Jeden Život

25/08/2022

KDO SI HRAJE NEZLOBÍ

💡Někdy mi nejde jednoduše vypnout a odpočívat.
💡Zastavit nutkavé myšlenky
💡Zůstat hlavou v tady a teď místo dělání si starostí.

Stalo se mi to nedávno na dovolené. Krásně to vyřešilo kreslení... Několik dní vždycky pár hodin jsem si hrála s obrázkem květu ibišku, vrstvu za vrstvou přidávala tvary a barvy.

Fungovalo to skvěle. Tohle nejde dělat mechanicky a myslet na něco jiného.

A co funguje vám, čím se dokážete udržet v přítomnosti?

🍀Hezké dny🍀
m

22/08/2022

VNITŘNÍ ZRANĚNÍ A MASKY, ZA KTERÉ JE SCHOVÁVÁME

Všichni máme potřebu přijmout sami sebe se všemi chybami, zkušenostmi, prožitky, názory i fyzickou podobou.

Už jako malé děti ale vidíme, že když se odvážíme být sami sebou, dospělým a blízkým to vadí.

Usoudíme, že nesmíme být sami sebou, jinak si nezasloužíme lásku.

Začne se v nás rozvíjet vnitřní zranění:

💡 ODMÍTNUTÍ
💡 OPUŠTĚNÍ
💡 PONÍŽENÍ
💡 ZRADA
💡 KŘIVDA

A abychom se před bolestí z těchto zranění ochránili, nasazujeme si různé masky - nové osobnosti.

Koukněte se, jak to funguje a jak je poznáte na blogu:

Podívejte se, jaká možná máte vnitřní zranění.: odmítnutí, opuštění, ponížení, zrada nebo křivda? A jaké masky vás chrání.

19/08/2022

KRESBA DNE: PERLA (a jak se stavět bolesti čelem)

Líbil se mi tenhle citát:

🍀Když se pokoušíme ochránit se před veškerou bolestí, stane se kamenem v našem srdci. Ale čím více se učíme postavit se věcem čelem, tím větší je pravděpodobnost, že se ten kámen v srdci změní na perlu. (Aurora).🍀

A tak se snažím čelit bolesti zad bez prášků a voltarenu :). A když v noci nemůžu spát, hledám, jaké myšlenky v hlavě mi nedovolují ohýbat záda....

💡 Pokud máte tipy, jak čelit fyzické bolesti bez chemie, budu ráda, když mi napíšete.

Ať se vám daří stavět se k věcem čelem ❤.
xo,
M

17/08/2022

DOPŘEJTE SI MINUTKU.
Nebo dvě. Nebo deset :). Jen tak pro zastavení, hluboký nádech, výdech.

🍀 Chvilku vnímat všechno kolem sebe, zvuky, obrazy, pocity.... Mindfulness moment.
🍀 Všimli jste si, jak je někdy všechno kolem nás tak rychlé, že zapomínáme pořádně dýchat?
🍀 Nestíháme si ani užít a vychutnat příjemné situace, dovolenou, výlety, den s rodinou u vody. Pořád se něco děje, pořád myslíme a koukáme dopředu.
🍀 Takže dýchejme a vnímejme :). Teď a tady.

Mějte každý den radost ze života ❤.
M

14/08/2022

JAK VYUŽÍT MAXIMÁLNÍ POTENCIÁL MOZKU

Mozek má levou a pravou hemisféru. Každá skrývá jiné dovednosti. Ani jedna z nich nás sama o sobě nevytrhne.

🍀Když chceme najít neobvyklé řešení, cestu ze složité situace nebo ulevit těžkým emocím, potřebujeme, aby obě části dobře spolupracovaly.

🍀Toho můžeme dosáhnout jednoduchým trikem za pár minut.

Podívejte se, jak na to a jak náš mozek funguje tady: www.jedenzivot.cz/zvyste-potencial-mozku-snadno-a-rychle/

Hezké dny,
m

11/08/2022

OPTICKÁ ILUZE: ČTYŘI ŽENY

Na obraze jsou čtyři ženy. Jste mezi údajnými 2% lidí, kteří jsou shopni najít všechny?

Napište mi do komentáře, které jste našli a jestli nějaká v obraze chybí. Pošlu vám řešení :).

Krásné letní dny,
m

Zdroj: Oleg Shupliak.

09/08/2022

VYCHUTNEJME SI TO!

06/08/2022

AUTOMATICKÁ KRESBA DNE: KOHO CHLEBA JÍŠ, TOHO PÍSEŇ ZPÍVEJ

Nebo ne?
Máte rádi svou práci? Nebo byste raději více svobody? Vyšší výplatu? Milejší kolegy? Dělat něco, co vás víc naplňuje?

Cesta ven z role nebo práce, která se nám nelíbí, nevede přes nesnášení a nenávist té stávající.

Moje mentorka Raluca mi jednou řekla:

❤"Mám ráda každou práci, kterou zrovna dělámk. Je jediná, kterou v tuhle chvíli mám, tak ji přece nemůžu nesnášet. To by mě zabilo."

💡 Bylo to v době, kdy jsem si nevěděla rady se svou korporátní rolí. Hledala jsem něco lepšího, ale ještě jsem nemohla z kola ven. Její pohled mi pomohl z pasti.

❤ Když jsem ve vlastní hlavě přestala kritizovat, co mám, uklidnila jsem se. Začala vnímat světlé stránky. Oceňovat jistotu i příjem. Našla jsem příjemné aspekty. Vědomě. Nedlouho na to pak přišla změna k lepšímu.

❤ Obraz téhle cesty máte před sebou.

Ať se vám na vašich pracovních i nepracovních cestách daří vidět přínosy a pozitiva, nebo změna k lepšímu. 🍀

xo,
M

04/08/2022

MÉNĚ JE VÍCE.
Pořád a pořád zjišťuju, že tahle pravda platí téměř ve všem. Když se chci cítit bohatší, potřebuju věci pouštět, ne hromadit. A tak se učím důsledněji:

💡 pouštět všechny všechny věci, co už mi neslouží (https://jedenzivot.cz/ocistete-svuj-prostor-svoji-dusi-a-zmente-svuj-zivot/)

💡 říkat "ne" aktivitám, které mě netěší, i když vím, že někoho jiného zklamu

💡 nenechat v hlavě řádit nezvané hosty (https://jedenzivot.cz/negativni-myslenky-jsou-nezvani-hoste/)

Jak to máte vy?
Krásné letní dny 🍀,
M

02/08/2022

HÁDANKA DNE:

💡 Která sklenice bude plná jako první?
💡 Dívejte se pozorně a je to hračka 😁.

Krásné letní dny a pohodu v duši i v hlavě 🍀☀🤩.
M

PS: Pro odpověď mi napište do komentářů, odpovím messengerem.

30/07/2022

AUTOMATICKÁ KRESBA DNE: NOVÉ MOŽNOSTI

Nalezněte nové cesty, otevřete se novým řešením a nečekaným možnostem.