Flow Yoga

🔥 5 DENNÍ (NEJEN JÓGOVÁ) VÝZVA K ROKU OHNIVÉHO KONĚ 🔥


15-19.2.2026

Dnes jsem uvolnila napětí pod dohledem tlapkové patroly 🐕😁
Proti stresu miluju jakékoliv pozice na uvolnění kyčlí ❤️ a nejvíce asi spícího hluboko krále.
Hrudník mám více zkrácený, tak volím spíše uvolňující pozici s pomůckou.

🔸DEN 4: SVOBODA & AUTENTICITA
Oheň osvětluje pravdu. Uvolníme to, co nás svazuje, abychom mohli být sami sebou.
Téma: Otevření hrudníku, uvolnění kyčlí a emocí.
Tip na praxi: Práce s uvolněním napětí a vytvářením prostoru v těle i mysli.

🔸DEN 5: INTEGRACE & ZÁMĚR
Zkrotíme divoký plamen, aby nás nepálil, ale dlouhodobě hřál.
Téma: Zklidnění, ukotvení, nový směr.
Tip na praxi: Jemné flow, meditace

💛 Inspiraci najdeš u hostů výzvy:
, , .polas, a *ta

💛 Sponzor výzvy:

Poslední den skvělé jógové výzvy a pozice ukotvení ve směru. Pro mě bojovník 2, který vyjadřuje jak stabilitu a ukotvení v pevném postoji, tak i směr a cíl, za kterým směřuji. Někdy rychleji, někdy pomaleji, někdy je to náročnější, někdy nemám sílu. Ale pořád se snažím směřovat vpřed.

Chtěla bych poděkovat za krásnou výzvu, která byla pro mě velkou inspirací, motivací. Po prosincovém shonu a nemocech konečně zase na podložce. Teď bych si jen chtěla co nejdéle uchovat v sobě ten klid a energii, kterou jsem čerpala z vašich příspěvků. 🤍

Děkuju 🙏

s a hosty výzvy:








Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru

Předposlední den jógové výzvy jsou obrácené pozice. A já si vzpomněla na prasaritu padottanasana. Podívat se na svět pod jiným úhlem. Člověka někdy překvapí, co tam uvidí. 😄

s a hosty výzvy:








Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru

Dnešní téma jógové výzvy jsou rotace. Ve své praxi jsem je vždy měla moc ráda. Protáhly, pročistily, prokrvily, zahřály. Ale nikdy jsem nad nimi nepřemýšlela jako na pozice, které nám pomáhají se ohlédnout za sebe a uvolnit a pustit to, co už nepotřebujeme a neslouží nám.

Děkuju za tuto výzvu a skvělé příspěvky, které jsou pro mě neustálou inspirací. 🤍

s a hosty výzvy:








Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru

Třetí den jógové výzvy s a téma síla a rozhodnost. 💪

Zvolila jsem bojovníka 3 v rovnovážné pozici, protože v této ásaně vnímám právě sílu a rozhodnost v jasný směr. Bez síly, ale také stability a dechu by to ovšem nešlo. 😊

s a hosty výzvy:








Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru

Jógová výzva s 🤍

Dnešní téma je ukotvení a stabilita 🤸‍♀️

Učím se přijímat, že nic není stálé, naopak. Život je o neustálých změnách. Ukotvení a stabilita není o tom, snažit se něco udržet, ale umět ustát všechny změny, které přicházejí. V klidu a s nadhledem.

Já teď nejvíce nacházím stabilitu v pozici dítěte (návrat k sobě), nebo v malasaně. Pevně se usadit a dýchat. Zastavení a ukotvení. 🤍

s a hosty výzvy:









 

Témata/ pozice

DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech

DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu

DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)

DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace

DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice

DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru míň

Dnešní den začíná nová jógová výzva s . 🤍

Téma dne je nový začátek v dechu. 🌬 Já se pořád učím dýchat vědoměji. Použít svůj dech pro léčbu těla i duše a zklidnit mysl. Loni se mi několikrát podařilo pomocí dechu snížit stres během jednání, při usínání nebo ve chvíli, kdy se člověk potřebuje uklidnit a zastavit. Dokonce když mi na hodinkách blikal vysoký stres a já začala vědomě prodlužovat výdech, během pár minut mi stres klesl na nízký.

Někdy používám krabicové dýchání, ale poslední dobou mi dělá dobře 6 dob nádech, 7 dob zádrž a 8 dob výdech. Nebo jen prodlužovat výdech... Jednu ruku si dám na břicho, jednu na srdce.  Vleže nebo vsedě. A stačí mi chvilka a hned je líp.

Tento rok bych si přála více dýchat, volněji, vědoměji a klidněji. 🤍

s a hosty výzvy:









 

Témata/ pozice

DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech

DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu

DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)

DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace

DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice

DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru míň

Předposlední den krásné jógové rozkvetlé výzvy 🌸 s a hosty.

Dnešní pozice má být o hravosti a radosti.❤️ Já rozkvétám pokaždé, když chvíli můžu ztišit myšlenky a prodýchat se na podložce. 🧘🏻‍♀️ Některé dny jsou hravější a plné energie, kdy mám chuť zkoušet a trénovat své tělo. Jiné dny jsou spíš o prožití v klidu a hlavně v pohodě. Přijmout to, že daný den toho moc neudělám a dovolit si odpočívat. A dobít se přírodou a sluníčkem.🌞

I má dnešní praxe byla spíš pomalejší a klidnější a pozice dítěte přišla vhod. V pozicí stromu pak ráda nechávám zklidnit i myšlenky a zakořením do země. ,,Jsem klidná, jsem vyrovnaná. " ❤️ Párkrát si afirmaci zopakuji v hlavě. Je potřeba přijmout i takové dny, načerpat sílu, abych další dny mohla zase rozvést.🌸

8. - 14.5. 2025
7 dní, 7 pozic.

🌸 8.5. Kořeny - pozice, ve které cítíš, že se můžeš dobře opřít, dobře zakořenit
🌸 9.5. Plynutí - pozice, nebo flow, kde cítíš, že o v těle proudí
🌸 10.5. Růst - pozice, nebo flow, kde je tvůj trup aktivní jako silný kmen zdravého stromu
🌸 11.5. Trpělivost - pozice, na které pracuješ a cítíš, že chce ještě čas a důvěru v proces
🌸 12.5. Rovnováha - balanční pozice, kde zatím hledám rovnováhu
🌸 13.5. Rozkvět - pozice, kde se cítíš plný/á radosti a hravosti
🌸14.5. Zázrak - pozice, o které jsi nevěřil/a, že ji někdy zvládneš a ona se děje

Hosté výzvy:






cz