Petr Valenta - Coaching

Tip na rychlý trénink, který si můžeš zkusit před svojí dovolenou, jestli už jsi ready 🏋️‍♂️🛫 Doporučuji 3x série. 🌞

Kdybych byl na dovolené týden, tak silový trénink vůbec neřeším. Ale měsíc je pro mě už dost na to, abych na sobě poznal, že tělu něco chybí. 😁 A přitom stačí fakt málo 1-2× full body týdně, abyste si udrželi svaly i sílu. Pokud by to byl kratší čas, tak to zase moc nehrotím a stačí mi klasický denní pohyb a kroky. 👣

Taky jste už slyšeli staré fitness přísloví: „Nezvedej, co neudržíš.“ Musím ale říct, že s ním úplně nesouhlasím. Byla by škoda, aby síla úchopu byla limitem pro zbytek těla. 😊
Jaký máš na trhačky názor? 👀

Momentálně jsem toho názor, že sója jednou za čas je v pohodě 🌱 ale nebylo to tak vždycky 🤓

Nyní víme, že nesnižuje testosteron ani „nemění hormony“, jak se často říká.

A ano obsahuje antinutriční látky (fytáty, taniny, inhibitory trypsinu), ale 👉 běžné zpracování (namáčení, vaření, fermentace) je z velké části výrazně snižuje.

➡️ Výsledek:
Normální konzumace sóji = bezpečná, stravitelná a bez negativního vlivu na mužské hormony.

A co ty? Raději knihu? 📚😅

Vypadá to, že budeme muset najít jiného viníka, protože měsíc za to fakt nemůže 😁🌓

Špatný trénink je lepší, než žádný trénink a trénink který má dostatečný objem v dostatečné intenzitě poráží i ten nejlíp periodizovaný plán, pokud není v dostatečném objemu a intenzitě. 🤓 Zajímavé pointy nové studie o silovém tréninku, která mě donutila k reflexi mojí cesty v pohybu. 🤔🏋️‍♂️

Taky mám rád svojí pohodičku a rutinu 🤓 ale tvůj trénink je přesně to místo a čas, kde je potřeba trochu kopnout do vrtule a kousnout se 😊🚀

Baví tě ten trénink ještě? 👀 Já doufám, že ano a že ještě dlouho bude 😁💪👴🏻

Není víkend, jako víkend 👀

Yep… it’s a trap. 🤭