Jakub Dlouhý - osobní trenér

14/11/2022

V sobotu jsem se zůčastnil kurzu pokročilých cviků s kettlebellem.

Probrali jsme:
- jednoruční pozved
- jednoruční swing
- přemístění (Clean)
- ktb HighPull a trh (sn**ch)
K tomu ještě čelní dřep (front squat)

Nebylo to pot a slzy, byla to zábava i když náročná 💪 Teď už jen cvičit a pilovat aby se nově nabyté pohyby zažily 👍

Navíc jsem potkal svého kamaráda .zatloukal.trener, který taky přišel vyladit techniku na kurz v GIRJA

12/10/2022

Hola hola, ranní trénink volá 💪

Ve čtvrtek v 7:30 v Crossathletic UH

přijď, bude sranda, jako vždycky 🧔‍♂️

07/10/2022

Chceš si zamakat a nastartovat se hned po ránu❓❓

Přidali jsme ranní tréninky 🙂 proto mrkni do systému a přihlas se na svůj ranní cross, který tě nakopne víc než double espresso 😎☕️☕️

těším se na tebe ve čtvrtek 7:30 na značkách 🏋️🏋️

Rezervační systém

21/06/2022

Máááme pro vás dárečky 🥳

Nové kettlebelly pro kluky i holky ( ty naše silné holky 😉)

Nové váhy, nové výzvy 💪💪
20kg, 28kg a 32kg

10/06/2022

Je potřeba využít čas mezi tréninky 🏋🏻‍♂️💪

06/04/2022

Bavily vás Wod Stories❓

Zacvičili jste si některé z WOD které jsem sdílel ve stories❓

Bavily vás❓

Mám v nich pokračovat❓

Napište do komentáře co vás bavilo a jestli chcete další 💪

18/03/2022

😄😄😄

Ano, i tohle je strečing a směr.

Ale asi ne ten správný ke tvému cíli 😉

Hlavně klid a chladnou hlavu 💪

03/03/2022

Po zahřátí a strechingu ještě rychle protáhnout s gumou a hurá na činku 🏋🏼‍♀️💪

A co vy❓ používáte k protažení další pomůcky nebo máte svoje finty❓

Napište a podělte se svoje zkušenosti 👇💬

30/01/2022

Tréninky s Michal Skalka (.skalka.7 ) jsou vždycky o super zábavě a posunutí se někam dál 🏋🏼💪

Díky za důvěru a super sparing 👍