Dominik Štětina - osobní fitness trenér

11/05/2026

29/04/2026

Jsem úplný začátečník, co mám dělat?🤔

Nemám kvalitnější radu než tu, že si najdete někoho, kdo tomu doopravdy rozumí…

Není to investice jen do vašeho rozvoje, času ale především do vašeho zdraví. Vše to vypadá velice “ jednoduše” jen přijdu a nějak to budu zvedat, na tom přece nic není. Přišlo mi už spousta klientů kteří řekli “ dáme pár tréninků a budu cvičit sám” za měsíc mi ti stejní klienti poděkovali a řekli “ už chápu co vše to obnáší, uvidíme jak na tom budu za pár měsíců”

Stačí málo a díky špatnému cvičení si můžete prohloubit zdravotní problémy, na místo toho, aby jste vaše tělo uzdravili nebo ještě hůře…si zdravotní problémy způsobit…

Spoustu cviků můžeme okoukat ale vždy to bude jen na oko, stačí jinak pohnout loktem, špatně zacílit sval, o trošku více se předklonit a už nám bere úplně jiný sval, než který chceme zacílit. Proto je tak důležitý dohled někoho, kdo ví co máte dělat.

Přistupujte k cvičení zodpovědně, jde o vaše zdraví.

22/04/2026

To co se na začatku zdálo jako něco nemyslitelného je ted realitou🙏🏻 300 kg na leg press je neskutečný mazec a určitě to není na denním pořadku.

Barča je neskutečný dříč a je motivací pro spoustu lidí. Nekteré to motivuje k vetším výkonům a někdo díky ní našel odvahu záčí cvičit po tom co viděl její výkony🔥

Každý dokážeme daleko víc než si vůbec myslíme, to první co ale musíme udělat je vůbec začít pracovat na svých snech a dělat pro to maximum💪🏻

20/04/2026

Vše si vyžaduje svůj čas a u cvičení dvojnásob. Spoustu lidí začne s vidinou rychlích výsledků a jednoduché cesty, opak je pravdou. Vše je to dlouhý proces plný disciplíny, jídelníčku a především vytrvalosti než vidíme první výsledky. Spousta lidí se snaží tuto fázi urychlit nebo přeskočit a když nevidí výsledky tak se vzdají. Je třeba na to nahlížet z dlouhodobého hlediska a věřit v proces. Pokud něco děláte na 100% tak není možné nedojít do cíle.

15/04/2026

Naše obavy jsou v 90% jen výplod naší fantazie které se neslučují s realitou. Často máme strach z neúspěchu, odmítnutí, jak na nás lidé budou koukat a díky tomu mnohdy nezačneme s něčím, co by nám mohlo naše životy změnit k nepoznání.
Nenech se zastavit strachem a myšlenkami protože můžeš být jen krůček od toho, aby jsi našel svoji novou verzi která nadobro zlomí tvé vnímání okolního světa a tebe samotného.

13/04/2026

Cvičení má být zdrojem radosti, dobré energie a plnění si našich snů.
Bohužel, pro spoustu lidí je to činností, která je naopak stresující. Spousta různých mýtů, jak cvičit nebo necvičit, jak jíst, jakou dietu držet a tak dále. Není to jen zahlcení informacemi, ale také naše vlastní mysl, která je neustále s něčím nespokojená, něco jde dělat jinak a lépe, ted se mi nehýbe váha, jsem nespokojený jak vypadám…všichni to známe velice dobře.
Často ale zapomínáme, že cvičení má být především o zlepšení kvality našeho života, uvolnění od stresu a o pohybu našeho těla.
Užívejte si cestu a samotný proces.

10/03/2026

Jedna z největších proměn vůbec🔥
S Lukášem jsem začali spolupráci před 3 lety, začali jsem od uplného začatku, učení se techniky jak správně cvičit, porozumění jak správně vnímat své tělo a zařazovat partie které opravdu potřebujeme, základy stravy a nastavení jídelníčku. Od samého začatku bylo ze strany Lukáše obrovský zájem a chut hledat si veškeré informace jak by se mohl zlepšit a jak by mohl být každým týdnem lepší. Samozřejmě vše nebylo konzistentní a i na této cestě bylo spoustu pauz, životních i zdravotních potíží ale jedna věc se nezměnila, jasný cíl a chtít dokázat to co máme ve svých představách. Nezapomínej, že co si dokážeme představit, také dokážeme realizovat!
Nemyslete si že něco dokážete během pár týdnu ani měsícu, nekteré věci můžou trvat roky, ale to nejdůležitější je se nevzdat!
Obrovská radost a s tím i velký respekt za tuto cestu a proměnu💪🏻😎
Děkuji Lukáši👊🏻

10/03/2026

Není to jen o zvedání činek a cvičení na strojích, je také třeba rozvíjet pohyb a fyzičku🔥💪🏻

06/03/2026

Ramena, prsa a tricáky dneska hotovy💪🏻✅

05/03/2026

Neskutečná dříčka která nikdy nezastavuje🔥💪🏻 Málo lidí má takový vnitřní oheň jako Barča😎