24/04/2025
Když cítím, že nemohu, že je toho moc nebo když nemohu zastavit svou mysl, zastavuji alespoň své tělo a snažím se zaposlouchat do svého dechu.
Zaposlouchávám se do základní mantry, kterou v dechu můžeme přirozeně slyšet – vše začíná být klidnější, jasnější..
~ SO ~ s nádechem, ~ HAM ~ s výdechem
SO HAM – univerzální mantra vyjadřující kosmický kruh života
To jsem já, já jsem To ~ I’m the Universe ~ Jsem v jednotě s celým vesmírem
Ve védské filozofii má tato mantra svůj velký význam. Symbolizuje skutečnost, že jsme všichni propojeni s univerzální energií.
Opakováním této mantry můžeme pocítit navození klidu, bezpečí, ochrany a bezpodmínečné lásky.
Může se stát naší kotvou, kterou máme vždy u sebe, stačí se jen zaposlouchat.✨
Zkuste se na chvíli zastavit, zavnímat váš dech, naladit se na jeho vlnu a zaposlouchat se do něj… ✨
nádech výdech ~ nádech výdech ~ nádech výdech,…
SO HAM ~ SO HAM ~ SO HAM,…
🤎
Foto: Fotky od Báry
14/04/2025
Kdy a kde se můžeme v týdnu potkat na podložkách? 🧘🏽♀️
Vyber si lekci a praktikuj se mnou! 😍
A pokud by ti tyto dny nebo časy nevyhovovaly, nezoufej a přidej se do mého on-line světa pro lehčí tělo i mysl na herohero.co/betymoves , kde najdeš mnohem víc než jen lekce jógy a pilates. 🌸
A od června vás čekají novinky v mém rozvrhu! 🤩🤫
Těším se na každého z vás,
ať už v online či offline světě. ❤️
17/02/2025
PILATES V TIŠICÍCH už od BŘEZNA! ✨
Těším se na vás nejen na úterních lekcích jógy, ale od března i na lekcích pilates, a to každou neděli od 18:00 v MŠ Tišice. ✨
Už teď si můžete rezervovat své místo v rezervačním systému:
https://alzbeta-wulkan.reservio.com/booking
Těším se! 🌸
17/02/2025
❗️NOVINKY V ROZVRHU❗️
Od února je má pondělní lekce od 17:30 v ve znamení YOGA & PILATES!🤩🙌🏻
Nový koncept lekce, kdy propojujeme jógové ásany s dynamickými pohyby pilates. 🤸🏻♀️
*moje páteční lekce od 17:30 v Yoga Movement zůstává vinyasová ✨
Moc se těším! ❤️
11/12/2024
Jedna krásná zpráva od Lucky z léta, kdy jsme měly první společnou soukromku. Lucka chtěla mít základní informace ohledně pozic, co a jak dělat, na co si dávat pozor. Jógu do té doby dělala jen podle online videí a pro veřejnou lekci se neodhodlala.
Soukromek jsme už spolu měly víc a Lucka se do jógy nejen zamilovala, začala chodit pravidelně na veřejné lekce, ale dokonce sebrala odvahu a zapsala se na jóga TT a její jógové plány, co a jak dál se tak krásně rozrostly a za ten půl rok její pravidelné praxe je vidět takový posun, až jsem z toho až dojatá! 🥹
Děkuju Luci za důvěru a tak krásnou zpětnou vazbu. ❤️
Pokud i ty tápeš v některých oblastech jógy nebo chceš pomoct s posunutím své ásanové praxe, soukromky jsou opravdu to, kde je čas se zaměřit přesně na to, co aktuálně potřebuješ a chceš, a díky čemu se můžeš posouvat v praxi mnohem rychleji.
Sama na soukromky s jinými učiteli jógy chodím, protože každý někdy potřebuje k posunu nadhled někoho jiného a vystoupení ze své bubliny, zároveň inspiraci a motivaci k něčemu, co se nám třeba při domácí praxi moc nechce nebo nás ani některé věci sami od sebe zlepšovat nenapadnou.
Pokud bys i ty chtěla soukromou lekci jógy, stačí mi jen napsat a domluvit termín. 🧘🏽♀️❤️
Navíc na ně platí i můj JÓGA VOUCHER, který si můžeš třeba přát pod stromeček. 🎄🎁
09/12/2024
Pokud nevíte, co sami sobě nebo svým blízkým a kamarádům nadělit pod stromeček, mám tu jeden TIP na vánoční dárek 🎁 – darujte prožitek a čas pro sebe. ✨️🎄
Jóga voucher můžete darovat komukoli za jakoukoli částku a obdarovaný ho může použít na:
1) SOUKROMÉ lekce v Praze / Libiši
2) VEŘEJNÉ lekce v Tišicích / Libiši
3) WORKSHOPY v Libiši, které připravuji pro rok 2025
Krásný adventní čas všem ❤️🎄
11/11/2024
Lekce jógy se mnou tento týden 🧘🏽♀️
S kým se na potkám? ✨️
04/11/2024
Listopad přinesl další lekci jógy se mnou v Yoga Movement Prague ! 🤍
Pravidelně se tak spolu můžeme potkávat nejen v sobotu od 8:00 na ranní Energizing Vinyasa Flow, ale nově i každé PONDĚLÍ od 17:30 na Strong Core Vinyase.
Už dnes se na vás těším! ✨️
17/02/2025
11/12/2024
09/12/2024
21/11/2024
11/11/2024
04/11/2024