Moderní sebeobrana

Moderní sebeobrana Naše mise? Svět bez násilí! Chceme svět bez násilí. Boříme mýty a stereotypy, šíříme osvětu, jak se postavit za sebe i za ostatní – slovem, postojem a fyzicky.

✊ Jasmína a Pavel Houdek
💡 Sdílíme tipy, jak se postavit za sebe i za ostatní.
🖐🏼 Naučíme vás, jak rozpoznat nebezpečí, předejít útoku a odrazit manipulaci.
💙 Dodáváme lidem sílu a kuráž. Učíme prevenci násilí a řešení krizových situací (v 🇨🇿 a 🇬🇧). Jdeme hned k věci a trénujeme pomocí praktických scénářů. Z našich kurzů si odnesete jasný postup, jak reagovat v krizové situaci. Firmy si u nás ob

jednávají i teambuildingy, protože naše kurzy lidi na rozdíl od bowlingu baví. Napište nám 👉🏼 www.moderni-sebeobrana.cz/sebeobrana-pro-firmy

Napsali jsme bestseller, mluvíme na konferencích a v médiích obsazujeme titulní strany. 📰 Ze sebeobrany jsme udělali uznávanou strategii prevence násilí v ČR. A rozjíždíme to ve velkém. Máme vlastní předmět sebeobrany na VŠ. Dostali jsme Stříbrnou medaile Senátu ČR, náš Instagram získal nominaci na Křišťálovou lupu. Měli jsme TED talk na největším TEDx v historii Slovenska. 🎤 A přednášet můžeme přijet i k vám. 👉🏼 www.moderni-sebeobrana.cz/kurzy-sebeobrany

16/08/2026

„Já jsem ho znala a mě nikdy nic neudělal!“. Klasická věta, která se objevuje vždy, když je odhalený nějaký predátor.
Ale žádný predátor nenapadá každého, ke komu se přiblíží.
Velmi pečlivě si vybírá. 
👉 Mrkni na video, koho a jak.

🛡️ „Naším cílem je zastavit násilí.“Pavel Houdek, absolvent Právnická fakulta Univerzity Karlovy, stojí za projektem Mod...
29/07/2026

🛡️ „Naším cílem je zastavit násilí.“

Pavel Houdek, absolvent Právnická fakulta Univerzity Karlovy, stojí za projektem Moderní sebeobrana který učí, jak předcházet agresi dřív, než dojde k fyzickému napadení.

⏳ Ke studiu kriminologie ho přivedla snaha lépe porozumět tomu, proč násilí vzniká. Právě tam podle svých slov začal o násilí a zločinu přemýšlet jinak: násilí totiž nezačíná až ve chvíli fyzického kontaktu, ale často mnohem dřív.

Dnes společně s manželkou Jasmínou vede projekt, který pomáhá lidem nastavovat hranice, rozpoznávat rizikové situace a bránit sebe i druhé – slovně i fyzicky.

📌 Celý rozhovor si přečtěte na Forum: Magazín Univerzity Karlovy: https://www.ukforum.cz/rubriky/alumni/pavel-houdek-nasim-cilem-je-zastavit-nasili

26/07/2026

V projektu Moderní sebeobrana učíme děti, jak poznat závadové chování dospělých, jak na něj reagovat, komu a jak si říct o pomoc.
Ale nemůžeme na děti přenášet zodpovědnost za jejich bezpečí.
To je jen na nás, na rodičích a dalších dospělých.
A je naší zodpovědností nepouštět k dětem odsouzené predátory.
Přesně k tomu bude od nového roku sloužit dětský certifikát.
Každý, kdo bude chtít pracovat s dětmi, bude muset doložit, že nespáchal závažný trestný čin. Ne výpisem z rejstříku trestů (kde se tresty zahlazují), ale právě certifikátem, kde se nezahlazují.
Tak si tenhle krok nenechávejme okopávat!

Slyšíš přes zeď křik, rány nebo pláč? To nejhorší, co můžeš udělat, je nedělat nic. Domácímu násilí totiž nejvíce prospí...
22/07/2026

Slyšíš přes zeď křik, rány nebo pláč?
To nejhorší, co můžeš udělat, je nedělat nic.
Domácímu násilí totiž nejvíce prospívá ticho a lhostejnost. Násilníci spoléhají na to, že okolí raději strčí hlavu do písku a nebude se "míchat do cizích věcí".
Sdílej, ať se tohle dostane k co nejvíc lidem 🙏

⚠️ Nosíš u sebe pepřák a jedeš na dovolenou? Tak pozor! V zahraničí může být považován za nelegální zbraň.🟢 Někde je pep...
20/07/2026

⚠️ Nosíš u sebe pepřák a jedeš na dovolenou? Tak pozor! V zahraničí může být považován za nelegální zbraň.

🟢 Někde je pepřový sprej povolený.
🟡 Jinde musí splňovat přesné podmínky.
🔴 A v některých zemích ho běžný turista nesmí mít vůbec.

Například:

🙂 na Slovensku, v Polsku a Rakousko je pepřák OK.

👉 v Německu záleží na typu a označení spreje,
👉 v Itálii musí splňovat přesné technické parametry,
👉 ve Francii je nošení povolené jen z legitimního důvodu,

🚫 V Portugalsku, Velké Británii nebo Nizozemsku ho nesmíš mít vůbec.

⚠️ A pozor: nestačí ověřit jen cílovou zemi. Sprej může být problém i při dopravě nebo průjezdu státem, ve kterém platí jiná pravidla.

👹 Čert aby se v tom vyznal.
Ale neboj, hlídáme ti záda.
Připravili jsme přehled pravidel jednotlivých evropských zemí.

Než vyrazíš, zkontroluj si nejen barvu země na mapě, ale i podmínky konkrétního spreje. Pravidla se mohou měnit.

Přehled si ulož, ať na něj můžeš mrknout před další cestou!

15/07/2026

🚨 Co se stane, když se v naší blízkosti plíží šelma? Tělo zamrzne, přichází zvýšená ostražitost, stres a mnohdy i nespavost. To všechno patří mezi přirozené reakce na hrozbu. ❤️‍🩹 Pro pocit bezpečí je nezbytná aktivní podpora okolí.

👉 Poslechněte si podcast Rušičky s Pavlem Houdkem z Moderní sebeobrany a zjistěte, jak můžete bránit sebe i ostatní nejen před fyzickým útokem, ale i posměšky, urážkami či psychickým nátlakem.

🎧 Odkaz na celou epizodu zdarma najdete v komentáři.

Podcast Rušičky tvoříme ve spolupráci s FocusOn. 💙

💌 Sdílejte a pošlete to dál!

Každá instituce, která pracuje s dětmi, přitahuje predátory.Když se totiž některému z nich povede dovnitř vetřít, má obr...
13/07/2026

Každá instituce, která pracuje s dětmi, přitahuje predátory.
Když se totiž některému z nich povede dovnitř vetřít, má obrovské možnosti.
Neustálý přísun dětí. Postavení, ve kterém ho děti „musí“ poslouchat. Autoritu.

Dobrá instituce nestaví bezpečí dětí jen na důvěře v jednotlivce. Nastavuje pravidla tak, aby predátor nedostal příležitost.

Jedno z nejdůležitějších je 👀 PRAVIDLO ČTYŘ OČÍ 👀:
Žádný dospělý nemá být s dítětem o samotě ve chvíli, kdy se dítě svléká, ukazuje část těla nebo potřebuje pomoc s hygienou či ošetřením.

Příklady? Kontrola klíšťat, ošetření vyrážky, pomoc s mytím.

Všechny takové situace mají probíhat před očima dalšího dospělého.

Proč?

Predátor potřebuje soukromí. Potřebuje, aby jeho jednání proběhlo v tichosti a bez svědků.
Pravidlo čtyř očí mu ho bere.
A šance, že se na jednom místě sejdou dva predátoři a budou si krýt záda, je výrazně nižší.

Ano, kontrola klíšťat pak trvá dvakrát tak dlouho. Ale pohodlí dospělých nesmí být důležitější než bezpečí dětí.

Co můžeš udělat ty:
1️⃣ Zeptej se předem: „Jak u vás probíhají situace, kdy je potřeba dítě prohlédnout nebo ošetřit? Je u toho vždy druhý dospělý?"
2️⃣ Dítěti řekni: „Když tě někdo potřebuje prohlédnout nebo ti pomoct s něčím na těle, máš právo chtít, aby u toho byl další dospělý."
3️⃣ A dodej: „Když ti někdo řekne, že si vymýšlíš nebo že přeháníš, řekni to jinému dospělému. A vždycky to řekni mně."

09/07/2026

Za chvilku porodím druhý dítě. "ZASE" holku.
To litující „zase" je slabším odvar toho, co někteří lidi vypustili z huby. Dost to ilustruje to, jak to tady funguje.
„Na holku celkem dobrý." se pak totiž časem proměňuje na „Ježiši, ženskou za šéfku nechci!"
Možná jste to taky zažili. Možná to zažíváte pořád.
A možná je čas to pojmenovat a nebrat tohle jako normu.

08/07/2026

🚩„Vždyť to byl jenom vtip, nepřeháněj.“

Zesměšňování, shazování, slovní agrese – to všechno zanechá na člověku následky, které se mnohdy na rozdíl od fyzického zranění nezahojí. ❤️‍🩹

Sebeobrana nepřichází až ve chvíli fyzického útoku. Bránit se musíme už ve fázi, kdy agresor*ka teprve testuje naše hranice. Pavel Houdek z Moderní sebeobrany v nové epizodě podcastu Rušičky vysvětluje, jak takovou situaci poznat a jak si poradit se zamrznutím.

🎧 Odkaz k poslechu najdete v komentáři.

Podcast Rušičky tvoříme ve spolupráci s FocusOn. 💙

💌 Pošlete to dál a pomozte nám šířit osvětu v tom, jak se bránit fyzickému a psychickému násilí!

Adresa

Kostelní 24
Praha
17000

Telefon

+420730152889

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Moderní sebeobrana zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Ta škola

Pošlete zprávu Moderní sebeobrana:

Odkazy

Sdílet

Kategorie