Jakub Blažej - trenér a masér Roudnice nad Labem

19/02/2026

👉 Jsem Jakub Blažej, působím v Roudnici nad Labem jako trenér a masér.

👉 Pomáhám lidem, kteří chtějí začít cvičit, dostat se do kondice, nebo je trápí bolesti zad.

📩 Jestli tě to zaujalo, stačí kliknout na další informace nebo mi zavolat na tel. +420 777 937 726

19/02/2026

👉 Recenze od mojí dlouhodobé klientky, kde jsme nastavili v rámci spolupráce kombinaci cvičení a masáže na uvolnění bolavých zad.

19/02/2026

Individuální masáž na míru dle vašich potřeb. 💆‍♂️💆‍♀️

Chcete si dopřát chvíli jen pro sebe?

📩 Napište mi zprávu, nebo se ozvěte na tel. +420 777 937 726

Budu se těšit 👋

06/01/2026

💬 „Začnu cvičit… až budu mít víc času / energie / kondice.“
Poznáváš se?

Pravda je jednoduchá:
👉 Cvičit nezačneš proto, že se cítíš skvěle.
Cítíš se líp proto, že začneš cvičit.

Nemusíš dřít hodiny ani mít perfektní formu.
Stačí malý krok:
✔️ rozhýbat tělo
✔️ posílit správné svaly
✔️ zlepšit držení těla
✔️ ulevit zádům a krku

Právě cílený pohyb je to, co tělu pomáhá fungovat lépe – ne odpočinek na další týdny.

Pokud nevíš, jak začít bezpečně a smysluplně, rád ti s tím pomůžu 💪

📩 Napiš mi zprávu na FB, nebo zavolej na 777 937 726.

Tvoje tělo si zaslouží pohyb.
Ne „někdy“, ale TEĎ.

22/05/2025

🎉 NOVÁ CVIČEBNÍ HODINA V HOŠTCE! 🎉
Šmíškova metoda – účinné a šetrné cvičení pro zdravá záda, lepší držení těla a pohyb bez bolesti.

🧘‍♀️ Každou středu od 16:00
📍 Hoštka – V Bodyfit GYM v Hoštce
💪 Vhodné pro všechny věkové kategorie – cvičení probíhá v klidném tempu, s důrazem na správné provedení a aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Přijďte si zacvičit, uvolnit tělo a naučit se pečovat o svou páteř a držení těla.
🔔 Počet míst je omezený – rezervace nutná!
📩 Přihlášky přes zprávu nebo na tel. 777 937 726

Těším se na vás!

Zde jsou informace, co vše špatné držení páteře může způsobovat:
https://www.bezbolestnypohyb.cz/clanky/vertebrovisceralni-vztahy

20/05/2025

🧠 Věděli jste, že bederní páteř má vliv nejen na vaše držení těla a pohyblivost, ale i na funkci ledvin, střev nebo močového měchýře?
👉 Tyto vertebroviscerální vztahy znamenají, že blokáda nebo přetížení v oblasti beder může ovlivnit i zdraví vašich vnitřních orgánů.

❗ Často řešíme příznaky – jako bolesti zad, únava nebo trávící obtíže – ale ne jejich příčinu.
✅ Jednou z účinných metod, jak obnovit správnou funkci pohybového aparátu i vnitřního prostředí, je Smíškova metoda (SM systém).

🌀 Co SM systém nabízí?
🔹 Aktivaci hlubokého stabilizačního systému
🔹 Odlehčení páteře a regeneraci meziobratlových plotének
🔹 Zlepšení funkce orgánů přes nervové propojení
🔹 Úlevu bez nutnosti léků a operací

💡 Cvičení probíhá pod vedením zkušeného instruktora a je vhodné pro všechny věkové kategorie.

📅 Rezervujte si místo na lekci:
👉 777 937 726

👣 Udělejte první krok k tělu, které funguje jako celek – od páteře až po orgány!

https://www.bezbolestnypohyb.cz/

13/05/2025

👐 MASÁŽE V BODYFIT GYM v HOŠTCE – KAŽDOU STŘEDU NA OBJEDNÁNÍ 🧘‍♂️
Cítíte únavu, bolesti zad nebo napětí ve svalech?
Zastavte se – každou středu nabízím masáže přímo v Hoštce.
🟢 Klasická regenerační masáž
🟢 Uvolnění zatuhlých svalů
🟢 Úleva od stresu
🟢 Individuální přístup podle potřeb vašeho těla

👉 Vhodné pro všechny – od sedavého zaměstnání až po aktivní sportovce.
✨ Ručně prováděné techniky pomohou tělu znovu se uvolnit a načerpat sílu.

📍 Hoštka
📆 Každou středu – pouze na objednání
📲 Objednávky přes zprávu nebo na telefonu 777 937 726

Dopřejte si chvíli jen pro sebe. Těším se na vás!

12/05/2025

🧠 Bolí vás záda, ale trápí vás i trávení, únava nebo tlak?
Možná za tím není jen náhoda...

👉 Vertebroviscerální vztahy znamenají, že stav vaší páteře může ovlivňovat vnitřní orgány – a naopak. Například zablokovaná hrudní páteř může přispívat k potížím se žaludkem nebo srdcem.

💪 Co s tím? Cvičení zaměřené na páteř, mobilitu a správné držení těla může pomoci ulevit nejen od bolesti zad, ale zlepšit i funkci vnitřních orgánů.
Pravidelný pohyb a cílené uvolnění napětí mají hlubší vliv, než si většina lidí myslí.

📍Chcete vědět víc nebo začít cvičit efektivně a smysluplně? Ozvěte se – rád vám ukážu cestu.

📞 777 937 726

Rezervace hodiny a další informace o vztazích mezi páteří a orgány si můžete přečíst zde:

📩 https://www.bezbolestnypohyb.cz/clanky/vertebrovisceralni-vztahy

👉 Pomohu Vám dostat se do kondice, zbavit se bolestí těla skrze cvičení a masáže v soukromém prostoru.

📍 Chcete začít cvičit efektivně a smysluplně, nebo se objednat na masáž?

📩 Napište mi zprávu na FB, nebo se ozvěte na tel. +420 777 937 726

06/05/2025

Bolesti a motání hlavy: Co může být příčinou? 🤕🤯
Točí se vám hlava nebo vás často bolí hlava? Může to být víc než jen stres! Zde jsou některé časté příčiny:

🔹 Problémy s krční páteří: Blokády nebo napětí v oblasti krku mohou způsobit bolesti hlavy a závratě.
🔹 Stres a svalové napětí: Dlouhodobý stres způsobuje napětí ve svalech šíje, což může vést k bolestem a motání hlavy.
🔹 Viscerální příčiny: Problémy s vnitřními orgány, jako je trávení, mohou způsobit bolesti hlavy.

🔹 Co pomůže?

Cvičení pro zlepšení držení těla: Posilování svalů, které podporují páteř, pomáhá předcházet bolestem a závratím.

Fyzioterapie a relaxační techniky: Uvolnění napětí v krku a správná péče o páteř vám mohou přinést úlevu.

💬 Máte bolesti nebo závratě? Napište mi na FB, zavolejte na číslo 777 937 726 nebo si rezervujte hodinu na bezbolestnypohyb.cz a najdeme řešení!

metoda

20/03/2025

💪 Zpevněte své tělo s cvičením s vlastní vahou! 🏋️‍♀️

Chcete zlepšit svou sílu, flexibilitu a vytrvalost? Cvičení s vlastní vahou je tou nejlepší volbou! 🔥

🔥 Zpevněte celé tělo
🔥 Zvyšte svou sílu a vytrvalost
🔥 Ideální pro začátečníky i pokročilé

💪 Skupinové tréninky v úterý a čtvrtek od 19:00 v RR GYM Roudnice n/L

✅ Zpevněte svaly od hlavy až k patám
✅ Zlepšete flexibilitu a koordinaci
✅ Na věku nezáleží začít se dá i v 50 letech

💥 Začněte dnes a posuňte své hranice!

👉 Rezervace na https://www.bezbolestnypohyb.cz/rezervace a začněte cvičit ještě dnes! 🚀