Jana Kyriakou - move.breathe.grow

UŽ TU NA FB MOC NEJSEM: drazí a drahé, Facebook už moc nepoužívám. Pokud mě budete chtít kontaktovat nebo někam označit, zkuste to spíš na mém Instagramu nebo Linkedinu. Odkazy v komentáři.
=========
TUNING DOWN FB: Dear friends and followers,I am not using Facebook much any more. If you want to message me or tag me, find me on Instagram or Linkedin. Links in the comments.

Díky za nádherný narozeninový den mým užasným moudrým, veselým, inspirativním a krásným kamarádkám! A samozřejmě také péči týmu pohádkového místa Chateau Mcely🌺❤️💫

⭐️This week we had last yoga and pilates classes of the fall courses in Prague. As an annual tradition we lit candles to remind ourselves of the power of our inner lights and how uniting our individual lights shines even brighter. 🕯

⭐️Practicing yoga & meditation alone won't solve all our individual and world's problems (of course not). But every moment in our lives we can choose weather we will add to the energy of stress, hate and anger, or weather we will choose calm, kindness and compassion.

Keep practicing - it does make a difference 🌟.

⭐️ Happy and peaceful Advent and winter holidays and celebrations. Our Prague yoga and pilates courses in English resume in January 2024.

🇬🇧For English speaking fans of gentle yoga and mindfulness meditation!
🧘🏼‍♂️I'm resuming regular weekly ONLINE class: STRETCH, RELAX, MEDITATE. Join us from anywhere around the world - starting again this Thursday 2nd November. MORE INFO:

🧘🏼‍♂️Gentle yin yoga including slow flow and meditative postures. This mindful breathing, stretching and relaxation practice is focused on releasing tension from the body and the mind, reducing stress and calming the nervous system. Suitable for all ages and bodies. All postures and meditation guidance have multiple variations / you can always skip whatever doesn't work for you.

🧘🏼‍♂️ Weekly on Thursdays 2nd November – 14th December 2023

🧘🏼‍♂️ 6.30 – 7.30 p.m. CET (join from anywhere around the globe)

🧘🏼‍♂️ Price: 250 Kč (10 Eur) per single lesson or prepay 1.250 Kč (50 Eur) for 5 lessons (valid till June 2024) / Price includes the live online session and the recording.

🧘🏼‍♂️ Where: online on ZOOM - practice in your home or office/school

👉To register email me: [email protected]

Dnes začíná Prague Pride Festival! 🏳️‍🌈
Toto je SEMwell mise: Podporovat děti, mládež a dospělé v inkluzivní, respektující a laskavé péči o svůj individuální i komunitní wellbeing a inspirovat je k tomu, aby se smysluplným způsobem zapojili do budování wellbeingu celého světa.

🦄 Zjednodušeně: snažíme se o to, aby nám všem bylo na světě dobře.

🦄 Náš wellbeing (duševní a životní pohoda) a naše lidství je propojeno. Mně nemůže být skutečně dobře na úkor wellbeingu druhých. Je potřeba si uvědomit lidskou diverzitu (rozmanitost) a to, že také žijeme v různých perspektivách, privelegiích a postaveních ve společnosti.

🦄 Lidská rozmanitost je obrovský zázrak a dar - pojďme jej OSLAVOVAT a podporovat (NE "TOLEROVAT" 🤢). Pojďme si navzájem naslouchat a učit se.

Doufám, že vás potkám na nějaké akci letošního PP festivalu!

Program: https://festival.praguepride.com/

SLUNOVRAT A MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY.
Slavím tak, že naslouchám svému tělu a dnes zpomaluji, dovoluji si "koukat do blba" a "udělat toho míň".☀️

I to mě naučila jóga. Protože jóga není o:
🧘🏼‍♂️108 pozdravech slunci, když to tělo nezvládá
🧘🏼‍♂️fotkách v akrobatických pozicích v podprsence
🧘🏼‍♂️obecných radách, co je v které asáně správně a co špatně
🧘🏼‍♂️jen o asánách (pozicích)
🧘🏼‍♂️"vyzenovaném" úsměvu i v náročných dnech
🧘🏼‍♂️rychlých a všeobecných radách jak necítit bolest a stres
🧘🏼‍♂️vytvarování těla do plavek a návodech jak jógou zhubnout 😭 - to bych se fakt picla!

💗Jóga mě přivedla k sobě. Naučila mě vnímat a ctít své pocity a potřeby, vidět věci s odstupem. A tím i ctít ostatní a jejich cestu.
Jóga učí laskavosti a zároveň i disciplíně. Někdy se u praxe potím, někdy brečím, někdy se dost nasměju 😆. A po 25 letech praxe sebepoznávání i těch slavných pocitů blaženosti je dost - protože se častěji dostávám opravdu ke své podstatě.😇

Tak ať se vám dnes hezky oslavuje ten slunovrat - se "sluncem v duši".🥰

Moc děkuji svým učitelům a učitelkám jógy a mindfulness. Některé najdete i na sociálních sítích. Na jejich profilech výše zmíněný obsah, který jógou není, neuvidíte. A naopak vás mohou inspirovat tím, co jóga ve své podstatě je. Doporučuji prozkoumat a sledovat:
Dr. Melody Moore, Dr. Tiffany Denny Tereza Hausmanova Yoga ,Helena Ackermann.

A díky všem vám, kdo mi důvěřujete a přicházíte do kurzů a na jógové terapie. I vy jste moji velcí učitelé*ky 💗.

Photo credit: Ježková 2018 (jogínka a fotografka)

SLUNOVRAT A MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY.
Slavím tak, že naslouchám svému tělu a dnes zpomaluji, dovoluji si "koukat do blba" a "udělat toho míň".☀️

I to mě naučila jóga. Protože jóga není o:
🧘🏼‍♂️108 pozdravech slunci, když to tělo nezvládá
🧘🏼‍♂️fotkách v akrobatických pozicích v podprsence
🧘🏼‍♂️obecných radách, co je v které asáně správně a co špatně
🧘🏼‍♂️jen o asánách (pozicích)
🧘🏼‍♂️"vyzenovaném" úsměvu i v náročných dnech
🧘🏼‍♂️rychlých a všeobecných radách jak necítit bolest a stres
🧘🏼‍♂️vytvarování těla do plavek a návodech jak jógou zhubnout 😭 - to bych se fakt picla!

💗Jóga mě přivedla k sobě. Naučila mě vnímat a ctít své pocity a potřeby, vidět věci s odstupem. A tím i ctít ostatní a jejich cestu.
Jóga učí laskavosti a zároveň i disciplíně. Někdy se u praxe potím, někdy brečím, někdy se dost nasměju 😆. A po 25 letech praxe sebepoznávání i těch slavných pocitů blaženosti je dost - protože se častěji dostávám opravdu ke své podstatě.😇

Tak ať se vám dnes hezky oslavuje ten slunovrat - se "sluncem v duši".🥰

Moc děkuji svým učitelům a učitelkám jógy a mindfulness. Některé najdete i na sociálních sítích. Na jejich profilech výše zmíněný obsah, který jógou není, neuvidíte. A naopak vás mohou inspirovat tím, co jóga ve své podstatě je. Doporučuji prozkoumat a sledovat:
Angela Jervis-Read Max Strom fialova -yoga Yoga Medicine by Tiffany Cruikshank Dr. Melody Moore Denny Königová Tereza Hausmanova Yoga Helena Ackermann.

A díky všem vám, kdo mi důvěřujete a přicházíte do kurzů a na jógové terapie. I vy jste moji velcí učitelé*ky 💗.

Photo credit: Ježková 2018 (jogínka a fotografka)

A CO BUDEŠ DĚTAL DÁL? JAKÝ TO BUDE?
..dostávám otázky na to, co bude a jak se budu cítit na podzim, až budou obě "děti" z domu.
"NEVÍM", odpovídám. Žiju prostě PŘÍTOMNOSTÍ. A fakt nevím, jak se budu cítit v září. 🤷‍♀️

🌸Momentálně/přítomně jsem velmi hrdá na Philipa, který ukončil celkem náročnou IB maturitu na mezinárodní škole. Na škole, která byla sice akademicky náročná, ale naučila ho také, jak být samostatným, zvědavým, přemýšlejícím, respektujícím a vlídným občanem světa.🌏

🌸Momentálně/přítomně jsem vděčná a plná radosti, že můžu oslavovat velké (i malé) momenty v životě obou mých dospělých dětí a v okruhu milované rodiny, včetně skvělého životního partnera Kyriho a mé maminky (taťka nemohl včera přijet, ale také slaví). 💫

🌸Jsem plná obdivu a hrdá na to, jak si mé děti hledají cestu životem, své vlastní já, skrze své vlastní překážky a rozhodnutí a jak slaví své vlastní úspěchy.
Já jim stále budu oporou, když budou potřebovat. Ať už je to stěhování anebo (a hlavně) naslouchající ucho.💗

Jsem vděčná za svou rodinu, za přítomnost, kterou si užívám a oslavuji!

Jasně, má role tady na tom světě se zase trochu změní. Ale to je přeci jasné! Nic netrvá věčně, stále se vyvíjíme. A tak budu zase trochu jiná máma, žena, lektorka, manažerka, sestra, dcera, manželka, kamarádka....💗

Jaká je vaše PŘÍTOMNOST? Co lze dnes oslavit? Připomeňme si, že i v náročném období lze třeba slavit dobrou kávu, sluníčko na tváři, či ustlání postele.

Nechť máte pořád co slavit!🎉

Yoga, mindfulness, psychotherapy bublino! Nenechte si ujít tento kurz + retreat. Přijede ho předat až z Kanady jedna z mých nejvíce inspirativních učitelek a mentorek Angela Jervis-Read. Je tolik důvodů, proč se přidat:
🌼 trauma informed care (péče informovaná traumatem) je v současnosti základem pro všechny profese pracující s lidmi (HR, školství, fitness, výživa, jóga, lektorující soft skills...a samozřejmě psychoterapie)
🌼 Angela je prostě úžasná bytost a velká učitelka - vždy mě zasáhne obdiv, kolik znalostí má a zároveň její skromnost / a jakým lehkým, respektujícím, laskavým i humorným😊 stylem předává hluboké vědomosti východní filozofie jógy propojené z moderní vědou, medicínou a psychologií
🌼 Spojení výcviku s pobytem/ústraním mi přijde ideální kombinace vše v klidu a s podporou Angely i malé skupiny vstřebat a zprocesovat. A zároveň podpořit svou vlastní praxi a cestu k sobě.
Opravdu neváhejte!!! Dejte vědět, s kým se tam uvidím 🥰
Díky -yoga za organizaci

Co na to třeba lidičky: Lenka Robinson Jana Spurná Lucie Königová Fluid Stillness Michaela Cmíralová Jana Provazníková Marek Vich Hana Peskova

Homestead Lozice, CZ: Trauma Informed Yoga Teacher Training Retreat — Angela Jervis-Read 50 Hours Leading researchers in the field of PTSD, like Peter Levine Phd. and Dr. Van Der Kolk, often cite yoga as an effective healing tool for those suffering from the aftermath of a traumatic event(s). In this program, we will explore WHY yoga is such an effective tool to regain a healthy sens