Patrik Hrbáč - Biorytmus těla

20/04/2023

Nedostatek energie je NEPŘÍTEL realizace vašich cílů...

Určitě znáte okamžiky, kdy vám přijde skvělý nápad, nějaká nová výzva, chcete se do něčeho vrhnout.

Vy jste z něho nadšení, a tak ho začnete dál rozvíjet.

S tím jak nápad rozvíjíte, začíná být složitější. Vaše energie a nadšení opadá.

Nakonec ho neuskutečníte. Jdete na TikTok.

Většina lidí si ještě pořád myslí, že za splnění jakéhokoliv cíle stojí pevná vůle a odříkání, tak se to snaží tlačit na sílu skrze ně.

Pravdou ale je, že za to NIKDY nemůže pevná vůle. Doopravdický problém číslo 1. je NEDOSTATEK ENERGIE.

Unavenost, lenost, neschopnost se soustředit a nedostatek pevné vůle je až skutečný důsledek problému, ne jeho příčina.

Zdravý životní styl se za poslední roky změnil. Možná jste si toho všimli i vy.

To, co kdysi hlásali výživoví poradci, fitness trenéři už nyní prostě nefunguje.

Od dob covidu se stala doslova revoluce ve zdravém životním stylu. A buď se noříte v těch starých radách a nefunguje vám to, nebo zkrátka hledáte nové způsoby.

Ostatně k tomu existuje můj oblíbený citát": Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá výmluvy."

A je to pravda.

Zdravý životní styl se mění.

Jak už jsem řekl, spousta lidí si začíná uvědomovat, že skrze vůli a disciplínu se jim to zatim nepovedlo (Ať už zhubnout, uzdravit se nebo pracovat na nějakém projektu.)

Váš skutečný nepřítel je vážně nedostatek energie.

To čemu ostatní říkají “nadšení”, “pevná vůle”, “produktivita” či “motivace” je vždycky jen forma energie.

Vzpomeňte si sami, pokud energii máte, cítíte se plní nadšení, motivace a chuti dělat nové věci, tvořit a dosahovat nadprůměrných výsledků.

Pokud ale energii nemáte, tak se nedokážete soustředit, máte obavy, strach, důležité věci odkládáte a pak se z toho obviňujete.

Moderní věda je ale opět popředu.

Zjistilo se, že v těle existuje "Skrytá a zapomenutá životní baterie", kterou spoustu lidí přehlíží a jejich aktivování může být odpověd na vše.

Co zbytečně drží milióny mužů a žen v Česku v nedostatku energie, a tím pádem slabé vůle, nechuti do života, depresí a úzkosti?

Jaká JEDNA věc ovlivňuje to, jestli budete mít energii nebo ne? Jestli se vám podaří zhubnout nebo ne? Jestli budete produktivní nebo ne? Jestli vůbec pohnete s rukou nebo ne?

Je to evoluční věc, kterou máme všichni (bez rozdílu) zabudovanou v sobě.

Objevení této Zapomenuté baterie v těle vám ztrojnásobí energii.

A byť se vám to může nyní zdát jako nepředstavitelné (taky se mi zdálo), budete sami překvapeni, co vám každodenně vysává energii jako upír.

A přesně o tom jsem se rozhodnul udělat vysílání, na které se můžete připojit tady: https://bit.ly/40oUkSj

Mimojiné tam odhalím i 3 konkrétní kroky jak tuto "Skrytou baterii v těle aktivovat".

Pro mě osobně je tohle naprosto revoluční věc, která mi změnila život a bez níž bych ani svoje projekty naprosto nemohl realiovat..

Zajistěte si své místo hned teď na vysílání a objevte něco, o čem jsem ještě nikdy nemluvil tak do hloubky a sdílel to pouze s VIP klienty.

P.S.: A ne, nebudu mluvit o tom, že byste měli zdravě jíst, dobře spát nebo cvičit či dokonce nějakých motivačních mouder, podíváme se na to z pohledu lidské fyziologie, evoluce a tvrdé vědy.

P.S.2: Pokud už máte pocit, že jste zkusili vše, ale nic vám nefunguje, tohle vysílání je přesně pro vás, připojte se ke mě zde >> https://bit.ly/40oUkSj

22/03/2023

Víte, kdy je pro vás nejlepší pít kávu☕ nebo si jít zaběhat? 🏃‍♀️

Je pro vás výhodnější brzy vstávat🌅 nebo pracovat dlouho do noci? 🌃

Existuje ideální čas na milování? 👩‍❤️‍💋‍👨 A je to večer nebo ráno?🤔

Stává se vám někdy, že jste unaveni i po 10 hodinách spánku?🥱

A nebo, že ráno nic nevymyslíte a když odcházíte z práce, přicházejí vám tý nejlepší nápady?💡

✅ Odpověď je jednoduchá: Na všechno existuje ideální čas, který odpovídá vaší biologii a hormonálnímu nastavení.

Americký spánkový doktor Michael J. Breus, PhD přišel na to, že každý z nás má v sobě vnitřní hodiny.⏰

Díky správnému načasování aktivit můžete být efektivnější, šťastnější, můžete lépe odpočívat a naplno tak využít svůj potenciál s daleko menším úsilím.🚀

Udělejte si teď rychlý kvíz s vyhodnocením ZDARMA a slaďte se se svým přirozeným rytmem těla.✔️

Často stačí jen pár drobných změn a uvidíte VELKÉ rozdíly. 😉

Zjistěte během minuty, jaký jste chronotyp a zlepšete svůj spánek, energii a produktivitu díky dotazníku amerického spánkového doktora Michaela Breuse, Ph.D...

08/02/2023

Pro všechny ženy z Ostravy 🔊🔊🔊

Sere tě cvičit sama ve fitku, kde na tebe všichni blbě čumí? Nechceš mít bicáky jak chlap, ale chceš být v kondici, zredukovat váhu, komplexně posilovat celé tělo a cítit se v něm skvěle?

Tak čti👀

Od března otevíráme v UFC Ostrava vedené skupinové lekce fitboxu pro ženy 👱🏼‍♀️👩🏻

Nemusíš se bát žádného mlácení do hlavy😄 Sejdem se jako přátelská parta, zavřem se ve Fight zóně, společně si na hoďku zacvičíme s prvky bojových sportů a žádné čumily nepustíme dovnitř!😂🥊

Takže, pokud tě lákají bojové sporty, ale nechceš se s nikým bít, tak je to přesně pro tebe.🫵

P.S. Začínáme 2.3. v 17:00 a první trénink pro 15 nejrychlejších je ZDARMA✅, tak přijď bude sranda 😄

👉🏼Registrace tady: https://patrikhrbac.cz/fitbox/

02/02/2023

💡Jednoduchý, jasný a ZAPOMENUTÝ TRIK, který vyžaduje jen minimální úsilí a dovede vás ke zdraví, štěstí a neprůstřelné energii?

Chtěli byste takový trik?

Samozřejmě, že ano. Může to znít jako slib, o němž je předem jasné, že se nedá splnit. Ale není tomu tak.

Už roky jsem známý tím, že pomáhám lidem zlepšovat jejich zdraví, tělo, náladu a energii trošku netradičním způsobem.

Nevěnuju se toiž jídelníčkům, dietám a teď už ani cvičení.❌

Ale něčemu, co je ještě nad tím..

Vždy mě totiž zajímala inovace a vždy jsem šel proti tomu, co dělali všichni.

Spíše než tupě dělat to, co dělají ostatní jsem už od mala rád hledal nové a funkční způsoby.👀

Už roky se zajímám o jedno téma.

Ale ne tak, že bych o tom natočil 3 videa nebo se o tom zmínil ve 2 článcích..

V každém mojem příspěvku, v každém mém kurzu, v každém mojem videu, v každém rozhovoru a podcastu, kde jsem byl pozvaný a vlastně všechnu moji práci vždy spojovalo jedno téma.🕐

Když jsem se před rokem v dubnu zeptal lidí na Instagramu, co se vám vybaví, když se řekne Patrik Hrbáč, 90% lidí mi napsalo, že PŘESNĚ TOTO TÉMA, a to mě utvrdilo v tom ponořit se do toho ještě hlouběji.

Nic jiného mi totiž nedávalo tak velký smysl.

No a po letech, kdy jsem si uvědomil jednak základě nejnovějších vědeckých studií a pak i vlastní zkušenosti to, že nejdůležitější otázky zdraví, výkonnosti a energie nejsou “CO” nebo “JAK” (věci děláte)...(!)

Pravděpodobně jste už poznali spoustu zaručených způsobů, tipů a triků na to „co“ a „jak“ dělat, abyste dosáhli úspěchu:

Jak zhubnout?
Jak sexuálně uspokojit partnera?
Jak mít více energie?
Jak vypadat lépe?
Jak všechno stíhat?
Jak být produktivnější?
Jak být zdravější?

Co“ a „jak“ jsou sice dobré a důležité otázky, ale je tu ještě JEDNA ZÁSADNÍ OTÁZKA, kterou si musíte položit pokud chcete docílit rychlého, výrazného a trvalého zlepšení kvality života:

Ta klíčová otázka zní: „KDY“ ✅🕛

„Kdy“ je tím základním trikem. Je to základ úspěchu, klíč, který odemkne vaše rychlejší, chytřejší, lepší a silnější já.

Znalost momentu „kdy“ vám totiž umožní využít maximálního potenciálu „co“ a „jak“.📈

I kdybyste vůbec nezměnili nic z toho co a jak děláte, a udělali jen drobnou úpravu v čase KDY to děláte, stali byste se zdravějšími, šťastnějšími a produktivnějšími.

„Kdy“ je skutečně tak jednoduché a má takovou sílu.💪

Malé změny ve vašem režimu, jako například změnou času, kdy si dáte první kávu, kdy budete cvičit, kdy si zdřímnete nebo kdy si dáte skleničku vína - sladíte režim svého dne se svými “vnitřními hodinami” (neboli cirkadiánním rytmem těla, který máme všichni) a všechno se vám pak bude zdát jednodušší a bude přirozeně plynout.🌊

Nedává totiž smysl se nutit do cvičení, když se vám nechce. 🙅

Je kontraproduktivní chodit spát, když nejste unavení nebo jíst sice zdravé jídlo, ale ve špatný čas vašich biologických hodin.

Možná se teď ptáte, KDY je pro vás ten nejlepší čas na to, jít spát, vstávat, dát si drink nebo kávu, abyste šli s proudem svého těla a neškodili mu?

Udělejte si rychlý dotazník ✅ZDARMA na https://patrikhrbac.cz/chronotyp, zjistěte, jak máte seřízené vnitřní hodiny těla a kdy je ten váš nejlepší čas na cokoliv a změňtě vaše tělo, energii a produktivitu k nepoznání během 1 dne!🚀

Zjistěte během minuty, jaký jste chronotyp a zlepšete svůj spánek, energii a produktivitu díky dotazníku amerického spánkového doktora Michaela Breuse, Ph.D...

13/01/2023

Jaký je rozdíl mezi dospělým a dítětem?🤔

Faktická definice dospělosti je překročením věku 18 let.

Všichni ale známe lidi starší 18 let, kteří jsou NEDOSPĚLÍ a mají rysy DĚTÍ.

V dětství je totiž naše přežití přímo závislé na rodičích. Oni nám naplňují naše potřeby k přežití.

Pak je ale potřeba se od nich odpojit a DOSPĚT.

To znamená poznat své potřeby, být si jich vědom a být za ně zodpovědný.

Uvědomit si, že štěstí a zdraví jsou už kompletně ve vaši režii.

Dospělý člověk nepotřebujete, aby se ho někdo pořád ptal, jak se cítí a co potřebujete.

Ví to a zajistí si to, nekňourá a nevyžadujete nic od ostatních!

Protože pak vzniká mentalita oběti, obviňování partnera, vlády, systému za naše nemoci, finanční problémy nebo vztahové problémy.

Aktivne naplňovat své potřeby - To je to štestí o kterém tak všichni mluví - naplnit se sám a nečekat to od nikud z vnějšku..

To je dospělost, to je zralost.

Zdrojem naší pohody, zdraví a energie musí být to, KDO jsme a CO děláme.

Nikoliv pochvaly, vděk, uznání nebo podpora, pozornost od druhých (nebo doplňky stravy a pilulky).

Cílem je poznat sám sebe.

Všichni totiž navíc máme nějakou genetickou výbavu, určité predispozice a schopnosti, s kterými se rodíme a ty pak buď rozvíjíme (a kvetem) nebo potlačujeme (a hnijeme).

Jak poznat sám sebe, svoje potřeby a jak jednou provždy zvýšit vaši energii jsem se rozhodnul udělat speciální online workshop Chronotypy v praxi.

Není potřeba ale znovu vynalézat kolo, hloubat se v sobě nebo meditovat hodinu denně.

Přesný detailní návod už existuje a je ověřený v praxi. Jelikož jsou v historii jenom 4 základní typy lidí od kterých se vše odvíjí.

Na online workshopu:

👉🏼 Poznáte sami sebe, své potřeby a preference a jak je naplňovat (nejen) ohledně časování aktivit během dne.

👉🏼 Jak si lépe naplánovat svůj den a zlepšit produktivitu pomocí Mapy dny svého Chronotypu.

👉🏼 Využijete síly správného načasování vašich hormonů a nebudete se už nikdy do ničeho nutit, když se vám nechce.

👉🏼 Ukážu vám jednoduchý systém, jak pracovat 2x méně a mít 3x větší výsledky.

👉🏼 Naučíte, jak lépe fungovat ve vztazích s lidmi s odlišnými chronotypy.

Poznat sám sebe považuju za nejdůležitější úkol na téhle planetě pro kvalitní prožití života.

Bez tohoto poznání se bude jen ↑zvyšovat vaše frustrace a zmatek a ↓snižovat vaše energie.

Přihlásit se můžete na: patrikhrbac.cz/wch

12/01/2023

🤔Spousta lidí se ptá jak propojit Produktivitu a zdraví. Faktem ale je, že Work-life balanc je nesmysl.

Produktivita a zdraví musí být vždy souladu, ne jít naproti sobě. Je to jedno a to samé.

Můj život zlehčilo, přineslo klid až když jsem poznal ten "svůj správný čas", kdy jsem produktivní a přestal jsem plýtvat energii v ten “špatný čas”, kdy se nedonutím ani umýt nadobí.

To je ta jediná správná cesta pro všechny, kdo chtějí žít kvalitní život v pohodě, zdraví a vyhnout se zbytečnému utrpení.

Určitě už jste se ode mě setkali s pojmem "chronotyp" a možná jste i slyšeli o různých teoriích, které popisují rozdílné způsoby, jak se jednotliví lidé vyrovnávají s denním rytmem.

Někteří se cítí nejlépe ráno, jiní večer, a někteří se mohou přizpůsobit jakémukoliv času.

I přesto, že pojem chronotyp je dnes velmi běžný, stále existuje mnoho mýtů a nedorozumění, které se týkají této tématiky. Jeden z nejčastějších mýtů je, že chronotyp je pevně daný a neměnný.

Opak je však pravdou - naše preference v rytmu dne se mohou měnit v průběhu našeho života v závislosti na faktorech jako jsou Věk, Sezóna nebo Životní podmínky.

Dalším mýtem je, že existují jen dva typy chronotypu - "skřivan" a "sova". Ve skutečnosti existuje mnoho různých typů a každý z nich má své silné stránky a slabiny.

Nauka o chronotypech může být někdy dost nebezpečná a může uškodit, pokud nemáte ty správné informace..

Proto jsem se rozhodnul uspořádat workshop "Chronotypy v praxi", kde se dozvíte, jak můžete využít chronotyp ve svůj prospěch:

- V pracovním prostředí; jak se projevuje, jak se vyrovnat s různými chronotypy u kolegů, jak se nastavit k efektivní komunikaci s různými typy chronotypů, jak chronotyp ovlivňuje vaši pracovní efektivitu

- Jak můžete využít svůj chronotyp k dosahování lepších výsledků nejen v praci, ale i ve sportu

- Jak zlepšit vaši kvalitu spánku a díky tomu mít více energie a celkovou životní pohodu

- Jak nastavit rutiny a návyky, které podporují vaše chronotyp

✅ A mnohem, mnohem více se dozvíte tady: patrikhrbac.cz/wch

Najdete tam správný čas pro veškeré aktivity během dne. Je to ten skutečný klíč k odemknutí vašeho potenciálu (který mi osobně změnil a ulehčil život).

P.S.: Pokud vás nebaví číst dlouhé články (a že tento by vydal na malou knížku😀, tak sjeďte až dolů na konec článku, kde se můžete přihlásit za zvýhodněnou cenu;)

09/01/2023

Na přednášce jsem řekl: "Přestaňte se už konečně zajímat o zdravý životní styl" ❌

A myslel jsem to vážně, nemá to cenu.
.Dokud nevíte, co KONKRÉTNĚ pro VÁS je to správné.

Poradci na internetu by se nám snažili vštípit do hlavy, co je pro nás nejlepší.

"Jez zdravé tuky" "Dávej ledovou sprchu" "Kup si zelený ječmen.."

"Vitamín D..Ty ještě nemáš Vitamín D? No tak to by sis měl koupit..."

A další podobné obecné kecy.

Málokdo už ale ví, že ne všechno všichni potřebují.

,,Co je pro jednoho lékem💊, je pro druhého JEDEM☠️.."

Tohle je slavný výrok Tita Lucretia.

Co může být pro jednoho člověka přínosné, ať už z pohledu stravy, doplňků stravy nebo aktivit, tak může druhému člověku vážně uškodit.

Většina populace uvažuje pouze v kontextu "Co je dobré" a "Co není" - pro všechny.

Tohle ale nikdy v minulosti nefungovalo.

Už v Antickém řecku, před 2500 let se neřešily příznaky nemocí, ale řešil se TYP člověka.

A protože u různých typů lidí vznikají různé určité typy nemocí a problému, tak na základě stanovení TYPU člověka mohla probíhat jedna ze čtyř typů léčby.

Dnes se tomu v moderní době věnuje genetika a epigenetika, ale co už málokdo ví je to, že tyto vědní obory úzce souvisí právě s typy osobností.

Hippokrates (cca 460 př. n. l. – 377 př. n. l.), lékař starověkého Řecka pokládaný za otce lékařství vycházel z představy o čtyřech tělesných šťávách.

Rozdělil temperament na 4 typy, které byly rozvíjeny pozdějšími badateli.

Tento temperament znamená souhrn charakteristických nebo vrozených rysů a predispozic osobnosti, genů, které se trvale projevují způsobem reagování, jednání, prožívání.

Ve středověku se zase mluvilo zase o 4 živlech (oheň, voda, vzduch, Země).

Typologických teorií už je tu spoustu, známe MBTI, Gallub, Strenghtsfinder, Dynamika bohatství..

Ale všechny vycházejí z jednoho základu - 4 TYPŮ OSOBNOSTÍ. Všechno to jde z jednoho kořene.

Smutnou pravdou je, že většině techto teorií uniká jedna zásadní věc..

Tyto teorie hovoří pouze v kontextu osobnosti, ale skoro nikdo se na to ještě nepodívat z pohledu zdraví, stravy, produktivity a CELKOVÉHO životního stylu.

Tohle totiž nabírá úplně nový rozměr. Ale úplně!

V naší populaci máme pouze 4 základní typy osobnosti, v moderní lékařské terminologii Chronotypy.

Každý z těchto chronotypů potřebuje jiný přístup k životu.

Jinou stravu, jiný pohyb, jiné doplňky stravy, aby posílil své silné strány a zlepšil ty slabé.

Proto vzniknul systém 4 Chronotypy™, který symbolizuje 4 základní typy osobností a jejich potřeby pro odemknutí jejich energie a potenciálu.

Více se o tom můžete dozvědět a seznámit se s mým dlouho utajovaným systémem v tajném neveřejném článku s názvem "Skrytá věc ve vašem těle” tady: https://patrikhrbac.cz/wch

P.S.: Nebude moc dlouho k dispozici, takže doporučuju jej přečíst co nejříve:)

07/01/2023

Moje rada pro rok 2023:

Když jsem se o zdravý životní styl začínal zajímat, tuhle radu bych chtěl znát..

Zdravý životní styl je jeden velký zmatek, rozvíjí raketovou rychlostí a to víc v posledním roce, kvůli aktuální situaci ve světě..

Problém je, že v této závratné rychlosti vznikají pořád nové a nové věci. Nové zaručené postupy, diety, trendy, výživové směry...

Ale ani zdaleka všechny novinky nefungují v praxi tak, jak si lidé představují. A proto ztrácejí přehled:

❌ Skáčou z jedné “strategie” životního stylu na druhou.
❌ Snaží se vyzkoušet všechno a přitom nic
❌ Používají metodu pokus-omyl, aniž by o tom věděli cokoliv

Drží diety Whole30 v domněnce, že tak zvýší svou šanci na zdravý život a vysněnou postavu. A přitom se noří hluboko do propasti beznaděje.

A v hlavě mají jen obrovský chaos!

U ničeho nevydrží dostatečně dlouho, protože jim to "nefunguje". Výsledky žádné. Zbytečně ztrácí čas (a nakonec i odhodlání na svém zdraví pracovat).

To je pochopitelné, protože jim schází jedna důležitá věc. Věc, která se nedá koupit. Nedá se ani naučit… Dá se získat jedině tím, že ji zažijete.

Tou radou je: Přestaňte mít roztříšťěnou pozornost na vše, ale zaměřte se na 1 VĚC - na to, co je konkrétně PRO VÁS to správné.

Nepotřebujete už tvrdě cvičít, jíst kuřecí s rýží nebo užívat doplňky stravy, pokud se v tom necítíte dobře.

Představte si to, jako když se díváte návod na své tělo.
Přesně víte, co která co tahle "postavička ve hře" potřebuje, aby mohla využívat své silné stránky.

Vidíte jak to celé funguje a co s čím souvisí.

"Patriku, to co píšeš, je hezké… , ALE JAK TO ZJISTIT, CO JE PRO MĚ SPRÁVNÉ?"

Klíčem je poznat sám sebe. Poznat tu "Skrytou věc v těle".
Od ní se odvíjí vše.

Od práce, kterou bychom měli dělat, přes jídlo, které bychom měli jíst, až po sport, v kterém nám to nejvíce půjde a bude nás nejvíce bavit.

Napsal jsem o tom článek, kde se všechno dozvíte jako první. (A kde na konci bude možnosti i semnou spolupracovat za extrémně výhodných podmínek..)

..a která zbytečně drží milióny mužů a žen v bolestech, frustraci z tuku na břiše a NEDOSTATKU ENERGIE každý den...

31/12/2022

Je Silvestr a s ním se pojí i pití alkoholu..

Spousta lidí se hodně diví, když mě potkají na večírku nebo oslavě se skleničkou vína v ruce 🍷

Často to bývá se slovy: ,,Jsem myslela, že žiješ zdravě...”😱

Faktem ale je, že ZDRAVÍ ≠ ASKEZE, právě naopak. Tohle je jeden z největších mýtů zdravého životního stylu. Někteří lidé žijí v přesvědčení, že zdravý životní styl je o odepírání, disciplíně a omezování se.

Máme hluboko zakořeněné, že žít zdravě znamená:

🤦🏻‍♂️ Nebavit se
🤦🏻‍♂️ Neužívat si život
🤦🏻‍♂️ Nežít sociální život
🤦🏻‍♂️ Odepírat si zábavu
🤦🏻‍♂️ Držet drastické diety
🤦🏻‍♂️ Být přehnaně striktní ve všech pravidlech

👨🏻‍⚕️Ruský profesor biofyziky Igor Orzelski přišel za léta svého výzkumu k důležitému objevu:

"Psyché, životní styl a prostředí je to, co ovlivňuje naše zdraví. Přišel také s důležitým objevem - poměrem 72:28."

Co to znamená?

Jeho učení říká, že pokud je naše tělo ze 72% přijímá pozitivní a harmonizující vstupy a informace..

Tzn. zdravé návyky, zdravé jídlo, spánek, životní styl podle biorytmů..), tak 28% mohou být stresory a naše tělo je ve zdravé rovnováze, kdy se cítí skvěle.

✅Pokud je toto pravidlo zachováno, stres není zničující a nevede k nemocem, ale naopak nás stimuluje, posiluje.

Pak si klidně můžeme jednou za týden zajít na párty, dát si pár skleniček, zakouřit si doutník a neudělá to s námi vůbec nic, naopak to podpoří moje zdraví, především to psychické.

Krásně to vysvětluje proč někteří lidé žijí sto let, a každý den chlastali. Umí to prostě vybalancovat jinde.

🤔Tohle úplně boří přesvědčení o tom, že existují zdravé a nezdravé potraviny, že? Že je něco zdravé a že je něco nezdravé, že je něco zlé a něco dobré.

🧬Pokud ještě navíc známe určité “biohackingové” strategie, jak takové “negativní” vstupy eliminovat, totálně se mění pravidla hry.

Problém je, že většina lidí, byť si můžou myslet, že jo, prostě na tenhle zdravý poměr 72:28 ani zdaleka nedosáhnou.

❓Jak poznat jestli mám správný poměr mezi zdravými vstupy a stresory? Jednoduše. Pokud máte nepoměr, nejčastěji pociťujete:

🥱 Únavu, málo energie, přibírání na váze
🤯 Různé bolesti (hlavy, zad, zubů..)
🤧 Chronické nebo civilizační onemocnění
🥴 A další signály těla

Není to ale jen o tom se teď tuhle infomaci dozvědět a přijmout ji za své a opíjet se, kouřit či jíst nezdravě.

Je potřeba to dělat chytře.

A když už jsme u toho vína, tak tam je potřeba obzvláště dobře vybírat, protože některá (byť na první pohled vypadající vína kvalitě), tak kvalitní vína nejsou a obsahují různé plísně a mykotoxiny, které můžou vážně tělu trvale ublížit.

A zase na první pohled levnější vína (100-200 Kč) můžou být pro vaše zdraví, střevo a imunitu to nejlepší, protože jsou správně vymacerovaná a vyfermentovaná a obsahují antioxidanty a bakteriální kmeny.

Osobně se tomuto tématu věnuju posledních 6 let a trvalo mi provést řadu experimentů a pokusů na sobě a pak i pomoci přes 6 tisíc + klientům zlepšit zdraví.

Na základě těchto zkušeností jsem našel v nepřeberném množství různých informací jen ty, které se skutečně osvědčili v praxi.

Patrik

P.S.: Konkrétně alkoholu se bude věnovat jedna celá část Workshopu na konci ledna. Kde ho kupovat, jaké kupovat, kolik ho konzumovat a proč ho vůbec konzumovat a proč každému ze 4 Chrotnotypů je vhodné něco trošku jiného odhalím na tomto workshopu Chronotypy v praxi.

Do dnešní půlnoci 23:59 31.12.2022 si můžete místo zarezervovat se speciální předprodejní slevou, pak výrazně zdražím. Zde je odkaz: https://patrikhrbac.cz/wch/

P.S.2: Tak krásného Silvestra!

21/12/2022

Život v souladu s cirkadiánním rytmem vás učiní šťastnějšími.

🤌🏼 Více info najdete na www.patrikhrbac.cz/wch

18/12/2022

👉🏼 Znáte to: Vys💩rete zelené ho💩no a hledáte si na internetu, co to znamená..

Tam na vas vyběhnout všelijaké nemoci a zjistite, že máte 7/10 příznaků rakoviny..

Cítíte stres..

Pak možná hledáte nějaké způsoby jak to změnit a narazíte na:

❌ Přerušované půsty
❌ Stravování podle krevních skupin
❌ Detoxy
❌ Diety
❌ Hubnoucí šejky
❌ Keto stravování

a další..

A aby toho nebylo málo, tak se všechny tyto teorie a směry navzájem vyvracejí..

Cítíte chaos a frustraci: “Kdo se v tom všem má sakra vyznat, kde je pravda?”

Sice si uvědomujete, že kdybyste tento problém vyřešili, ulevilo by se vám a váš život by byl plnohodnotnější, ale přesto se ke změně nemůžete dokopat.

💀 A pak přijde ten smrtelný myšlnekový pochod:

”Vlastně to není až zas tak špatné, každý má něco a už stejně nejsem nejmladší.

Kdybych měl něco udělat, to bych musel změnit stravu, spánek a já nevím co všechno a to by bylo strašně nepohodlné, pravděpodobně by mě to stálo spoustu peněz, času a úsilí, navíc nemám pevnou vůli.

Chci si užívat život dokud aspoň trošku žiju, ne si pořád něco odepírat, jak radí otravní odborníci. Takže nebudu dělat vůbec nic."
.Kdysi jsem dělal to stejné. Není to vaše vina a řeknu vám, jak to jednoduše změnit.

Napsal jsem nový článek pro lidi, kteří si myslí, že už vyzkoušeli všechno ve zdravém životním stylu, ale stejně jim to nefunguje. Ale zároveň někde hluboko cítí, že změna je možná..

Pro lidi, kteří už jsou frustrovaní ze zahlceností informací, které se navzájem vyvracejí (a zároveň věří v jednoduchost).

Pro lidi, kteří už nechtějí žít v nejistotě, jestli jejich tělo nesměřuje špatným směrem.. Ale chtějí získat naprostou JISTOTU a kontrolu nad svým tělem, zdravím a energií.

Našel jsem jednoduchou odpověd, která u mě vše změnila.. Jedna jediná věc.

Článek si přečtěte tady a narovinu vám říkám, že tohle může zásadně (pozitivně) změnit váš život jednou provždy..

Frustrace ze zahlceností informací, které se navzájem vyvracejí? Měl jsem to stejně, ale našel jsem jednoduchou odpověd, která vše změnila..