Dmitry Shpilevoy-Personal Trainer Prague

👊Stay Focused👊


#фитнестренерпрага #тренервпраге #фитнестренер #прага

💪Keep grinding and good things will come your way💪


🇨🇿 #тренервпраге #прага2018

💪 Keep grinding and good things will come your way 💪




🇨🇿 #тренервпраге #прага2018

🦅Flying into monday with plyometric workout🦅


Плиометрика – это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы.


🇨🇿 #тренервпраге #прага2018

• Фронтальный присед •


Фронтальный присед издавна является одним из элементов подготовки спортсменов к силовому толчку штанги. Когда еще не существовало бодибилдинга, а упор тренировок шел на силу, именно этот присед был главным вариантом тренировки ног.

Выполняя сложные базовые упражнения вы сможете достичь прогресса гораздо быстрее.


🇨🇿 #тренервпраге #прага #прага2018 #персональныйтренер

•Правильный подход к тренировкам•


Каждая тренировка должна быть спланирована, записана и проанализирована, только так вы сможете не потерять мотивацию, видеть свой прогресс и верить в себя, вы будете наблюдать как, в вашей записной книжке будут меняться цифры и вы вместе с ними, нужно стараться записывать как можно больше, такие вещи как: частота сердечных сокращений, вес на штанге, подходы, самочувствие, сон до тренировки, диета и т.д. Чем больше информации тем лучше.

Таким образом вы всегда будете понимать на каком уровне вы находитесь и видеть сами как вы прогрессируете, получая от этого удовольствие и возможность планирования, новых, адекватных целей в зависимости с вашими пожеланиями.

Получая такие показатели вы перестаете впадать в стресс от того что у вас что то не выходит, вы начинаете понимать почему что либо у вас не выходит, вы начинаете самостоятельно анализировать и планировать свой спортивный процесс.


#прага #чехия #фитнестренерпрага #тренервпраге

• Мотивация •


Ничто вас не зарядит мотивацией так как представление своей конечной, желаемой цели. Успех возможен только тогда, когда вы видите себя реализованным и прикладываете к этому 100% усилий.


🇨🇿 #тренервпраге #прага2018

• Первый спортивный шаг •



Если вы решили заняться спортом и привести себя в форму, но не знаете с чего вам начать 🤷‍♀️🙈🤷‍♂️

В Мире Фитнеса, достаточно много интересных направлений, их столько что голова ходит ходуном, без правильно поставленной цели, выбрать то что вам нужно и будет полезно, практически невозможно, Мой совет, всегда обращайтесь к профессионалам, своего дела.

Заниматься с тренером или без него – безусловно, только личное решение каждого. Однако, если вы по-настоящему дорожите вашим здоровьем, драгоценным временем и желаемым результатом, стоит обратиться к специалисту.

При знакомстве с тренером :
Задача хорошего тренера, провести анамнез и диагностику опорно-двигательного аппарата, узнать как можно больше о вашем состоянии, с помощью различных тестов, а не с ваших слов, только после того как вы знаете, свои результаты, и понимаете на каком уровне вы находитесь, могут быть поставлены адекватные цели,расписана тренировочная программа и диета.

В течение всех занятий тренер следит за техникой выполнения упражнений: корректирует то, как вы их выполняете, чтобы они приносили максимальный результат, а главное – не стали причиной травм! Ведь часто те, кто начинают самостоятельно заниматься в спортзале, спешат начать работать с как можно большим весом и могут получить серьезные травмы позвоночника, ушибы, вывихи суставов, растяжения мышц, связок и так далее. Поэтому первая функция тренера – это сделать ваши тренировки безопасными.


#тренервпраге #фитнеспрага #фитнестренерпрага #фитнестренер #прага2018 🇨🇿 #прага

• Польза Массажа •




Массаж благотворно воздействует на мышцы. За счёт притока крови, они насыщаются кислородом. А также массаж чудодейственным образом улучшает работоспособность мышц при утомлении, позволяя им расслабиться и восстановиться.




Приглашаю вас на сеанс терапевтического массажа который поможет вам избавится от болевых ощущений в спине и снять общую усталость. Массажный кабинет находится по адресу na prikope 17 в Xplorefitness.



#прага #массажвпраге #тренервпраге #фитнестренерпрага #прага2018 #прага2017

Персональные Тренировки проводятся в центре Праги(Praha 1 Mustek) в спорт зале : Xplore Fitness.
Адрес: na přikope 17.
По всем вопросам обращайтесь и пишите лично.
Тел. 777894702
Рабочее время пн-пт 7:30- 18:00