ZDrSEM - Kurzy první pomoci zážitkem

😉Umíte poskytnout první pomoc , když jde do tuhého?
👉👉Záchranáři- školitelé ze ZDrSEM. Dnes u nás v Centrum Loreto na akci pro 30 žen a mužů s cateringem od Zručné dobroty.
🙏Díky za tak záslužnou činnost, kterou děláte a předáváte dal👍
…
Živý čchi-kung s Michaelou
Světlo Slunce

Dárky ke dni dětí? Máme! 🧒🏼🎁👧🏻

Ještě potomci nestihli zlikvidovat zásoby čokolád nejrůznějších tvarů z Velikonoc a už je tu den dětí. Stánky s cukrovou vatou na každém rohu, kolotoče a atrakce, oslavy. Někdo to má rád, jinému už neustálé oslavy dnů čehokoli lezou krkem. Kam patříte vy? Chcete tip na smysluplný dárek?

Co to letos pojmout jinak?
Trvalá hodnota, která dětem nezkazí zuby a vám nevydrancuje peněženku, je dětská sebedůvěra. Vědomí, že něco důležitého dokážou. Zážitek, že něco náročného zvládli. Fakt, že překonali překážku.

Tak jo, prosím deset deka sebedůvěry a kapku radosti k tomu! Těžko se to shání, těžko se to pěstuje, do papíru to nezabalíte.. Nabízíme vám ale cestu, která dle našich zkušeností k tomuto cíli míří!

MUDr. Barbara Nižnanská,
odborná garantka ZDrSEM

Dobrá zpráva! Vodu není potřeba z plic vylévat. Ono jí tam totiž pravděpodobně ani moc nebude.

Tonutí „na sucho“
Jak to, že topící se člověk nemá v plicích půlku rybníka? Za všechno může larynx. Ne, není to zaříkávadlo z pohádky ani indický pokrm, je to náš hrtan.
V momentě, kdy se voda dostane do dýchacích cest, zahájí hrtan chrabrou sebezáchranu – dostane křeč. A právě tato křeč zachrání dýchací cesty: zabrání další vodě, aby se dostala hluboko do plic.

Proč tedy vodu z plic vylévat, když tam skoro žádná nebude. A i kdyby byla, člověk nefunguje jako čerpadlo, takže z něj to malé množství vody stejně „nevypumpujete“.

Co má smysl

Místo vymýšlení záchranářské vodní spartakiády raději zavolejte 155, zkontrolujte dech a pokud nebožák nedýchá, zahajte kvalitní resuscitaci.

Pokud se někdo topil, v těle teď logicky nemá přebytky kyslíku. V záchraně jeho života je proto zásadní, abyste zařadili i umělé vdechy. V ideálním případě s dýcháním začněte. Resuscitace pak vypadá takto:

• 5 vdechů
• a pak stále dokola 30 stlačení hrudníku a 2 vdechy.
Resuscitace ani umělé dýchání nejsou raketová fyzika. Dokáže to každý. Ale dělat to poprvé naostro bez předchozího tréninku není úplná výhra (ani pro vás, ani pro postiženého). Běžte se to naučit na kurz první pomoci. Je to levnější než kupovat rakev.

Jak se zachraňuje tonoucí
Tonoucí se i stébla trávy chytá. Bojuje o život a je mu f*k, že pravděpodobně potopí – a možná i utopí – vás. Proto si pamatujte:

• Nejbezpečnější záchrana je „suchou nohou“, ze břehu – do vody vůbec nelezu.
Zkuste mu něco podat nebo hodit. Ideálně záchrannou pomůcku, kterou máte pro tyto případy připravenou. A když nemáte, tak aspoň naf*kovací lehátko nebo větev.

• Do vody, kde nestačíte, je velké riziko jít zachraňovat. Možná tam totiž už zůstanete. Na dně. Takže je v pořádku, když budete „sobci“ a neskočíte tam.

• Nejmenší první pomocí je volat 155, a tou největší je myslet na prevenci, aby k tonutí vůbec nedošlo.

• Akceptujete riziko? Ok, ale než do vody skočíte, vždy si vezměte něco s sebou – aby se tonoucí nechytl přímo vás. Takže lehátko, větev, nebo cokoliv, co plave a co se dá chytit.
Více o prevenci u vody bude příště.

MUDr. B. Petrová

Kdo rozhodne, jestli vyjede sanitka?👀 Na kterou linku se obrátit, nejde-li o něco akutního?🤔 A jak může vypadat telefonát na linku 155 z pohledu dispečerky?

O tom, ale i dalším, se nedávno rozepsala naše vedoucí lektorka a dispečerka ZZS hl. m. Prahy Bc. Markéta Dominika Kadeřávková.

Její celý článek k přečtení najdete také na zdrsemím webu zdrsem.cz -> aktuality -> „Den linky 155“ 🙌🏻😊

Slunečná sobota přála hned třem kurzům. 🤠☀️

Začneme na Moravě, kde proběhl celodenní kurz REAGUJ. Tým Danky připravil simulace i praktické nácviky pro zaměstnankyně a zaměstnance Fakultní nemocnice u svaté Anny v Brně. 🏥 Mrkněte na první fotku, jak skvěle jim šly záklony hlavy. 😁👌🏻

O několik set kilometrů dál, v Čechách, se tým Ditky věnoval lektorkám z . Druhý sobotní kurz probíhal v našem bývalém středisku na Kostelní a venku v Letenských sadech. 🌳🌳🌳 Na programu byly úrazy končetin, poranění hlavy, dopravní nehoda, ale také resuscitace s využitím AED — a to i na ženském hrudníku — a další.

Třetí souběžný kurz se konal v areálu hotelu a resortu Equitana 🐎 v Martinicích. Dvanáctičlenný tým pod vedením Kris se rozdělil na dva podtýmy a proškolil přibližně 50 účastníků. Ti se naplno zapojili do všech venkovních simulací a pomohli tak všem zraněným figurantům.✅🚑

Chceš být zdravotníkem zotavovacích akcí? My ti s tím pomůžeme! 😁⛑️

Stačí se příhlasit na kurz STANDARD (ZZA) a splnit následující podmínky:

👉🏻 věk minimálně 18 let (dosažený nejpozději v poslední den kurzu)
👉🏻 trestní bezúhonnost
👉🏻 ukončené středoškolské vzdělání
👉🏻 čestné prohlášení, že umíš plavat

Na závěru kurzu budeš mít možnost skládat 👉🏻závěrečnou zkoušku, na kterou tě během 4,5 dne připravíme. Pokud jí úspěšně složíš a splníš podmínky, obdržíš certifikát o absolvování akreditovaného kurzu STANDARD a stáneš se ZZÁčkem! 🥳

Věnovat se ti bude několika členný lektorský tým po celou dobu kurzu, abys získal všechny potřebné informace a všechno sis pod jeho dohledem správně vyzkoušel/a.🙌🏻✅

Oporou ti budou skripta „První pomoc zážitkem", kde jsou ty nejdůležitější věci shrnuté. A ty si do nich v průběhu budeš moct zapisovat věci navíc.📖

Tak směle do toho - navštiv naše webovky a přihlas se zážitkový kurz STANDARD!🌟

*Vážíme si každého, kdo dává svou energii a čas do vzdělávání dalších generací. Víme, že vaše práce není zrovna “zlatý důl”. Nabízíme vám slevu ve výši 400 Kč. Stačí, když do kolonky POUKAZ (číslo poukazu) zadáte SLEVAMLADEZ a zároveň do týdne emailem na [email protected] zašlete vyfocené/naskenované potvrzení od své školy či oddílu. Na potvrzení není žádný jednotný formulář, jen si nechte potvrdit, že v dané instituci působíte s dětmi a mládeží. SLEVU JE NUTNO NAHLÁSIT PŘED ZAPLACENÍM KURZU, PO JEHO ZAPLACENÍ JIŽ NEBUDE MOŽNÉ SLEVU APLIKOVAT.

Uhodli jste z obrázku, o čem bude dnešní článek? 🤔 Pokud jste tipovali, že bude o...

👉🏻 HYPERTENZI (neboli vysokém krevním tlaku), tak bingo, získáváte zlatého bludišťáka! 🌟🙌🏻

Co to je, jak to vzniká:
Tlak krve musí být tak akorát - dost na to, aby i poslední buňka na patě dostala svou dávku kyslíku a živin, ale zas ne příliš. Tělo si umí tlak krve pečlivě regulovat.
Jenže my mu do toho často házíme tyto (notně profláklé) vidle:
🧂 Moc soli
🥩 Moc tuků
🍺 Moc alkoholu
🚬 Moc cigaret
⚖️ Moc kilogramů (na váze)
😤 Moc stresu
🛋️ Málo pohybu
😴 Málo kvalitního spánku

A když se k tomu všemu přidá i drobná genetická predispozice, primární hypertenze je na světě. Takhle to funguje u 90% lidí s vysokým tlakem.
Proč primární?
Cca 10% hypertoniků za to nemůže - problém s ledvinami, hormony nebo třeba štítnou žlázou jim zvedá tlak. Ti mají hypertenzi sekundární.

Jak poznám, že jsem “hypertonik”?
Hypertenze = min. 2x naměřený krevní tlak vyšší než 140/90

Nebolí to - proč to vadí?
Naše trubky (cévy) jsou dělané na určitý tlak.
Krátkodobě snesou vyšší, ale dlouhodobě je to ničí, jsou opotřebované, mění svou stavbu, vzniká drobné vnitřní poškození. Důsledek? Čím déle a čím vyšší tlak, tím výrazně vyšší “šance” na mrtvici a infarkt.

Co s tím?
Praktik, vyšetření, “režimová opatření” (viz vidle výš), nastavení léčby a její pravidelné užívání. Nuda nuda šeď, ale má to jednoznačný efekt.

Co s tím “akutně”?
Není-li dalších příznaků, zachovejte klid. Řešte s praktikem. Krom vysokého tlaku má pacient i “průserové” příznaky? Klidová dušnost, příznaky mrtvice (FAST), krutá bolest hlavy, změna vidění… ihned volejte 155
Příznaky méně průserové? Lehké motání hlavy, hučení v uších, pocit napětí? Má-li, ať si dá léky pro tento stav určené (např. Tensiomin). Sledovat, být v klidu, v případě nejistoty konzultovat s praktikem, neakutní linkou záchranky nebo rovnou na 155.

Že nechcete k doktorovi?
Tlak vám změří i v lékárně, tlakoměr si můžete koupit a dokonce existují aplikace do chytrých mobilů, které vám tlak a další hodnoty změří bez jakéhokoli dalšího příslušenství! (Např. Meddi App). Takže konec výmluv.

Tlaku tak akorát zdar!
MUDr. Barbara Nižnanská

HORAL+

kurz rozšiřující outdoorové první pomoci navazující na kurz HORAL- 5,5 dne strávených na Vysočině. Další skupina účastníků je nyní připravena poskytovat pomoc v oblastech s omezenými možnostmi profesionální pomoci.

Prošli několika dlouhými simulacemi, zachraňovali s cizími lidmi i cizí lidi. V trauma workshopech se naučili pokročilé techniky péče o rány, nové metody dlahování i využití lezeckých pomůcek pro záchranu pacienta.

Těžko na cvičišti, lehko na bojišti - celodenní venkovní program proběhl za deště. Všem zúčastněným patří velké díky.

Díky celému týmu!

Když můžem, pomůžem! Nebo ne?

Hele, podívej.. Támhle někdo leží na zemi… Před chvílí tam myslím nebyl… No jo, ale CO MY S TÍM…

Proč někdy nepomůžeme, i když tušíme, že to je potřeba? Co nám hází klacky pod nohy? Je to náš vlastní mozek, evolucí vycepovaný k prastarým reakcím.

Přečtěte si následující body - a váš mozek se změní. Znalost těchto “mentálních pastí” totiž jejich efekt výrazně snižuje!

Bystander efekt
👉🏻Čím víc lidí, tím menší šance, že někdo zasáhne. Proč se tak chováme? Má to více podkladů:

“Proč já, když nás je tu tolik?”
👉🏻Difuze zodpovědnosti - čím víc lidí, tím snazší je omluvit svou neaktivitu - vždyť je tu tolik dalších, co mohou zachraňovat! Joo, kdybych tu byl sám, to by byla jiná.

“Dělej to, co ostatní, nevyčuhuj!”
👉🏻Asimilace se skupinou: Historie vybírala jedince, kteří se chovali stejně, jako skupina. Kdo se příliš odlišoval, měl menší šanci předat své geny potomkům. Máme tedy geneticky více či méně vtištěno “chovej se jako ostatní, nevyčuhuj, přežiješ!”.

“Kdyby to bylo potřeba, už by určitě někdo něco dělal! Ostatní to určitě ví, co je třeba…”
👉🏻Pluralistická ignorance. Ostatní nic nedělají a tak má náš mozek jasno - žádná akce není potřeba. Kdyby byla, někdo by už přece něco dělal!

“Co když je to ožrala a já tu budu za blbce? Co když mi bude nadávat? Co když udělám něco špatně?”
👉🏻Obava z posměchu a chyby. Nikdo nechce být za trapáka, stát se terčem posměchu. A co teprve strach z chyby! Vždyť já si nejsem jistej, určitě udělám něco špatně a pak to ještě odskáču já. Jako tehdá na základce…

“Určitě je tu někde nějaký profík. Počkáme na doktora.. Sestřičku…policistu… hasiče….”
👉🏻Popravdě? Jediný, na koho dává smysl takto čekat, je koroner.

“Co když je mrtvej???”
👉🏻Smrti se bojíme. Se smrtí nechceme mít nic společného. Náš mozek velí “pryč odsud, ať nedopadneš stejně!”. Určitě je fajn se rozhlédnout, ale nebojte - infarkt není nakažlivej.

Gratulujeme - přečtením těchto vět jste snížili šanci, že do těchto pastí spadnete. Neusněte na vavřínech a přijďte získat sebevědomí a natrénovat dovednosti k záchraně života na náš kurz.

Ne NĚKDO, ale TY.
Ne NĚKDY, ale TEĎ!
Největší chyba? Neudělat nic!

MUDr. Barbara Nižnanská,
odborná garantka ZDrSEM

Školáci z Kladna se s námi učí první pomoc zážitkem 👦🏼👧🏻

Lektoři tento týden jezdí na Kladno do Základní školy Montessori, aby se mohli s dětmi věnovat základům první pomoci. Učit děti, co dělat, když jde někomu o život, má rozhodně velký smysl.💙 Kurz probíhá klasicky po zdrsemím stylu - s interaktivními workshopy a nácviky - jasně a srozumitelně ... nicméně je trošičku vytuněný o hravější metody výuky.😊

Říkáte si, že byste rádi poslali i Vašeho teenagera k nám na kurz? 🤔

Dobrá zpráva❗️- blíží se další termín kurzu v Praze v sobotu 6. 6. 2026 pro mladé ve věku 13 až 15 let. Rozhodně se nikdo nudit nebude.😉🙌🏻