Matěj Staněček - Trenér pohybu

Spánek je to nejvíc podceňované „biohack“ na světě. 😴

Během pár hodin v noci se dějí věci, které přes den prostě nedoženeš. 🧠
Mozek si ukládá vzpomínky. 💭
Tělo regeneruje a opravuje svaly. 💪
Hormony se nastavují na další den. ⚖️

A právě proto jsem natočil tohle video. 👇

Ukazuju v něm, proč má spánek větší vliv na výkon, náladu i zdraví, než si většina lidí uvědomuje. 📊

A jedna věc tě možná překvapí. 👇
I malý nedostatek spánku může ovlivnit tvoje rozhodování podobně jako alkohol. 🍷

Takže otázka není jestli spánek řešit. ❗
Ale jestli ho řešíš správně. 🤔

Mrkni na video a pochopíš proč.

Odkaz v BIU ♾️

Dělám, že některý věci neexistujou. 😅

Chceš mít více energie? 🔋 Mám pro tebe tři biohacky, které tě nastartují! ⚡️💪🏻

Chůze je skvělým startem, když to s pohybem myslíte vážně.
A krom toho má spoustu benefitů. ✅

Už jste byly na HYROX závodech ? ⬇️

NENÍ MOTIVACE JAKO MOTIVACE‼️
Už jste takhle někdo naletěl ?

K čemu jsou pásky na nozdry? (nos)👃🏼
👉 Lepší dýchání nosem.
👉 Více kyslíku.
👉 Klidnější spánek i výkon.

Malá věc, která může přinést velký rozdíl. Zkusili jste?

Červené brýle nejsou jen trend z TikToku.
Jsou biohackem pro zdravý spánek. 😴
Sleduj celé video a upgraduj večerní rutinu. ✅

Skvělý cvik, když máš problém s bolestí chodidel. 🦶🏼Ulož si video nebo mě sleduj pro další tipy. 💪
-———