Transformers 42

U Kuby, jede soutěž.
Výhra je už jen začít, ale proč tomu nejít trochu naproti ;)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1518985526249037&id=100044128131642

SNACKY

Ok, tohle byla asi zatím největší výzva, udělat snacky, ktery neboudou kalorické peklo a dostat tam i výživovou hodnotu.
Nooo
Pokud chcete dostat kuchařku i s kurzem o pár stovek levnější, tak dnes bězí sleva 23% a vyber si na tr42.cz kurz od 30.3 a dostaneš jí zdarma.
KUPON : SNACK23

Ten kdo v kurzu nebude, nedostane kuchařku - easy 🤷‍♂️😅

Jako dost jsem se zapotil, ale jo, vlastně je to super, protože teď si vytvoříte proteinové tyčinky a snacky, který budou opravdu proteinové.
Né že by museli být ve z proteinu, ale většina lidí ho má v jídelníčku pořád nedostatek.
Tohle je prostě ta míň kalorická a zdravější verze 🥲

Tady jeden recept, ať nejdu s prázdnou s pokud jste nekoukali ve čtvrtek do mejlu, tak je nejvyšší čas 😉

Proteinové tyčinky Čoko

Tahle verze je nepečená, takže ji máš hotovou na hned.

• 30 g (1 odměrka) čokoládového proteinu
• 20 g jemných ovesných vloček nebo rýžový chléb
• 15 g (1 polévková lžíce) mandlového másla (můžeš nahradit arašídovým, pokud chceš ušetřit pár korun).
• 2–4 polévkové lžíce vody (nebo neslazeného mandlového mléka) – přidávej postupně!
• Špetka soli – vytáhne chuť čokolády a mandlí.

1. Suchý základ: V misce smíchej proteinový prášek, ovesné vločky (nebo rejžáky) a špetku soli.
2. Pojidlo: Přidej mandlové máslo a první dvě lžíce vody.
3. Míchání (ta nejdůležitější část): Začni míchat lžící. Cílem je vytvořit husté, lepivé “těsto”, které připomíná modelínu. Pokud je to pořád sypké, přidej po lžičkách další vodu. Pozor: stačí jedna lžíce navíc a máš z toho kaši, ne tyčinku!
4. Tvarování: Vezmi talíř a dej tam prčici papír.
Směs do něj pořádně upěchuj a uhlaď lžící do čtverce o tloušťce cca 1,5–2 cm.
5. Chlazení: Hoď to na 15–20 minut do mrazáku (nebo na 40 minut do lednice). Chladem to krásně ztuhne.
6. Finále: Vyndej z krabičky a nakrájej na 2–3 tyčinky nebo kostky.

S O U T Ě Ž

24ka je něco, co vám změní pohled na trénování.
Tentokrát soutěž na 24hodin a zítra ve čtvrtek vylosuju jednoho z vás.
Napiš komentář, sdílej, označ a já zítra v 17:00 vyhlásím 🙏

ZPRÁVY Z TR42

Už jste si asi všimli, že některé recepty z kuchařky, se začínají oběvovat v jídelníčku.

Ten kdo mě sleduje na Fb nebo Instagramu už ví, že jsme roztočili další videa, která jsou zase jiný šálek kávy.

EDIT1 : Dnes máme ještě jeden telefon s webmasterem a jestli to vyjde, tak tu kuchařku máte přímo ve svém profilu a to, ať už máte zaplaceno a nebo ne ❤️ jupii

EDIT2 : poslední video je pro vás taky důležité 🫶

DOBROU CHUŤ

Miluju Vánoce, miluju tuhle pohádku, nenávidím tohodle frajera😅 Však kdyby to bylo všechno jako v pohádkách, zloby bylo vždy s trestáno, tak by to bylo krásný. Tak si pojďme užít aspoň tu krásnou atmosféru, kde to je v těch pohádkách ❤️ Všem přeju krásný svátky a klid a hlavně humor ✌️☝️🫡

T24 termíny

17-18. Říjen
24-25. Říjen

24 hodin - plný sportu, jídla, hudby, zase jídla a mega zábavy.

SPÁT
TRÉNOVAT
POSLOUCHAT PŘEDNÁĎKY
VAŘIT
VAŘIT SE
UČIT SE PROTAHOVAT
REGENEROVAT
KECAT
HRÁT

Nebojte se, že musíte vydržet 24h nespat, ale budete muset projít nástrahami, které si pro vás přichystám. Nebudete ano hladovět, protože vše tady už bude připravené a v ceně je i jídlo;)

Pátek
Příchod by byl v 16:00 a od te doby začnou tréninky až do soboty 16:00 / 17:00

Cena 3500
Je v tom jídlo, kafe, můj neutuchající vtip, noclehy, masáže a krásné tréninky😂❤️

Chceš, tak napiš 🙏🤝 čas běží

KDO TO DÁ?
Ja rozhodně jo, označ někoho kdo se nebude flákat a dá to s tebou!

Tenhle úkol, je jen na 8 hodin denně✌️

Ale zase tak lehký to nebude!
Každou hodinu, musíte udělat 50 až 100 opakování od cviku, který zvolíte.
Nastavte budíka na telefonu a opravdu, když to pípne — jdete na to 🤙

Tak co budete masochisti a dáte co den to jeden cvik, nebo budete chytří a co hodina, to jinej cvik?

Lets go ✌️

Držet jídlo není otroctví, otroctví je to, když jíte ty hrůzy, které vaše tělo nepotřebuje, ale tak hrozně mic dobře chutnaj …