Miloš Madron - Kondiční a fitness trenér a masér

Až na výjimky kvůli počasí tréninky nerušíme, jinak bychom přišli třeba o duhu 😊
Chceš se přidat na kondiční běhy pro začátečníky? Odkaz na formulář s informacemi v BIU 🎯
Příští týden 5 tréninků 😎

V pondělí v rámci trailových běhu v Prokopáku opet příprava na

Ve spolupráci s a jsme si pro vás připravili soutěž o startovné na závody Ještěd24Sumner Running Weekend na 10/21/42 km 13.6.2026 😊
Jak se můžete zapojit?
1️⃣ Do komentáře označ kamaráda, se kterým bys závod běžel
2️⃣ Napiš jakou trasu bys chtěl běžet 💪
3️⃣ Napiš jaké Mizuno boty by ti na závodě pomohly na vrchol Ještědu a pak v seběhu do cíle 👌
Inspiraci najdeš na profilu
Já poběžím v mých oblíbených Mizuno Wave RiderTT3 nebo pokud bude tradiční Ještědské počasí, tak Mizuno Wave Mujin 10 do náročnějšího terénu 👍
Soutěž končí ve čtvrtek a v pátek zveřejníme výherce do story 😊

Ještě ohlednuti za středou v Braníku 😊
Někdo si dal tempový běh a někdo už pravidelný závodní test na .cz
dokončil sérii desítek, kde je na druhém místě 💪
dolejsi.338 zkoušel posunout osobák pod 40 🙏
test na 5 km a nabírání formy 👌
Za týden nás čeká týmová štafeta, kdo se chce ještě přidat? 😎

Chceš se dostat do kondice. uběhnout v kuse víc než 5 kilometrů a naučit se správnou techniku? 😊
Pokračují kondiční běhy pro začátečníky 👌
Musíš teda týdně zainvestovat 200 korun, ale dále už investuješ jenom do svého času a úsilí 😎
🎯 Tohle Tě čeká 👇
🟢 Týdně 2-4 tréninky
🟢 Tempo 6:30-7:30
🟢 Oblíbené lokality Letná, Ladronka, Braník, Karlín
🟢 Dohled trenéra
🟢 Důraz na techniku
🟢 Malá motivující skupina
🟢 Naučíš se běhat bez indiánů
Každý začátek nemusí být těžký 😉
Více informací a registrační formulář https://forms.gle/o2FFau93K8Vscseu9
Nebo v BIU 🙏
Zajímá tě víc? Tak napiš, komentuj a sleduj profil 😊

V pondělí další trailový Prokopák v rámci tréninků s
Tentokrát už byly dvě skupiny a na programu byl fartlek 💪
Tak zase příští pondělí 😎
🎯 Trailové tréninky na Trailové tréninky na KEEN PragueParkRace-Divoká Šárka

Běháte rádi štafetové závody? 😊
Je to dva týdny, kdy jsme se po roce postavili na start Vltava runu ze Šumavy do Prahy 👍
Počasí zase parádní, jak říkám, tenhle závod se má jezdit na předpověď 😎
Domluva byla při registraci rychlá a zájem velký, tak mě nakonec zbylo místo neběžící zástupce kapitána, ale na poslední fotce je důkaz, že úplně bez běhu jsem to neměl 🙃
A jaký závod dáme příště?
Formu můžeme vyladit i na kratší štafetě příští středu v Braníku 😊
https://facebook.com/events/s/stafeta-4-5-km-v-braniku-2026/1485117663271121/

Běháte intervaly? A běháte je správně?
Ve středu jsme intervaly v Braníku zaměnili za pyramidu 1-2-3-2-1 💪
Počasí mírné, ani horko ani déšť 😊
Teď dva týdny budou místo intervalu závody .cz nejdříve individuální 5/10km a pak stafeta 5km 👍
S kým se potkáme? 😎

V pondělí teď společně trénujeme na druhý závod v Divoké Šárce 💪
Máme za sebou první seznámení se s běháním v terénu. Snad se nikdo nenudil a hlavně nikdo nevypustil duši 😊
Teď už každý má představu a příště bude možné zvolit ambiciozni nebo pohodovou skupinu 👌
A vypadá to, že proběhne i adaptace na teplo, tak si vemte vodu 😎
Kdo se chce přidat, tak událost na fb https://facebook.com/events/s/trailove-treninky-na-keen-prag/2062425348008030/

Láká tě běhání v terénu a chceš se i kondičně zlepšovat? 😊
Jako ambasador jsme společně s připravili sérii tréninků jako příprava na závod v Divoké Šárce, který se koná 20.6. 💪
Tréninky budou v Prokopáku každé pondělí
Sraz 18:00 na Radlické 🎯
Více informací u události na fb
https://www.facebook.com/share/1Ddp15jtVo/
Akce je ZDARMA a na konci budeme losovat dvě startovné a každá účast zvyšuje šanci výhry 😎