Jóguj s Péťou harmonizace

Jóguj s Péťou harmonizace Jóga a holistická harmonizace v Sušici nebo ONLINE s Petrou Musilovou. Nabídka služeb 🧘‍♀️🍀
https://linktr.ee/petra.musil

Krásné úterý,sama jsem duchem ještě na konci prázdnin, ale září se už opravdu blíží i a s ním přichází opět lekce jógy v...
26/08/2025

Krásné úterý,

sama jsem duchem ještě na konci prázdnin, ale září se už opravdu blíží i a s ním přichází opět lekce jógy ve Sportovišti v Sušici 💛

Těším se na nové období a nový „hábit“ lekcí. Lekcí, které v sobě ponesou lehkost i sílu. Uvolnění i posílení. Volnost i pevnost. Relaxaci i somatiku.

Prožijeme spolu různé jógové styly a necháme podzim působit v celé své kráse 🍂

✨ Jóga pro tělo i duši - Flow & Glow ✨

Dopřej si hodinu, kdy posílíš tělo, zklidníš mysl a odcházíš s pocitem lehkosti.

🧘‍♀️Flow ➡️ vědomé plynutí dechu a pohybu.
Na lekci postupně rozhýbeme celé tělo, záda, posílíme střed těla a povzbudíme celkovou stabilitu. Propojíme klasickou jógu s funkčním pohybem, prvky animal movement a jemnou somatikou, která ti pomůže vnímat tělo do hloubky a uvolnit přebytečné napětí ze svalů a kloubů.

✨Glow ➡️ lehkost, se kterou odcházíš. Po lekci pocítíš lehkost v zádech i kloubech, pevnější střed a jasnější mysl. Získáš energii a odolnost, kterou si odneseš i do běžného dne.

👉Během lekce zažiješ:
✅posílení středu těla a funkční síly,
✅uvolnění stresu a napětí,
✅hravý přístup k pohybu,
✅zklidnění roztěkané mysli,
✅čas jen pro sebe.

✨Tahle hodina není jen o cvičení. Je to tvůj prostor, kde můžeš načerpat sílu, vydechnout a znovu zazářit✨

📍 Sportoviště Sušice

💛 Už teď se na vás moc těším.
👉 Rezervace na lekce najdete tady: https://sportoviste-susice.isportsystem.cz/

Konzultace a provázení žen mají jedno společné téma: tělo je unavené, mysl zahlcená a žena hledá cestu, jak znovu najít ...
21/08/2025

Konzultace a provázení žen mají jedno společné téma: tělo je unavené, mysl zahlcená a žena hledá cestu, jak znovu najít rovnováhu.

✨ Režim na míru. Pro fázi, ve které právě jsi - fyzicky i duševně. ✨️
Přizpůsobený ženě, která právě hledá cestu z únavy a vypětí.

Zítra nás čeká s jednou mladou ženou další společná konzultace zaměřená zejména na obnovu energie, vyladění denního rytmu a harmonizaci nervového systému 🙏

Protože, když je tělo dlouhodobě v napětí, třeba kvůli náročné práci, řešení mnoha úkolů najednou, péči o rodinu a neustálé dostupnosti všem, začne se hormonální rovnováha vychylovat.

Adrenalin a kortizol jedou na plné obrátky, zatímco tělo ztrácí citlivost na signály klidu, odpočinku, sytosti.

A to má vliv i na naši cykličnost ➡️ obzvlášť ve druhé polovině cyklu, kdy jsme přirozeně citlivější a potřebujeme víc výživy, jemnosti a péče.

Když to přehlížíme, přidá se únava, podrážděnost, potíže s trávením, chutě, výkyvy nálad...

Tělo si začne ukládat zásoby - pro jistotu. A duše ztrácí jiskru.
✨ Ale právě v tomhle bodě se dá krásně začít znovu.
Ne výkonem, ale návratem k sobě. K přirozenému rytmu. K respektu k hormonálním změnám. Ke konkrétním krokům, které ženy podpoří ➡️ fyzicky i psychicky.

✅️ Podíváme se na aktuální změny, potřeby ženy - v rámci pohybu, spánku, stravy. Zmapujeme fázi cyklu, ve které se nachází a co by ji mohlo podpořit v jejím "fungování" a co naopak právě teď omezit.

✅️ Nastavíme režim, který nebude "další úkol", ale opora. Aby tělo znovu začalo spolupracovat. 💛

🤍 A jak to vnímáš ty?
Cítíš se někdy podobně?

PS: Občas to tak máme všechny…
Ale buď se (to) budeme dál přehlížet, nebo se (alespoň na chvíli) zastavíme a prozkoumáme, kdy a jak nám může být lépe.

✨️✨️✨️ Naše tělo je moudré, jen potřebuje, abychom ho slyšely ✨️✨️✨️

👉 Pokud cítíš, že se v tomhle příběhu poznáváš a chtěla bys najít cestu, jak vrátit tělu energii a klid, můžeš si se mnou domluvit nezávaznou konzultaci.

💌 Tady najdeš formulář, kde si můžeš rezervovat svůj prostor pro sebe: https://forms.gle/WYKg4GKqCrWaCNUa6

✨ Ženy často trápí, že celý den dodržují různá pravidla ohledně stravy, pohybu… A přesto mají pocit, že jejich tělo - p...
21/07/2025

✨ Ženy často trápí, že celý den dodržují různá pravidla ohledně stravy, pohybu… A přesto mají pocit, že jejich tělo - postava, energie a nálada během dne tomu neodpovídá. Co si ale často neuvědomují je, že jejich tělo potřebuje v první řadě pocítit klid a bezpečí.

Zejména ráno.
Ráno se totiž nastavuje hormonální „tón“ pro celý den.

Po probuzení přirozeně stoupá hladina kortizolu, což je v pořádku, tělo se tím probouzí.

Ale když hned skočíme do akce, to všechny známe, a v rychlosti řešíme potřeby dětí, chystáme svačiny a možná uz popíjíme i kávu a postupně začínáme hned řešit úkoly na daný den, telefonáty, …) ❌️ kortizol vystoupá ještě výš a
➡️ tělo vnímá ohrožení,
➡️ šetří energií,
➡️ ukládá tuk,
➡️ metabolismus se zpomalí,
➡️ trávení utlumí.

A i když jíme zdravě, výsledek se nedostavuje, nebo jen s velkým vypětím.

✨️ Oproti tomu klidné, pomalé ráno - pár nádechů, jemné protažení, slovo podpory pro sebe vysílá tělu signál: „Jsi v bezpečí.“

✅️ hormony se usadí, oxytocin a dopamin podporují klid a soustředění, vnímavost,
✅️ aktivuje se parasympatikus (systém klidu a regenerace),
✅️ nastavuje se přirozený metabolismus,
✅️ tělo lépe reaguje na inzulín ➡️ méně chutí na cukr
✅️ nastartuje se trávení,
✅️ tělo může energii využívat - ne ukládat,
✅️ snazší regulace váhy,
✅️ lepší nálada a stabilní energie na celý den,
✅️ přestáváme se hlídat. Začínáme se poslouchat.

Tělo nechce jen výkon. Naše tělo je citlivý organismus, který nás slyší.

Zkus se ráno probouzet jemně (i za cenu, že si dáš budík o 5 minut dříve) a možná tě překvapí, co všechno se začne měnit. Jak se začneš cítit psychicky a jak se budeš cítit během dne a večer ve svém těle. A věř, postupně se to projeví i na tvé postavě.

🤍 A není to o tom přestat se ráno věnovat dětem a nic neřešit, ale jen si zkusit pro začátek po ránu malou změnu.

✨️ Posadit se na postel, pozdravit sama sama. Zeptat se, jak se teď cítím, a jak se chci cítit během dne. V jaké energii chci jednat, komunikovat s ostatními. S jakým pocitem chci večer usínat.
Začni pro začátek tímto 🤍
1-2 minutami malé ranní “chvilky” ale velkého dopadu na průběh celého tvého dne ✨️

Adresa

Susice
34201

Internetová stránka

,

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóguj s Péťou harmonizace zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Ta škola

Pošlete zprávu Jóguj s Péťou harmonizace:

Odkazy

Sdílet

Kategorie