Iva Chocholatá - celostní průvodkyně pohybem

Mobilita a bezpečí.

🌀🌀🌀

Mobilita je naše schopnost fyzické pohyblivosti.
Můžeme na ni však také pohlížet jako na obecnou schopnost se pohybovat naším životem.

Není to pouze metaforické přenesení.
Jedná se o kaskádovité procesy nejen na úrovni tkání.
Od fyzické mobility a tedy strukturální biomechaniky skrz stav nervové soustavy a tedy následně biochemické procesy ve vnitřním prostředí a naši schopnost toto prostředí vnímat a adekvátně na něj reagovat až po um uvidět a reflektovat myšlenky a schopnost se rozhodovat a jednat.
A to tímto směrem, i směrem opačným.

Pokud kultivujeme tělesnou mobilitu, budujeme i naši schopnost hýbat se světem “tam venku”.
S tím, že fyzické rozsahy nezaručují hlubší a naplněnější život. Co ho činí takovým je ale ochota a odvaha spočinout v těle a pozorovat a vnímat jej a procesy v něm.
Teď a tady.
S notnou dávkou obdarování se času pro reakci.

Co tedy propojuje mobilitu, tu tělesnou s tou životní?

Bezpečí.

Přítomnost pocitu bezpečí automaticky neznamená absenci nebezpečí.
Je to komplexní a u každého jedince unikátní proces závisející na jeho vlastních zkušenostech a prožitcích.
Nervová soustava neustále vyhodnocuje, zda se zrovna nacházíme v bezpečí a podle toho dále informuje celé tělo, jaké procesy jsou zrovna prioritou.

Pokud se necítíme bezpečně na těle, není možné v bezpečí kráčet životem.
Pokud se necítíme bezpečně v životě, není možné bezpečně pracovat s tělem a na jeho mobilitě.
Nervová soustava nás při vyhodnocení nebezpečí chrání tím, že tkáně nepustí do větších rozsahů a/nebo do takové síly v nich.
Pohyb nebude fluidní, kontinuální a automatický.
A často se také neobejde bez bolesti.

Nepřipomíná vám to něco?
Jak v těle, tak v životě?
Jak v životě, tak v těle?

Skrz tělo v bezpečí lze budovat bezpečí v životě.
Skrz kotvení se v bezpečí v životě je možné budovat bezpečí v těle.

Tělo v bezpečí se odvděčí bezbolestným pohybem, stabilitou, lepší koordinací, vyšší mobilitou i silou.

Vnímáte vy sami

Tělo a zastavení v něm ✨

🌀🌀🌀

Nástroj k regulaci nervové soustavy.
Nástroj k poznání sám sebe.
Nástroj, jak se potkat bezpečně se svými emocemi.

Napište mi do komentářů, zda-li se pravidelně zastavujete ve svém těle a jak se vám to daří?

Jóga 🧘🏼‍♀️🧘🏼🧘🏼‍♂️

provázena mnou,
v .cz Centrum
každé úterý 8.00-9.00

🌀🌀🌀

Hledáte chvilku pro sebe, pro zastavení a zároveň pro sebepéči?

Tělo volá po akci, mysl po zkorigování a duše po pozornosti?

Vítáni jsou pohyboví matadoři i úplní nováčci.
Cíl této lekce je regulace nervového systému, posílení a zpružnění těla, propojení všech našich částí a pocitu klidu uvnitř sebe.

Těším na setkání s vámi ✨

Pohyb, emoce, nervová soustava ✨

🌀🌀🌀

To, jak jsme v kontaktu sami se sebou, ovlivňuje i náš pohyb.

Jak se tělo dokáže hýbat, jakou máme mobilitu i to, zda se hýbeme do hudby.

Interocepce je vědecký termín pro vnímání svého vnitřního prostředí.

Každý ji využíváme, ne každý vědomě a uvědoměle.

Zkuste se pozorovat zevnitř a navnímat změny i navenek.

Jak na to?
To odhalím v příštím videu.

Tak mě nezapomeň sledovat, aby ti neuniklo.

M O B I L I T A

🌀🌀🌀

Není protahování.
Není nuda.
A už vůbec ne voser.

Je to L Á S K A.

Láska, která prochází
> rozsahy kloubů
> napnutím, kontrakcí, tenzí svalů
> fasciemi
> posouváním budování odolnosti
> stabilitou a sílou
> propriorecepcí a interocepcí
> ztlumením okolí
> pozorností a všímavostí
> vztahem k sobě
> schopností být mobilní ve svém životě, nejen fyzickým tělem

Může být nástrojem, jak se ukotvit, být v těle.
Může přinést spoustu poznání o našem těle.

Každopádně práce na mobilitě nám buduje dlouhouzdravé tělo.

Pro hypermobilní těla je nutností s mobilitou pracovat.
A ne, nemají to snažší, než lidé bez ní.
Ve své praxi to vídám často.
Každé HM tělo je jiné a potřebuje individuální péči.

Pravidelně se s klienty věnujeme mobilitě v individuálních provázeních, kde sestavuji praxi podle potřeb daného klienta.

A na lekci:

MOBILITA v .cz v Jinonicích
každé pondělí 17.00 - 18.00

Tohle téma si vás nenašlo náhodou a je to jedinečná příležitost, jak skrz práci na mobilitě budovat vztah s vaším tělem.

🌀🌀🌀

Napište mi, jak jste na tom s mobilitou vy.
Případně, zda jste hypermobilní, nebo na to máte podezření.

Ooo, matky 🌀❤️

🌀🌀🌀

K dnešnímu našemu dni, vám všem chci jen říct:

M Ů Ž E T E !

Cokoliv potřebujete a po čemkoliv toužíte, tak můžete.
Jakkoliv jsme mateřství začaly, jakkoliv s ním pokračujeme.
Všechny jsme Mámy s velkým M.
A všechny jako jednu ze základních potřeb k udržení této role je:

S E B E P É Č E

S tím spojené neustálá revize našich potřeb, tužeb a vášní.
Rodičovství je cesta (sebe)poznání.
Kompasem se mohou zdát být potřeby dětí, zvláště u těch malých, ale střelka vždy míří k udržení bezpečí. Toho matky.
Aby ona dokázala a mohla udržet bezpečí právě pro ně.
A nástroji po teto cestě jsou laskavost, soucitnost, jasnost a hranice.
Především sama k sobě.
Protože i máma potřebuje být žena, protože i máma potřebuje být sama a mít další své pozice ve svém životě.
Buďme k sobě upřímné a pravdivé.
Abychom mohly žít své mateřství jako součást svého života, ne jako hlavní náplň.
Abychom v mateřství (znovu)našly sebe, ne aby nás pohltilo a ztratilo.

Není to snadné.
Objevit se.
Není to lehké.
Se v tom ztratit.

Můžeme.