BaraDost.cz

Když se řekne “změna”, mozek automaticky vystaví 3 bloky.
Už jsme si řekli o Investici a Kapacitě, a dnes je řada na Důvod.

Dobrých důvodů není nikdy dost! Ty nejčastější („...měl*a bych, protože…”, „...bylo by to pro mě tak nejlepší….”) ale dobré nejsou. Je z nich jasně patrné, že nám je dal do hlavy někdo jiný. A měnit se pro něco nebo pro někoho není udržitelné.

Pokaždé když budeme makat, budeme mít ten hlásek v hlavě - „Tvl. dělám to pro … (doplňte sami) … tak snad už si toho všimne / to dopadne / … atd.” a všechna energie pro radost se ztratí vniveč.

Jakmile máš motivaci zvenčí, je velmi pravděpodobné, že se změnou nesrosteš. Veškerá aktivita ti pak bude ve finále úplně k ničemu. Prostě promarněný čas. Lži totiž mají krátké nohy a účel tě nakonec prokoukne. Nebo budeš žít ve strachu aby tě neprokoukl. A to je život na h-vno.

Takže, jak zjistíš jestli tu změnu opravdu chceš ty sám*a?

Zkus takové malé cvičení:
Postav se někde v klidu, klidně ve tmě, třeba večer v koupelně. Nádech, výdech… zklidni myšlenky. Uvědom si sebe tady a teď, zvědom si, jak se dotýkáš země nohama, jakou cítíš vůni.
A pak se sám*a sebe zeptej: „Opravdu chci začít běhat? je to pro mě to pravý vořechový?” a sleduj co dělá tvé tělo.

Výsledek si můžeš přečíst i na konci v carouselu.

Pokud se nakloníš mírně dopředu, jako bys chtěl*a vyjít, je to ANO.
Pokud stojíš na místě, nebo tě to táhne spíš dozadu, je to jasné NE.

Když tuhle techniku pěkně natrénuješ, můžeš ji praktikovat i v běžném životě. Prostě ucítíš že jsi PRO (jdeš do toho) a nebo NEJSI (mě z toho vynechte).

Chceš zjistit, jaká změna je pro tebe ta pravá? Nebo ve změně hledáš podporu? Zkus Koučink :-)

P.S. Který ze tří bloků (Investice, Kapacita, Důvod) je pro tebe největší výzva?

Bydlení především:
škola Housing First | Slavonice
Tady to začalo,
před třemi lety.
Můj vstup do sociálních služeb.
Konkrétně do projektu Housing First,
který má jistá specifika.

Také jsem tu tenkrát poznala Slavonice.
Překrásné město, které s některými lidmi nic nedělá ale se mnou pěkně zamávalo 🙂
Dostalo mě svojí eleganci, funkčností a pestrostí.
Vlastně, teď když na to koukám,
stejně tak mě dostal Housing Frst.
Elegancí, funkčností a pestrostí.

Minulý týden jsem se po třech letech na školu Housing First do Slavonic vrátila, abych si spolu s realizátory osvěžila 8 principů HF:

💛Člověk má právo bydlet, bez speciálních podmínek.
💛Klinet má možnost volit a rozhodovat kde a jak bude bydlet a co bude dělat.
💛Podpora a bydlení jsou dvě oddělené služby.
💛V průběhu řešíme recovery a wellbeing.
💛Pracujeme v duchu Harm reduction.
💛Klienta motivujeme, netlačíme na něho.
💛Plánujeme s ohledem na klienta ne na administrativu.
💛Klienta podporujeme flexibilně po dobu jaká je pro jeho zotavení potřeba.

Housing First je mi blízký.
Sama jsem ho zažila. Ne ve službě ale zažila.
Až když jsem mohla bydlet ve svém bytě (ne u někoho, u bývalého, u rodičů, na azylu,...),
reálně jsem začala přemýšlet o zotavení,
ne o abstinenci, o zotavení.
Ale, je tu velké ALE. Bez podpory od mé kolegyně z práce bych to nikdy nezvládla.
Dala mi totiž na silné stránky zaměřenou podporu, nevím jestli to dělá vědomě, ona je prostě taková. :-) Do té doby jsem znala jen na problém zaměřenou podporu.
A víte jak zní ta otázka: Mění způsob pozorování pozorovaný předmět?
A já říkám že ano.
Když mě viděli jako problém, byla jsem problém.
Když ve mě kolegyně uviděla potenciál,
začala jsem růst.

Proto mám ráda Housing First.
Respektuje lidskou hodnotu
a snaží se v lidech vidět to dobré.
A proto Housing First funguje.

Moc se těším na podzimní HF školu ve Slavonicích,
kam se znovu vrátím,
tentokrát jako lektorka.

Držte mi palce :-)

💛 .bydleni
💛

Když se řekne “změna”, mozek automaticky vystaví 3 bloky.
Minule jsme si ukázali, že změna nemusí stát peníze ani čas.
Dneska je na řadě druhý blok: KAPACITA.

Možná si říkáš: „Počkej, o čase a penězích už přece řeč byla?!“

Ano. Jenže když říkám kapacita, nemyslím tím hodiny ani koruny. Myslím tím tvou mentální kapacitu. Tvoji schopnost se vědomě rozhodovat a své rozhodnutí si ustát.

Kapacita je o tom, kolik tlaku uneseš, než to vzdáš a vrátíš se do starých kolejí. Máme různé komfortní zóny, trémy, strachy, pocity studu, a taková změna nám všechny tyhle věci pěkně servíruje na stříbrném podnose.

Představ si, že se chceš změnit. Jsi si nejistý*á, jestli to je pro tebe dobrá změna. Většinou se chceme změnit abychom získali prestiž, uznání, sebehodnotu, nebo něco podobného, no a hned při prvním kroku se někdo ozvě: “Jééé hele! On má kraťasy a jde běhat!” Nebo: “ Tyjo podívej, ona si začala nosit vlastní jídlo.” Nebo: “Dívejte, jak se spolu voděj za ručičku!”

Ve finále, jsou to vlastně jen zvolání. Není to nutně výsměch, urážka a ani se za tím reálně nemusí skrývat touha někoho shodit.
Naopak, třeba to je myšlený jakože: “ Dívejte on má kraťasy a jde běhat… TO JE BOREC!”

Jenže my během příprav na změnu zapomínáme na jednu veledůležitou věc, a to jsou reakce okolí. Jaké můžou přijít? Co v nás vyvolají? Jak na ně budeme reagovat? Ustojíme je?

Důležitější otázka než: “Chceš změnu?” je otázka: “Dokážeš si ji ustát ve svém prostředí?” V práci, mezi přáteli, nebo doma s rodinou?

Mám pro tebe na zítřek malý úkol:
Zkus si během dne v různých situacích představovat, jak by ses zachoval*a, kdyby ses už pro tu změnu rozhodl*a.

Jak by reagovalo tvoje okolí?
Zvládl*a bys tomu čelit?
Co bys udělal*a kdyby tě to opravdu sejmulo, ale svoje rozhodnutí pro změnu by sis přeci jen chtěl*a zachovat?

Takhle nějak pokračuje proces změny ve tvé mysli.
Zkoušej to klidně opakovaně 🙂

Příště se podíváme na třetí, poslední blok. Tím je Důvod.

Když se řekne "změna" mozek automaticky vystaví 3 bloky.

Dneska se podíváme na ten první, nazvala jsem ho "Investice".
A slibuju ti, že na konci čtení budeš mít jasný návod, jak s ním zatočit.

Jakmile začneme přemýšlet o změně, hned nás napadají otázky typu:
"Tyjo, to bude peněz!"
nebo: "Ježiši, kde na to mám vzít čas?!"

A logicky od plánování ustoupíme. Přece nejsme blázni, neskončíme kvůli tomu v práci (čas) ani neodložíme rodinnou dovolenou (peníze).

Ale když tenhle pud "sebezáchovy" necháme odplout a podíváme se na to s odstupem, tak se musíme zeptat:
"Jak velkou změnu, že to plánuju?"

V tom nám dojde, že chceme jenom upravit nějaký návyk:
💛shodit pár kilo,
💛začít si každý den číst,
💛jít občas na kolo,
💛přestat jíst večer,
💛nebo nekřičet když jsme ve stresu.

To přece nestojí svět a trocha času se vždycky někde najde.

A tady přichází druhá stránka mince bloku jménem "Investice":
"Co to může být sakra za změnu, když do toho nedám čas ani peníze?"

To je právě ta skutečně udržitelná změna. Ta, která přetrvá, protože její základ spočívá ve tvém rozhodnutí a odhodlání.

Změnu je potřeba budovat krůček po krůčku.
A hlavně ji přestat odkládat.

Začni se změnou už dneska. Až si lehneš do postele, zrekapituluj si den. To bude určitě pro tebe změna! A dělej to celej týden. Rekapitulace má blahodárný a uzemňující vliv na naši mysl, mozek si při tom zvyká na změnu a ukládá si informaci, že to není nic těžkého. Navíc se ráno probudíš s příjemnou motivací.

Jak se rekapituluje?
Uvědom si tyto tři věci:
1. Co se mi dneska povedlo?
2. Co se mi nepovedlo?
3. Co zítra udělám jinak?

To bude tvůj první krůček ke změně.
Opakuj ho den za dnem, než se dostaví touha pokračovat dál.

A promiň, ale není na to výmluva.
Nic to nestojí a spát určitě půjdeš :-)

Příště se podíváme na druhý blok, kterému říkám "Kapacita".

Ozvěny chudoby 2026 🎤
Zasednout v porotě této ceny je pro mě čest i zodpovědnost. Nominovaní jsou novináři a novinářky, kteří otevírají témata, která se „nenosí“, jako jsou chudoba, sociální vyloučení a tak podobně.

Jsme porota složená z profesionálů na daná témata i lidí se zkušeností a ptáme se:
💛 Jsou texty autorů uctivé a aktuální?
💛 Mají skutečný společenský dopad?
💛 Nechybí jim respekt k člověku?
💛 Jsou čtivé a srozumitelné?

Cenu Ozvěny chudoby pořádá EAPN ČR a prezidentská záštita tomu dává váhu, kterou si tohle téma zaslouží. 🇨🇿

Vyhlášení bude 10. června v mramorovém sále v budově České spořitelny.
Chceš být u toho? Napiš mi.