Jaká je otevírací doba?

Pondělí 19:00 - 20:20 Úterý 18:45 - 20:05 Středa 17:00 - 18:20 18:45 - 20:05

Jemná jóga s Lenkou

Domů
česko
Znojmo
Jemná jóga s Lenkou

Vítejte ve světě jógy, který je pro mě nejen vášní, ale i životním stylem. Jmenuji se Lenka Čírtková

06/09/2026

Milí jógoví přátelé,

léto pomalu končí, dovolené střídá každodenní rytmus a naše podložky už se určitě ptají, kdy zase přijde jejich chvíle. 😄🌿

Takže hlásím: JÓGA S LENKOU POKRAČUJE!

Lekce Jemné jógy s Lenkou i vedené relaxace & meditace pokračují ve stejných dnech a časech jako před prázdninami.

A protože návrat do běžného rytmu nemusí znamenat jen „stihnout všechno“, zaměříme se tento týden trochu víc na to, co se odehrává uvnitř nás.

✨ JAK PRACOVAT SE SVÝMI EMOCEMI
Emoce jako poselství, ne jako překážka.

Emoce někdy přijdou nepozvané, udělají trochu nepořádek a ještě se jim nechce odejít.

Ale co když se je místo potlačování nebo odmítání naučíme vnímat jako zprávu?

Co nám vlastně chtějí říct?
Co potřebujeme?
A dokážeme si dát to, co právě potřebujeme?

Na lekcích nás čeká jemný pohyb, vědomý dech, uvolnění, relaxace a prostor na chvíli zpomalit.

🌸 Tento týden:

Yoga Libra
🧘‍♀️ Pondělí 19:00 – Jemná jóga s Lenkou
🧘‍♀️ Úterý 19:00 – Jemná jóga s Lenkou

Studio Prostor
🌿 Úterý 17:00 – Vedená relaxace & meditace
🌿 Čtvrtek 17:30 - Jemná jóga pro všechny s Lenkou

👉 Rezervace najdete v biu!

Tak co, přidáte se?
Přijďte si protáhnout a posílit tělo, vydechnout a možná se zase o kousek víc potkat sami se sebou.

Těším se na vás! 🌸
Lenka

06/09/2026

Milí jógoví přátelé,

léto pomalu končí, dovolené střídá každodenní rytmus a naše podložky už se určitě ptají, kdy zase přijde jejich chvíle. 😄🌿

Takže hlásím: JÓGA S LENKOU POKRAČUJE!

Lekce Jemné jógy s Lenkou i vedené relaxace & meditace pokračují ve stejných dnech a časech jako před prázdninami.

A protože návrat do běžného rytmu nemusí znamenat jen „stihnout všechno“, zaměříme se tento týden trochu víc na to, co se odehrává uvnitř nás.

✨ JAK PRACOVAT SE SVÝMI EMOCEMI
Emoce jako poselství, ne jako překážka.

Emoce někdy přijdou nepozvané, udělají trochu nepořádek a ještě se jim nechce odejít.

Ale co když se je místo potlačování nebo odmítání naučíme vnímat jako zprávu?

Co nám vlastně chtějí říct?
Co potřebujeme?
A dokážeme si dát to, co právě potřebujeme?

Na lekcích nás čeká jemný pohyb, vědomý dech, uvolnění, relaxace a prostor na chvíli zpomalit.

🌸 Tento týden:

Yoga Libra
🧘‍♀️ Pondělí 19:00 – Jemná jóga s Lenkou
🧘‍♀️ Úterý 19:00 – Jemná jóga s Lenkou

Studio Prostor
🌿 Úterý 17:00 – Vedená relaxace & meditace
🌿 Čtvrtek 17:30 – Jemná jóga pro všechny s Lenkou

👉 Rezervace najdete v biu!

Tak co, přidáte se?
Přijďte si protáhnout a posílit tělo, vydechnout a možná se zase o kousek víc potkat sami se sebou.

Těším se na vás! 🌸
Lenka

31/08/2026

Jóga se vrací!!! A první zářijový týden bude trochu speciální.

Po letní pauze v jógových studiích je čas znovu rozbalit podložky, protáhnout tělo, zhluboka se nadechnout… a vrátit se k našemu společnému jógovému rytmu. 🧘‍♀️

Začínáme už v úterý 1. 9.!

Čekají nás jemné lekce, vědomý dech, uvolnění, relaxace a hlavně prostor na chvíli zpomalit a být sami se sebou. 🤍

A první meditace po prázdninách bude na téma:

✨ “Naslouchání intuici – tichý hlas uvnitř nás” ✨

Protože někdy máme odpověď někde hluboko uvnitř… jen kolem sebe potřebujeme trochu ztišit všechny ty ostatní hlasy.

🌿 Tento týden se potkáme:

Yoga Libra
🧘‍♀️ Úterý 1. 9. | 19:00
Jemná jóga s Lenkou

Studio Prostor
🌸 Úterý 1. 9. | 17:00
Vedená relaxace & meditace

Studio Prostor × MatchaMe
🍵 Čtvrtek 3. 9. | 17:30–18:30
Jemná jóga pro všechny s Lenkou

A čtvrtek bude trochu jiný. 😊

Po lekci si totiž společně vychutnáme 1 matcha drink dle vlastního výběru, který je součástí lekce. 🍵💚

A pokud budete mít chuť, zůstaňte s námi ještě posedět – uvnitř nebo venku – a užijte si společný čas, povídání a pohodovou atmosféru.

Jóga, matcha a příjemné setkání.
Co víc si na začátek září přát? 🌿😊

👉 Rezervace najdete v biu

Tak co, jste připraveni zpátky na podložku?
Já už se na vás moc těším! 🤍

Lenka 🙏

25/08/2026

🌿 Možná nepotřebujete další výkon. Možná potřebujete jen na chvíli zastavit.

Jsme neustále připojení – k telefonu, práci, povinnostem, sociálním sítím i očekáváním druhých.

A někdy v tom všem zapomeneme být chvíli sami se sebou.

Právě proto vznikly moje lekce vedené relaxace & meditace. ✨

A jak vlastně taková lekce vypadá?

🧘‍♀️ Nejprve se naladíme na sebe a svůj dech.
Naučíme se jednoduchou dechovou techniku, lehce protáhneme a uvolníme tělo.

🌙 Druhá polovina patří hluboké relaxaci a meditaci vleže.

Každý týden vás čeká jiné téma, které souvisí s naším skutečným životem – stres, emoce, vztah k sobě, životní změny, přítomný okamžik, energie, odpočinek nebo třeba odvaha plnit si své sny.

Pomocí dechu postupně uvolníme celé tělo – od hlavy až po konečky prstů na chodidlech.

Pak přichází vizualizace, chvíle pro zamyšlení, otázky, poselství meditace a někdy i malý rituál.

Celou lekcí vás provází moje slovo, jemná meditační hudba a zvuky meditačních nástrojů. ✨

Na závěr vás čeká meditační motivační kartička a příjemná vůně do dlaní.

A proč to všechno?

Protože meditace není o tom nemyslet. Meditace není útěk od života.

Je to chvíle, kdy se můžeme k životu vrátit více přítomní.

Nemusíte nic umět.
Nemusíte mít zkušenosti.
Nemusíte být „meditační typ“.

Stačí si dovolit na chvíli zastavit.

Možná zpomalíte dech.
Možná uvolníte tělo.
Možná ztišíte hlavu.
A možná si po dlouhém dni konečně dovolíte jen být.

V dnešní přetechnizované době jsme stále online.

Možná je čas být chvíli ON pro sebe. 🤍

Přijďte si lekci vyzkoušet. Nic není cennější než vlastní zkušenost.

🌿 Vedená relaxace & meditace s Lenkou
📍 Studio Prostor
Každé úterý od 17,00
Začínáme 1.9.!!!

Odložte na chvíli svět. Zavřete oči. Nadechněte se. A vraťte se k sobě.

Budu se na vás těšit na vedené relaxaci & meditaci s Lenkou ve Studiu Prostor. 🤍

24/08/2026

Prázdniny pomalu končí, ale já vás ještě jednou moc ráda pozvu na Jemnou jógu s Lenkou pod širým nebem na mé zahradě v Hlubokých Mašůvkách. 🌿🤍

📅 Úterý 25. 8.
🕕 18:00
📍 Hluboké Mašůvky

Čeká nás 80 minut jemné jógy, příjemného protažení a posílení těla, vědomého dechu a zklidnění. Na závěr si dopřejeme relaxaci s meditací na téma:
✨ „Od přežívání k prožívání“ ✨

Na chvíli odložíme všechna „musím“, „měla bych“ a „ještě musím stihnout“… a zkusíme si jen být, dýchat, vnímat a opravdu prožívat přítomný okamžik.

A tím náš večer ještě nekončí. 😊

🌸 Po lekci si společně posedíme, pochutnáme si na letních dobrůtkách, popovídáme si, vysdílíme svoje pocity, probereme, co je u vás nového…

Prostě žádný spěch.
Žádné „už musím běžet“.
Jen chvíle spolu.

Protože i tohle je pro mě jóga.
Být spolu. Sdílet. Smát se. Naslouchat. A užívat si právě tenhle okamžik. 🤍

👉 Rezervace na zahradní jógu:
v biu

A pokud už se těšíte zpátky do studia, mám pro vás dobrou zprávu.

🧘‍♀️ Studio Prostor:
Jemná jóga s Lenkou pro všechny
📅 Středa 26. 8.
🕡 18:30

👉 Rezervace: v biu Studio Prostor⁠

Tak co, dáme si ještě jednu společnou letní jógovou tečku? ☀️

Budu se na vás moc těšit – nejdřív na zahradě a potom zase pravidelně ve studiu.

Lenka 🌸🤍

21/08/2026

Někdy stačí změnit úhel pohledu…
a najednou vypadá všechno trochu jinak.

To, co se zdálo těžké, může být jen výzva.
To, co vypadalo jako konec, může být nový začátek.
A to, co jsme dlouho hledali venku, možná najdeme uvnitř sebe.

Jóga mě učí dívat se na život z různých úhlů.
A hory mi připomínají, že nadhled je někdy opravdu k nezaplacení. ⛰️🧘‍♀️

A ano… někdy je potřeba postavit se na hlavu, aby člověk viděl věci jinak. 😄🙃

18/08/2026

Milí moji!

☀️ Po delší letní pauze jsem zase zpátky na podložce! 🌿

A protože léto ještě nekončí, pojďme si společně užít další krásný podvečer pod širým nebem.

Ve středu 19. 8. se potkáme na mé zahradě v Hlubokých Mašůvkách, kde nás čeká jemná jóga, vědomý dech, příjemné protažení a posílení, relaxace a chvíle, kdy můžeme na chvíli vypnout hlavu.

A na závěr se společně zastavíme u tématu meditace:
“Když se život mění – Jak najít pevnou půdu.“

Protože když se život začne měnit, nemusíme mít hned všechny odpovědi. Někdy stačí najít svůj dech, své místo a udělat další malý krok.

📅 19. 8. | 18:30
📍 zahrada Hluboké Mašůvky

🌸 80 minut jemné jógy
💧 voda a malé letní občerstvení
🧘‍♀️ pomůcky k dispozici

A kdo už se těší zpátky do studia, ve čtvrtek 20. 8. se potkáme také ve Studiu Prostor na Jemné józe pro všechny od 17:30. 🌿

👉Rezervace: v biu

Tak co, přidáte se ke mně?
Už se na vás moc těším! 🤍

Lenka 🌸

26/07/2026

Ještě jeden letní večer pod širým nebem… než se na chvíli rozloučíme. ☀️🌿

Naše zahradní jógová setkání si pomalu získávají své místo v létě a já mám velkou radost, že si je užíváte se mnou. 🤍

A tak vás zvu na poslední červencovou Jemnou jógu s Lenkou v mé zahradě v Hlubokých Mašůvkách.

🌸 jemný pohyb
🌿 příjemné protažení a posílení
🌬️ vědomý dech
☀️ letní atmosféra
🤍 relaxace a chvíle jen pro sebe

A na závěr se společně vydáme na „Cestu přes hory“ 🏔️ – do meditace o překážkách, které nás mohou posílit.

Protože někdy není důležité, jak vysoká je hora před námi. Důležité je vědět, že máme sílu udělat další krok. Jeden po druhém.

📅 Úterý 28. 7.
🕡 18:30
📍 Hluboké Mašůvky

Tak co? Přidáte se ke mně na poslední červencovou zahradní jógu? 🧘‍♀️🌼

👉 Rezervace: v biu

Budu se na vás moc těšit! 🤍
Lenka

24/07/2026

POZOR! JÓGA NENÍ CIRKUS…
ALE OBČAS TO TAK VYPADÁ. 😂🧘‍♀️

Jak často se ti při józe stane, že:

❤️ elegantně vpluješ do pozice
😂 ztratíš rovnováhu
🙈 zapomeneš, která noha měla být nahoře
😅 a nakonec zjistíš, že jsi celou dobu dýchala úplně opačně?

A víš co?

To je naprosto v pořádku.

Jóga není soutěž o nejkrásnější ásanu.
Není to ani casting do reklamy na pružnost. 😄

Je to setkání se svým tělem.
Někdy v klidu.
Někdy s třesoucíma se nohama.
A někdy s výrazem, který rozhodně není vhodný na Instagram. 😂

Takže pokud se ti při józe občas něco nepovede…

Vítej v klubu.
Jsme v tom spolu. ❤️

🧘‍♀️ A hlavně – nezapomeň dýchat.
I když zrovna nevíš jak. 😂

Adresa

Tyršova 5, Studio Yoga Libra
Znojmo
66902

Otevírací doba

Pondělí	19:00 - 20:20
Úterý	18:45 - 20:05
Středa	17:00 - 18:20
	18:45 - 20:05

Internetová stránka

http://www.jogaslenkou.cz/, https://width-dock-s-r-o2.reservio.com/, https://studio-prostor-znojmo.reservio.com/staff/ba

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jemná jóga s Lenkou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.