Dagmar Kocichová, kouč a lektor

16/04/2025

❓❓ Boj se strachem? ❓❓

⚓️❗️ Zkuste ho zesměšnit!

🔑🔑 Neurověda ukazuje, že až 90 % našich strachů se nikdy nenaplní. 🔑🔑

Přesto nás omezují.

🎀 Technika vizualizace karikatury využívá humor k přerušení starých nervových spojení:

✅ Strach z veřejného vystoupení?
Představte si publikum v pyžamech nebo s klaunskými nosy.

✅Obava z důležitého rozhovoru?
Vizualizujte druhou osobu s hlasem kreslené postavičky.

✅ Úzkost z rozhodnutí?
Představte si různé možnosti jako barevné, směšné dveře.

〽️〽️ Když spojíme strach s humorem, vytváříme nové nervové dráhy, které oslabují původní negativní reakci. 〽️〽️

Jaký strach byste mohli "zkarikaturovat" vy? 🎭

P.S. Chcete víc takových praktických informací a technik?

Připojte se do mé skupiny " Vztahy v rovnováze"⚓️❗️⚓️, kde sdílím pravidelně osvědčené postupy z neurokoučinku.

[odkaz v komentáři]

Dáša

05/04/2025

🌼 Dnes je ten pravý den na to, abyste si udělali radost! 🌼

V hektickém světě plném povinností a úkolů je snadné zapomenout na to, jak důležité je věnovat čas sami sobě.

Ať už si dopřejete oblíbenou kávu, projdete se v přírodě, nebo si pustíte film, který máte rádi – pamatujte, že každý malý okamžik radosti se počítá.

Nenechte se unášet rutinou a najděte si chvilku, kdy uděláte něco, co vás potěší. Může to být i jednoduchá věc, jako je úsměv na tváři, nový kousek oblečení, nebo třeba malý dárek pro sebe.

Udělejte si dnes radost! 💖✨
Co plánujete?
Podělte se s námi v komentářích!

02/04/2025

02/04/2025

❓Nemůžu…co řeknou druzí?
❓Nezačnu…to nedopadne dobře!
❓Neodmítnu práci navíc…je to potřeba.

Ale já už to tak nechci, chci jinak.

👉👉👉Znáte to? 👉Víte, proč se to děje?

Může za to především amygdala.

Amygdala je malá část v mozku, součást limbického systému, a podílí na zpracování emocí a vyhodnocování hrozeb.

Neustále monitoruje prostředí a analyzuje situace na základě předchozích zkušeností a naučených vzorců. Tato vyhodnocení probíhají jak vědomě, tak nevědomě. Když je situace vyhodnocena jako hrozba, amygdala aktivuje odpověď na stres, což může zahrnovat uvolnění hormonů, jako je adrenalin, a vyvolání fyzických reakcí, jako je zvýšení srdeční frekvence.

Amygdala je neustále aktivní a vyhodnocuje situace, přičemž její reakce na podněty se děje velmi rychle, často ještě předtím, než jsme si plně vědomi toho, co se děje.

Aby nad námi strach nebo jiné emoce nezvítězily, musí nastoupit metody a strategie na vzájemné působení mezi myšlenkami, emocemi a chováním.
Vše máte ve svých rukou, jen se rozhodnout správně a začít.

Naučím vás se pracovat se svou myslí.
Více na www.dasakocichova.cz

E-book s praktickými radami a informacemi ZDARMA na
https://dasakocichova.cz/e-book-5-kroku-k-odvaze/

03/02/2023

Dobré ráno z Gruně

08/07/2022

🌺🌺 CHCETE SKUTEČNĚ ZNÁT SAMY SEBE?
Máte-li zájem spolupracovat, napište, ozvu se Vám.

Hledám 4 🙎‍♀🙎‍ 🙎‍♀🙎‍ ženy,
kterým pomohu během tří měsíců

👉 dokonale poznat sama sebe,
👉 umět nastavit své hranice,

👉 pracovat se svými emocemi,

👉 neutralizovat stres,

👉 komunikovat v zátěžových situacích.