Fitnessmapa.cz

trenér s desetiletou praxí, který se zaměřuje na funkční a silový trénink, zdravotní cvičení a práci s klienty po úrazech nebo s pohybovým omezením. Pomáhá s redukcí hmotnosti, tvarováním postavy i úpravou stravování. Využívá tělesnou diagnostiku Tanita, aby bylo jasně vidět, kam se posouváte.
Pokud chcete cvičit správně, bez bolesti a s výsledky, jste u něj v dobrých rukou.
🔗 Najdi ověřené odborníky na fitnessmapa.cz

Cvičíš už nějakou dobu a říkáš si, jestli to má vůbec výsledky?
Zrcadlo někdy klame, ale tělo ne.
Existuje 7 jasných signálů, podle kterých poznáš, že tvoje fitness cesta jede správným směrem:
💛 máš víc energie
💛 zvládáš víc než dřív
💛 sílíš
💛 hýbeš se volněji
💛 spíš lépe
💛 máš lepší náladu
💛 začíná tě to bavit
Pokrok není jen o kilech a centimetrech.
Pokrok je i v tom, jak se cítíš.
Celý článek najdeš na https://fitnessmapa.cz/pohyb/7-znaku-ze-pohyb-a-cviceni-prinaseji-vysledky/
A pokud hledáš trenéra, který ti pomůže posunout se dál, ověřené profily čekají na webu.

Prosincová výzva: Aktivních 600
Chceš si v prosinci udržet energii, náladu a trochu balanc mezi prací, stresem a svátky?
Přidej se k prosincové výzvě Aktivních 600 → cílem je nasbírat 600 minut fyzické aktivity během celého měsíce.
Není to maraton.
Není to soutěž.
Je to 20 minut denně, které vrátíš sobě.
Co se počítá?
✔ chůze
✔ posilovna
✔ jóga
✔ domácí cvičení
✔ tanec
✔ jakýkoliv pohyb, který tě rozhýbe
Proč to zkusit:
• pomůže ti udržet imunitu
• sníží stres
• zlepší spánek i náladu
• podrží tě v nejkratších dnech roku
• odstartuje aktivní nový rok
Použij hashtag a sleduj svůj postup.
Jdeme do toho společně?

Členka České komory fitness
je odbornice, která propojuje osobní trénink, pohybovou terapii, výživu a manuální techniky do jednoho funkčního celku. Pomáhá lidem s civilizačními onemocněními, diabetikům, klientům s nadváhou i těm, kteří chtějí budovat kondici, sílu nebo se zbavit bolesti.
Pracuje s dětmi, dospělými, seniory i maminkami. Využívá certifikovanou Osteodynamiku®, a rehabilitační přístup, aby bylo cvičení bezpečné, účinné a přizpůsobené přesně tomu, co tvé tělo potřebuje.
🔗 Najdi ověřené odborníky na fitnessmapa.cz

Bc. Pavel Kraus
Osobní trenér a instruktor fitness
Člen České komory fitness
„Věřím že pokud uděláte spoustu malých změn, ve výsledku uděláte hodně pro sebe a své zdraví“
Už několik let se zaměřuje na prevenci a edukaci. V této oblasti si neustále rozšiřuje své odborné znalosti. Zdůrazňuje význam každodenního pohybu, nikoli jen víkendových aktivit. Základem může být obyčejná chůze a sledování kroků. Stejný princip platí i ve výživě, ten, kdo má přehled o svém energetickém příjmu, snadněji dosahuje svých cílů, ať už jde o redukci hmotnosti nebo budování svalové hmoty.
🔗 Najdi ověřené odborníky na fitnessmapa.cz

KATEŘINA FRÜHAUFOVÁ
Instruktorka kondiční chůze a osobní trenérka
Členka České komory fitness
„Každý krok se počítá. I ten nejmenší je posunem vpřed.“
Pomáhá ženám s nadváhou, po úrazech i s civilizačními onemocněními znovu najít jistotu v pohybu.
Spojuje nordic walking, pilates a zdravotní cvičení pro lepší stabilitu, mobilitu i radost z každého kroku.
Cvičí šetrně, s respektem k tělu a s cílem vrátit zdraví i sebevědomí.
🔗 Najdi ověřené odborníky na fitnessmapa.cz

Nutriční specialista nebo výživový poradce?
Rozdíl mezi nimi je zásadní a přitom o tom mnoho lidí stále neví.
Zatímco nutriční specialista má zdravotnické vzdělání a může pomáhat i lidem s onemocněním (např. obezitou, diabetem nebo intolerancemi), výživový poradce radí zdravým lidem, kteří chtějí upravit jídelníček nebo zhubnout.

Pokud řešíte zdravotní problém, vždy vyhledejte nutričního specialistu.
Pokud chcete změnit životní styl, může vám pomoci i zkušený výživový poradce.

Více v článku https://fitnessmapa.cz/telo/nutricni-specialista-vs-vyzivovy-poradce/

Klára Heřmánková
Blogerka a propagátorka zdravého životního stylu
Rozhodla jsem se přestat hledat zázraky a začít hledat sebe. Dnes žiju jinak, v novém těle, ale hlavně s novým přístupem k sobě, k jídlu, k životu a pohybu. Pohyb se stal přirozenou součástí mého života. Ať už jde o fitko, dlouhé procházky nebo výlety na kole, je to můj každodenní rituál, který mi dává energii, rovnováhu i radost.
„Žít zdravě neznamená vzdát se života, ale konečně ho začít žít naplno.“
Klarkonepapej.cz | FitnessMapa.cz | Noblevita.cz

Bc. Ludmila Kristofčáková
Osobní trenérka a instruktorka fitness
Pomáhá lidem s civilizačními onemocněními znovu objevit radost z pohybu.
Specializuje se na tréninky pro osoby s nadváhou, obezitou, diabetem a hypertenzí.
Její přístup spojuje odbornost, empatii a spolupráci s lékaři.
„Pohyb je nejpřirozenější lék, který máme.“
Jsi trenér a chceš se posunout dál? Každý, kdo trénuje, by měl mít profesní zkoušku 74-043-N – Instruktor pohybových aktivit osob s civilizačními onemocněními. Zjisti víc na trenujpacienty.cz

Skvělý příklad, jak může vypadat péče o zdraví přímo na pracovišti.
Díky České komoře fitness, Aktivní Česko a České spořitelně za inspiraci!

Česká komora fitness, Aktivní ČESKO a Česká spořitelna: Společně pro zdravější pracovní prostředí Česká komora fitness navázala v roce 2025 partnerství s Českou spořitelnou. Společným cílem je podpora zdraví zaměstnanců a posílení povědomí o významu pohybu, duševní pohody a prevence nemocí v každodenním životě. V rámci spolupráce proběhla například...