Pravidelné lekce jógy pod vedením Petry Horké probíhají každé úterý od 17:30 do 18:30 v malostranském ateliéru Tržište a středy v parku Grébovka. Ve vinyasa józe je každý pohyb přesně synchronizován s dechem, který se pravidelným cvičením prohlubuje a přispívá k lepšímu zdraví, svěžesti a vitalitě. Díky kombinaci zahřívacího Pozdravu slunci, střídání více i méně náročných ásán a zapojení očistného
dechu dojde k protažení a posílení těla a k aktivaci samoléčivých procesů. Součástí lekce je závěrečná relaxace, která umožní doznít účinek ásán a zklidní mysl. Co vám pravidelné cvičení přinese?
- protažení a zpěvnění těla
- větší tělesnou flexibilitu a zbavení se bolestí způsobených sedavým zaměstnáním nebo nedostatkem pohybu
- prohloubení dechu a lepší schopnost koncetrace prostřednictvím zaměření na dech
- lepší náladu díky vyplavení hormonu štěstí endorfinu
- zklidnění mysli díky závěrečné relaxaci
V lekcích používám prvky aromaterapie a intuitivní hudební nástroje, které podpoří závěrečnou relaxaci. Lekce jsou vhodné pro všechny s výjimkou těhotných, kterým budou více vyhovovat gravid jóga. Jógamatky jsou k dispozici ve studiu. Pro cvičení v parku u Grébovky si prosím vemte vlastní podložku. Cena za lekci: 200 Kč (pro nově příchozí jsou lekce zkušební =zdarma)
Permanentka na 10+1 lekci: 2 000 Kč
Platba probíhá v hotovosti na místě nebo dle domluvy. Kontakt a registrace:
Petra Horká, RYT
+420 605 509 832
[email protected]
www.facebook.com/petrahorkajoga
O mně
Józe se věnuji přes 10 let a jsem šťastná, že mohu její blahodárné účinky šířit dál jako lektorka. V mé praxi převládá dynamická vinyasa, ale zajímám se i o opačné spektrum jógy: restorativní a jin jógu. Do lekcí zařazuji prvky aromaterapie, meditační a relaxační techniky. Na první lekce jógy jsem chodila do pražského buddhistického centra Lotus k Lauře Crow Kratochvílové. Později mě nadchl směr vinyasa flow jógy, který mě dodnes baví svou spontánností. Mám ráda žensky energické lekce Markéty Faustové nebo moudrost a neokázalé mistrovství Dalibora Štědronského. Inspirují mě také zakladatelé Jivamukti jógy Sharon Gannon a David Life a lektoři, kteří jejich odkaz šíří v Praze. Mimo jógovou podložku jsem kulturní managerka a nyní působím na pražské FAMU. Mám ráda umění, cestování, oceán, vůni lesa, kávy a jasmínu.
