alltag aussteigen kannst.

Nur für dich.

Wenn dich das interessiert und du gerne mehr darüber erfahren möchtest, melde dich sehr gerne bei mir.

Am 21. August 2026 von 19–21 Uhr laden wir dich kostenlos zu unserem Wohlfühlabend online via Zoom ein.

Zwei Stunden, in denen es nur um dich geht.

Ich würde mich freuen, dich dort zu sehen.

Schreib mir 888 in den Chat und ich schicke dir den Link.

Anneliese Ess
Petra Lackner kiaora.vision
Martina Eder
Nina Gelhard | Embodiment & Selbstführung für Frauen

17/08/2026

Vielleicht musst du dich manchmal gar nicht besser fühlen. Vielleicht musst du dich einfach wieder fühlen.
Die letzten Tage ging es mir nicht besonders gut.

Und heute saß ich da und habe gemerkt,ich darf mich auch mal scheiße fühlen.
Ich darf mich alleine fühlen.
Ich darf mich verlassen fühlen.
Ich darf traurig sein.

Ich muss nicht sofort wieder versuchen, mich hochzuziehen.

Nicht positiv denken, nicht so tun, als wäre alles gut.
Nicht irgendeine Lösung finden.

Ich darf einfach einmal da sein mit dem, was gerade wirklich da ist.

Und genau das habe ich heute gemacht.
Ich habe die Gefühle zugelassen.
Und irgendwann ist etwas passiert, ganz leise.

Ich habe meinen Körper wieder gespürt.
Ich habe wieder nach innen gespürt.

Und plötzlich war da wieder etwas, das vorher kaum erreichbar war, meine eigene Energie.

Nicht, weil ich meine Gefühle weggemacht habe., sondern weil ich aufgehört habe, vor ihnen wegzulaufen.

Das ist etwas, was ich immer wieder erlebe,
Gefühle wollen nicht unbedingt sofort verändert werden.
Manchmal wollen sie einfach gefühlt werden.
Und manchmal brauchst du dabei Unterstützung, weil du gar nicht weißt, was da eigentlich gerade in dir passiert.

Aber der erste Schritt kann ganz klein sein,
leg einmal die Hand auf dein Herz und atme.
Und frag dich nicht:
„Wie komme ich schnell wieder aus diesem Gefühl heraus?“

Sondern:
„Was ist gerade wirklich in mir?“
Vielleicht beginnt genau dort deine Rückkehr zu dir.

Wenn du gerade selbst durch so einen Moment gehst, darfst du mir gerne ein Herz dalassen. Du musst dich nicht erklären.

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77855

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