Vztahy a Zdraví

Věnujete čas sami sobě?

na Herohero máme za sebou úvodních deset dní naší společné cesty. Za tuto první třetinu kurzu jsme společně položili pevné základy pro Vaši osobní transformaci a Vaše myšlenková mapa teď začíná dostávat jasné a hmatatelné rozměry.

Všechno to začalo hlubokým zamyšlením nad tím, co pro Vás osobně znamená skutečně kvalitní a naplněný život. Dali jsme Vaší cestě směr díky dlouhodobé vizi, která Vám teď slouží jako bezpečný kompas při každodenním rozhodování.

Učili jste se vážit si více sami sebe a věřím, že seznam věcí, které na sobě oceňujete, pro Vás bude trvalou oporou. Postupně jsme tyto vnitřní hodnoty začali přenášet do reality všedního dne.

Hledali jsme rovnováhu mezi prací a soukromím a učili se nahrazovat staré, vyčerpávající zlozvyky a tvořit drobné radosti, které Vám skutečně vracejí energii.

Věnovali jsme pozornost Vašemu zdraví, protože tělo a mysl jsou spojené nádoby. Učili jsme se důležitému umění: vyřadit z programu to, co Vás brzdí, aby vznikl prostor pro to, co Vás rozvíjí.

Nezapomínali jsme ani na Vaše nejbližší vazby, na priority v rodině a partnerství, a podívali jsme se i na Vaše pracovní nastavení, abyste i tam dokázali najít a posílit pozitivní momenty.

Tím, že se pravidelně věnujete sami sobě a podnikáte tyto malé, konkrétní kroky, si postupně budujete nový, pozitivní mentální návyk – ten vytváří energii, která tvoří Váš život.

Těším se, až se společně vydáme do další "desítky dní.“

Jindra Vodárková

Kolik věcí v životě neděláme, i když víme, že by nám udělaly dobře?

Více pohybu.
Chvíli klidu pro sebe.
Čas na věci, které nám dávají radost.

Často říkáme:
„Až bude víc času.“
„Až bude klid.“
„Až někdy…“

Jenže život se mění právě v těch malých rozhodnutích, které uděláme dnes.

Někdy stačí zastavit se a položit si jednoduchou otázku:

Co bych chtěl(a) ve svém životě dělat víc?

Na mém Herohero jsem dnes přidala krátké vedené zamyšlení, které Vám pomůže:

• vybrat si 2–3 činnosti, které chcete vrátit do svého života
• najít pro ně prostor ve svém týdnu
• udělat první malý krok

Protože velké změny nevznikají z velkých slibů.
Vznikají z malých kroků, které děláme každý den.

Pokud chcete jít více do hloubky, můžete se přidat tady:
👉 https://herohero.co/vztahyazdravi

Pojďme tvořit společně.

Jindra Vodárková

Transformace...

Život není jen o růstu, ale i o pouštění.
Není jen o začátcích, ale i o koncích.
A právě konce nás někdy promění nejvíc.
Záleží na tom, jak?

Jindra Vodárková

Člověk se někdy hodně snaží....

Jíst lépe. Víc se hýbat. Myslet pozitivně.
A přesto… není v pohodě, tělo není v pohodě.
Zdraví není jen na talíři, jen zdravý pohyb nestačí, byť oboje ke zdravému životu patří.

Zdraví se začne horšit, když např.

- dlouhodobě potlačujeme emoce
- nežijeme vztahy, které nás vyživují
- jdeme proti sobě, protože „by se to mělo“...

Tělo pak dělá to jediné, co může – ozve se.

Zdraví je o rovnováze:
- těla
- emocí
- mysli
- duše

A koučovací otázka:
Žiju opravdu svůj život - co v mém životě
je skutečně moje a co převzaté?

Jindra Vodárková

Když se zastavím a přemýšlím o sobě, o svých pocitech, reakcích
a volbách, tvořím svůj život.

Když se soustředím hlavně na to, co dělají druzí, jak by se měli změnit a co je „špatně venku“, tvořím také své okolí.
Jaké myšlenky to jsou?

Nejde o to stáhnout se do sebe. Jde o to pochopit, kde mám skutečnou moc.

Jindra Vodárková

Dnes mám na Vás jednu jedinou otázku.

Zastavte se, odpovězte si a nalaďte se na ten pocit…
Jaké by to bylo, kdybyste se měli rádi přesně takoví, jací jste teď ? – bez sebekritiky, bez sebeobviňování, bez vnitřního tlaku?

Jindra Vodárková

Toxické vztahy – když přestanou být toxické…
Pojem toxický vztah se dnes používá velmi často. Někdy oprávněně, jindy se za něj schová vše, co je nepohodlné, náročné nebo emočně bolestivé. Pravda je ale jemnější – ne každý vztah, který nás zraňuje, je nutně toxický navždy. A ne každá toxicita vzniká ze zlé vůle.
https://www.vztahyazdravi.cz/article/toxicke-vztahy-kdyz-prestanou-byt-toxicke_bZK3VaLcCPbZZIlf9m3XuA_x/

Začátek nového roku je ideální čas se na chvíli zastavit. Jednička je nový začátek i síla vůle. Přináší větší jasnost a jednoznačnost. Pojďme se podívat se na svůj život nově, jinak. Pojďme si položit jednoduchou, ale důležitou otázku:

Jak chci opravdu žít?

Lepší vztahy i život nejsou náhoda, ale výsledek vědomých kroků.

Proto jsem pro Vás připravila novoroční výzvu dle mého e-booku
„Tvých 31 dnů ke změně“, která bude probíhat v bezpečném online prostoru na HeroHero - 1.1. 2026 začínáme.

👉 1× týdně se společně zastavíme u důležitého tématu, které se dotýká:

vztahů a naplnění

sebevědomí a úspěchu

vnitřního klidu i odpuštění

našich myšlenek

emocí

a toho, jak si tvoříme život každý den...

Dostanete:

krátká videa

jednoduché úkoly a tipy

zamyšlení, meditace

Je to bezpečný prostor, kde nemusíte nic dokazovat – jen být.

Jste srdečně zváni.

➡️ Výzva probíhá na HeroHero:
https://herohero.co/vibrantzioywbcnirnql

Těším se na společnou cestu.
Jindra Vodárková

Změňte svůj příběh, jen Vy můžete! | Žít své štěstí... Regresní terapie HAP, Životní a vztahový koučink, Koučink online, Partnerské vztahy, Meditace.