jóga.garden

Letní středy patří józe na Vyšehradě 🌳☀️
Přijďte si zacvičit, protáhnout se, prodýchat a osvojit koncentrační techniky.

Těším se na vás.
Eva
https://evazahradkova.cz/joga/

Komu jsem věrný?
Sobě, okolí, systému?

V jakých situacích se snižuju, jdu proti sobě?
Jaké věci dokola opakuji a nejde mi z toho vystoupit?
Co přitom cítím?
Stres, tlak, hněv, úzkost, zoufalství, únavu?
Jak to chci skutečně mít?
A co na to vnitřní hlas, který promlouvá v pocitech, obrazech, snech a vizích?

Témata klientů jsou různá, ale v něčem se často shodují.
Něco si nedovolujete…

Bhagavadgíta 6, 5 (Védy)
„Člověk musí realizovat sám sebe s pomocí vlastní mysli a nesnižovat sám sebe. Vy sami jste sobě přítelem a vy sami jste sobě nepřítelem.“

K lepšímu zvládání stresu a sebeprojevení v nepohodlných situacích vás naučím, jak pracovat s:
⚜️ emocemi
⚜️ neklidnou myslí
⚜️ dechem

A hloubavými otázkami posílíme vaše "vnitřní přátele" potřebné schopnosti k dovolení si autentického jednání a prožívání.
Budete celistvější, vnitřně silnější, věrnější sám sobě a spokojenější v životě.

To je moje práce 💛

Skupinově se tohoto tématu dotýkám i v celodenním workshopu: Zvyšování odolnosti vůči stresu.

Více na www.evazahradkova.cz

Zbývá ještě pár volných míst na týdenní plavbu 🏝
Podívejte se, na co se můžete těšit https://evazahradkova.cz/retreaty/joga-a-koucink-chorvatsko-3/

Lehký vánek učeše nám vlasy, na kůži vůně slunce a chuť soli 🌊

Zvu vás opět na zářijovou jógovou plavbu, tentokrát na prostorném katamaránu v krásném Chorvatsku, jen pro 8 lidí 🩵

Kromě jógy a dechových technik se každý den dotkneme i povídání na téma rolí v životě člověka a jak každá role ovlivňuje naše myšlení a chování.

Pro někoho bude plavba odpočinkem a relaxací.
Jinému může přinést nový, svěží pohled na vlastní vnitřní cestu ke štěstí.

👉 Více info na https://evazahradkova.cz/retreaty/joga-a-koucink-chorvatsko-3/ nebo mi napište soukromě.

Eva ✨

Chcete se uvolnit, nadýchat čerstvého vzduchu, dobít si baterky, přijít na jiné myšlenky, jenomže jak přírodou procházíte…

❌ s někým telefonujete,
❌ nejste tam sami a tak si povídáte,
❌ vzpomínáte, co všechno se stalo,
❌ přemýšlíte, jak to vyřešíte.

Nic proti sdílení trápení s druhou osobou, je to jedna ze skvělých forem, jak se uvolnit a vydechnout, ale to můžete i doma nebo na kafi.

Přírodou tak prochází jen tělo, ale duševně jste stále někde jinde, v jiném čase, na jiném místě.
Mysl se toulá a řeší…

Jak jít naproti psychohygieně v přírodě
👉 staňte se jejím pozorovatelem,
👉 buďte tady a teď (pomozte si třeba vědomým dýcháním),
👉 nechte ji k sobě promlouvat.

Pak se může stát, že vám najednou přijde krásná až erotická
V ten moment už nejste v hlavě, jste v těle a v kontaktu s pocity, které vás zevnitř prostupují. Mysl odpočívá, tělo a duše se vyživuje skrze krásu a vaši zvědavost pozorovatele.

"Pozorujte jí, jak se sjednocuje a prorůstá vším,
jak umí být podporující a stejně tak nepřející,
jak plodí a umrtvuje,
stále reaguje."

"Někdy vypadá, že se nehýbe a přitom stále roste,
zrozuje se v jemnosti a kráse,
bují do otevření se a záhy uvadá a klaní se,
až navrací se…
…stále navrací se k sobě."

20.3.2024 v očekávání jara.
Eva Zahrádková

Jeho dotek jsem poprvé plně procítila na Prachovských skalách v roce 2022.
Vylézala jsem na jednu z dalších vyhlídek, už unavená a celé tělo orosené jemně potem.
Zastavila jsem se, rozhlédla a skrze mě zavál jemný vánek, chvilku mnou procházel a já cítila jeho dotek celým tělem, reagovalo jemným vzrušením. Bylo to jako dostávat tisíce jemných doteků, které pokrývaly každý jeho centimetr.

Umí být i hrubý, ne že ne. Jedné noci mlátil do mých oken. Bylo to v jeho vlastních intervalech, děsil mě a současně ukazoval svou sílu. V té době jsem byla zamilovaná do muže, který se mnou nemohl být. S každým nárazem do okna mě na chvíli vyvedl z hlubokého spánku a vnitřní hlas zakřičel: Odejdi! Možná hodinu jsem se takto probouzela a vnitřně křičela. Nechat odejít toho muže jsem ale musela já sama. Nechat odejít z mysli.

Od toho okamžiku na skalách jsem se s ním začala setkávat vědomě. Každé ráno jako první otevřu okno a vyčkávám na jeho dotek, na jeho vůni, zjišťuju, jakou má teplotu a hustotu. Každý den ochutnávám jeho proměnlivost. Někdy mě nechá chvíli vyčkávat, jindy je rychlý, někdy voní, někdy sebou nese příměs kouře, někdy je teplý, jindy chladný a mokrý.

Někdy si ho všimnu, jak mě hladí po tváři, když někam mířím. Občas mě popohání, snad jako by chtěl, abych byla rychlejší. Jen párkrát mi působil bolest.

Časem jsem zjistila, že nemusím otevírat okno ani chodit ven, abych se s ním setkala. Vyplňuje všechen prostor. I teď, když doma píšu a nadechnu se, jsem s ním. Vyplňuje prostor mého domova a s každým vdechem prostupuje i mým tělem. Tentokrát si jeho intenzitu mohu volit sama. Kam až ho nechám pocitově vstoupit? Jen kousek nebo se jím s prodloužením vdechu nechám úplně celá prostoupit a naplnit?

Když jsem s ním, v mysli je klid a uvnitř těla jemné vzrušení. Vědomě dýchám a miluju se s ním.
Kdo se miluje s kým?
Je to snad má věčná duše, která se miluje s životodárným dechem?

Jednou ty intervaly skončí…
a s posledním výdechem, ten kdo to celé pozoruje, opustí tělo, skrze které vše celou dobu mohl prožívat. Odloží zase na chvíli obleček, který mu byl dán, odpočine, zreflektuje své působení a pak se zase nadechne.
Chvíli nedýchal, byl nad tím vším.

**ra

Kreativně umělecké ráno 1.3.2024. Chtěla jsem pracovat, ale místo toho duše promlouvá. Eva Zahrádková

Všímavost, práce s dechem, myslí a emocemi 💚
Další kolo workshopu "Zvyšování odolnosti vůči stresu v zaměstnání" je naplánované na 17.2. v útulném ateliéru na Malé Straně.
👉 Registrace: www.joga.garden

Těším se
Eva

Lehký vánek učeše nám vlasy, na kůži vůně slunce a chuť soli 🌊

Zvu vás opět na zářijovou jógovou plavbu, tentokrát na prostorném katamaránu v krásném Chorvatsku, jen pro 8 lidí 🩵

Kromě jógy a dechových technik se každý den dotkneme i povídání na téma rolí v životě člověka a jak každá role ovlivňuje naše myšlení a chování.

Pro někoho bude plavba odpočinkem a relaxací.
Jinému může přinést nový, svěží pohled na vlastní vnitřní cestu ke štěstí.

👉 Více info na https://evazahradkova.cz/retreaty/joga-a-koucink-chorvatsko-3/ nebo mi napište soukromě.

Eva ✨