bodyreconstruction.cz

Лимфодренажная тренировка - это физические упражнение, которое помогает стимулировать лимфатическую систему, увеличивая кровообращение и улучшая обмен веществ.

Преимущества такой тренировки могут включать:

1. Улучшение кровообращения и обмена веществ.
2. Снижение отека и уменьшение воспалительных процессов.
3. Повышение иммунитета и устойчивости к инфекциям.
4. Снижение уровня стресса и бессонницы.
5. Облегчение болей в суставах и мышцах.
6. Улучшение качества кожи и внешнего вида.

Однако перед началом лимфодренажной тренировки необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что она безопасна для Вас и подходит Вашему здоровью.

Я начинаю работу, как раз с такой диагностической тренировки.

ПРАГА 5
Тренировки в студии.

Девушки весна!
Скоро мы скинем теплые одежды.
И хочется блистать!

Приходите на лимфодренажные тренировки!
Это поможет избавиться Вам от отеков и лишнего веса!

С заботой и любовью к телу!

Я приглашаю вас на лимфодренажный ретрит!

17-19 февраля.

С пятницы по воскресенье мы погрузимся в атмосферу заботы о себе в прекрасном wellness отеле!

Я покажу эффективные упражнения, которые помогут вам быстро избавиться от отеков и эффект вы увидите сразу!

Шикарный wellness с бассейном и видом на лес, несколько саун, сделают наш ретрит максимально эффективным!

Каждый день лимфодренажные тренировки.

Лекция от Health coach "Что такое питание молодости".

Ну и самое важное, это прекрасная компания, красивых и успешных женщин!

Красивый замок, будет в нашем распоряжении все выходные!

Питание от ресторана отеля.
Размещение в номере по два, так, что с подружкой веселей!

Тренировки и масса положительных эмоций!

Для записи пишите мне в личные сообщения
#афишапрага #ретритпрага #ретритвпраге #ретритдляженщин #тренерпилатес #пилатеспрага

ОНЛАЙН, как Китай очень разный.
Занятия онлайн, что это вообще такое?

1. Вы можете найти кучу бесплатных тренеров и стараться повторить упражнения не очень понимая, что в какой части напрягать или расслаблять.
2. Вы можете установить приложение и заниматься, рассматривая и повторяя движения.
3. Вы можете заниматься он лайн с тренером, который выкладывается перед целой группой людей.
4. Вы можете заниматься онлайн персонально с тренером, который сосредоточен на решении вашего вопроса подбирает программу под вас.

Я долго не хотела выходить на тренировки онлайн, но пандемия нас всех чуть подтолкнула 😊.
А сейчас, если честно я понимаю, что иногда тренировки онлайн более результативны.

И вот почему.

На тренировки лично, иногда можно похалявить, закончить упражнение раньше, посмеяться, поболтать , так как сам процесс тренировки чуть растянут.

Тренируясь онлайн у нас есть определённые время, есть задача и все проходит, как то более собранно, что ли.
Я как тренер вижу, правильно делаете или нет, и знаю, как образно объяснить, как надо делать.

Из плюсов, вы занимаетесь дома в привычной обстановке, после тренировки не надо ни куда ехать, можно лечь и расслабится, продышаться, медитировать после тренировки или просто уснуть, так, как тело будет расслаблено.

В общем онлайн нравится мне и вам все больше.
Сегодня у меня тренировка с новым клиентом, новая задача, новая цель.

А у вас есть опыт работы онлайн?

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ПИЛАТЕС

Выпирающий живот.
Перекошена спина.
Больно вставать с кровати.
Часто болит голова.
Постоянная усталость.
Сутулость.
Второй подбородок.

Есть, что то из написанного вам отзывается.

Жду на онлайн тренировки.

Сегодня о сутулости, а точнее о том, к чему может привести не работа по ее исправлению.

Сутулость или если говорить медицинскими терминами - кифоз.
Сутулая спина, круглые плечи и выведенная вперёд голова очень часто встречаются в современном мире.
Такая осанка не только портит внешний вид, но и может привести к болезненным ощущениям не только в спине и в области шеи,но и может пострадать весь организм.

Из-за неправильного распределения нагрузки, нарушается кровообращение в связках и мышцах, окружающих позвоночник. Значит, не получают питания диски, находящиеся между позвонками. А ведь именно они амортизируют при ходьбе и поднятии тяжестей и обеспечивают подвижность позвоночника.
От состояния позвоночника зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность. Мы часто не замечаем, как может искривляться позвоночный столб так и формируется сутулость . До поры до времени деформация может не давать о себе знать.Но рано или поздно силы организма иссякают, особенно если вы ежедневно занимаетесь физическим трудом,ведёте сидячий образ жизни,работа в офисе или так же отдыхаете в неправильной позе. И тогда в спине может появляться боль, дискомфорт и напряжение, падает выносливость, развивается слабость и апатия.

Деформированный позвоночник сдавливает внутренние органы. Нарушается дыхание и пищеварение.

Изменение осанки нарушает кровоснабжение мозга. Постоянные головные боли, метеочувствительность, головокружения, снижение памяти и настроения —это только неполный список последствий сутулости.

Вы можете улучшить осанку в любом возрасте, если будете уделять этому достаточно внимания, регулярно заниматься и следить за положением тела.

ОСАНКА
⠀⠀📍 Человек, без правильной осанки, без хорошего телосложения, но с постоянно согнутой спиной и сутулостью выглядит не так презентабельно, как, к примеру, стройный человек с правильной осанкой. Сутулостью прибавлено нам не только килограммы визуально, но и возраст.
⠀⠀
⠀
▫️Осанка – это показатель здоровья и физической культуры человека.
⠀
Хорошая / анатомически правильная осанка – эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации, как боль в спине и остеохондроз позвоночника, «вдовий горб», смешение шеи из за постоянно «сиденья в телефоне», второй и другие подбородки.
⠀
Основная задача осанки –
предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счет выравнивания сегментов тела и баланса мышц. Следовательно плохая осанка = перегрузка и травмы опорно двигательного аппарата.
⠀
⠀
⠀⠀Осанка делится на несколько типов:
⠀⠀📍Плоская
⠀⠀📍Плоско-вогнутая
⠀⠀📍Круглая
⠀⠀📍Кругло-вогнутая
⠀⠀И есть такое заболевание осанки как сколиоз.
⠀
Зная свой тип осанки - вы сможете довести ее (осанку) до совершенства , выглядишь как королева.
⠀
⠀Здоровая осанка – успех.
⠀Нездоровая осанка – дистресс.
⠀
Хотите пройти диагностику осанки онлайн ?
Хотите царскую осанку?
Пишите в Директ

#пилатесонлайн #тренеронлайн #тренерпилатес #пилатесдома #пилатесдляначинающих #русскиевпраге #русскиевчехии #русскиевберлине #русскиевмюнхене