Zdravá generace

06/08/2026

60 minut po prvním doušku a tvé tělo zažívá pěknou zkoušku! 👀

🔋 Půllitrová plechovka obsahuje až 160 mg kofeinu. To není dávka navržená pro dětský organismus, jehož mozek a srdce se teprve vyvíjí.
📊 Přesto každý týden sáhne po energeťáku skoro každé páté české dítě ve věku 11–15 let. Celkem přibližně 70 000 dětí. Opakovaně. Bez jakékoli věkové hranice při prodeji.

Tato čísla pochází z mezinárodní studie HBSC, které jsme součástí. Jsme nejrozsáhlejší a komplexní zdroj dat o zdraví českých školáků.

Energetické nápoje dětem nepatří.
✍️ Podpořte naši výzvu za zavedení minimální věkové hranice 16 let pro jejich prodej. Odkaz v biu!

⬆️ Ulož si post a sleduj nás, ať ti 5. díl neuteče.

20/07/2026

50 minut po prvním doušku. A tvoje tělo si myslí, že čelíš velkému souboji, jenže ty pravděpodobně jen sedíš s plechovkou v ruce.

🔋 Půllitrová plechovka obsahuje až 160 mg kofeinu. To není dávka navržená pro dětský organismus, jehož mozek a srdce se teprve vyvíjí.
📊 Přesto každý týden sáhne po energeťáku skoro každé páté české dítě ve věku 11–15 let. Celkem přibližně 70 000 dětí. Opakovaně. Bez jakékoli věkové hranice při prodeji.

Tato čísla pochází z mezinárodní studie HBSC - největšího výzkumu zdraví českých školáků, který realizujeme na školách po celém Česku.

Energetické nápoje dětem nepatří.
✍️ Podpořte naši výzvu za zavedení minimální věkové hranice 16 let pro jejich prodej. Odkaz v biu!

Příběh energeťáku pokračuje. ⬆️ Ulož si post a sleduj nás, ať ti 4. díl neuteče.

17/07/2026

Připojte se k výzvě za zavedení minimální věkové hranice 16 let pro prodej energetických nápojů🪫

✍️ Podepište a sdílejte dál!

Odkaz najdete v komentářích.

27/06/2026

Po jedné plechovce sledujeme tvoje tělo minutu po minutě – od první do 4.–5. hodiny po vypití.

Pár faktů, které na obrázku nejsou, ale měl/a bys je znát:

🔋 Jedna 0,5l plechovka může obsahovat až 160 mg kofeinu – tolik jako dvě espressa.
📊 Alespoň 1× týdně sáhne po energeťáku téměř každé 5. dítě v Česku.
🧒 Několikrát týdně je pije odhadem 70 000 dětí ve věku 11–15 let.
🛒 A přitom se – na rozdíl od alkoholu nebo cigaret – prodávají bez jakéhokoli věkového omezení.

Informací je hodně, tak se na chvíli zastav ✋🏻, ulož si tento post a vrať se pro 2. díl – tam se dozvíš, co se v těle děje po 30 minutách a po hodině. 😉

Víc dat, tipů a aktivit pro rodiče i do výuky najdeš na webu – link v bio.



ENERGEŤÁK NENÍ LIMONÁDA. ⚠️

ENERGEŤÁK NENÍ LIMONÁDA. ⚠️

ENERGEŤÁK NENÍ LIMONÁDA. ⚠️

Know-how od našich a Jana Vokáčová
Grafika a ilustrace od naší .cz

25/06/2026

Týden, kdy se Praha na pár dní stala hlavním městem dětského zdraví. 🌍

V Lichtenštejnském paláci jsme hostili HBSC Meeting Praha 2026 – setkání výzkumníků z desítek zemí, kteří sbírají data o zdraví a životním stylu dětí a dospívajících po celém světě.

Co všechno se tam (kromě vědy) dělo? 👇
🛠️ Přípravy a registrace – trochu chaos, který nikdy nevidíte, ale bez kterého by nezačalo nic.

🎤 Tisková konference – představili jsme novinářům, vědcům a široké veřejnosti nová data a report na téma Socioekonomické rozdíly v dětství: Nerovnost začíná u obezity a končí u depresí. Děkujeme všem důležitým partnerům World Health Organization (WHO): Country Office in the Czech Republic Úřad vlády ČR Ministerstvo zdravotnictví České republiky UNICEF Česká republika

🔬 Vědecké workshopy a focus group setkání – desítky odborníků z celého světa, jedno společné téma: jak dětem pomoct žít zdravěji.

🧒 Workshop přímo s českými teenagery – protože o jejich životě nejlépe poradí oni sami. ZŠ Svatoplukova Olomouc Gymnázium Olomouc - Hejčín Anglická sekce, Gymnázium Olomouc Hejčín

🤸 Společenský program pro vědce – ranní jóga, běh Prahou, švihadla… A všechny nás mimo offline setkání spojovaly i HBSC brýle! (Viz skupinová fotka! 😄)

Tohle všechno by se ale nezvládlo bez skvělého týmu Zdravá generace!

Obrovské díky také partnerům:
🙌 Šufan a Nutrend Česko – za balíčky, vyživení a osvěžení pro vědce, děti i hosty z partnerských organizací.

🙌 Café Therapy – za catering. Café Therapy je první sociální podnik svého typu v ČR a dává práci lidem, pro které je návrat po léčbě závislostí nebo často po výkonu trestu odnětí svobody na běžný trh práce složitý. Dobré jídlo + dobrá věc = recept, který nám dává smysl.

A tohle byl jen recap. To hlavní teprve přijde – rozhovory s výzkumníky a výzkumnicemi z celého světa, kteří byli v Praze. Sledujte nás, ať vám to neuteče. 🔔

24/06/2026

24/06/2026

Začínáme sérii Příběh energeťáku!

Zjistíš, jak tvé tělo reaguje po vypití jednoho jediného energydrinku - od první minuty až po 4-5 hodin po vypití.

Tak tu zůstaň s námi, postupně se všechno dozvíš - informací na tebe vyskakuje dost, tak se na chvíli zastav✋🏻 a vrať se pro další díl.😉



Tohle všechno tě čeká v koktejlu, který popíjíš jako limonádu.
ENERGEŤÁK ALE NENÍ LIMONÁDA!



Co energeticky dopovídá jedné plechovce? A co zdravého by sis mohl dát místo toho? Mrkni se dál.

Spoustu dalších tipů nebo aktivit s dětmi pro rodiče nebo do výuky najdete na našem webu!

22/06/2026

Spotřeba energetických nápojů mezi dětmi v České republice dosahuje alarmujících čísel ‼️

Z našich dat studie Health Behaviour in School-Aged Children Study, pije energetický nápoj alespoň jednou týdně téměř 20 % českých školáků, přičemž v absolutních číslech hovoříme o zhruba 70 000 dětech ve věku 11 až 15 let, které tyto nápoje konzumují opakovaně několikrát týdně.

Tyto nápoje obsahují rizikový mix vysokých dávek kofeinu, cukru a dalších látek, na které není dětský organismus připraven a představuje závažné ohrožení jejich zdraví. 👎🏼

Energetické nápoje nejsou limonáda! 🧃 Tak výzvu podpořte, pokud souhlasíte. Odkaz najdete v komentářích.



Ministr Zdraví Dětský ombudsman Unie rodičů Národní síť Zdravých měst ČR (NSZM) Asociace ředitelů základních škol

22/06/2026

Všem a hlavně tobě, co to teď scrolluješ s plechovkou v ruce.

Tobě, teenagere: Vím, že nemáš rád kázání, tak jen fakt – 0,5l energeťák má až 160 mg kofeinu. To je jak dvě espressa najednou. Počkej to ale není všechno, co si v plechovce kupuješ. Představ si že si do pusy dáš 6 kostek cukru a měl bys je sníst… asi by ti z nich nebylo úplně dobře. V té hezky barevné plechovce, který ti prodávají, je další koktejl látek, které zajistí, aby ti špatně nebylo… ale tvoje tělo ti za ně úplně nepoděkuje. Nechceme tě strašit, ale když už jsme získali tvoji pozornost, koukni se na další příspěvek - Příběh energeťáku v těle.

Rodičům, učitelům, trenérům a jiným kdo s dětmi pracuje: Nic jako bezpečné množství energetického nápoje pro děti zkrátka neexistuje. Přesto jsme v situaci, kdy si dvanáctileté dítě běžně může koupit půllitrovou plechovku. Skoro 20 % českých školáků pije energeťák aspoň 1× týdně, 70 000 dětí (11–15 let) i víckrát. Není to ojedinělý hřích – je to návyk, který stojí za pozornost.

Tahle data jsme zjistili my, ve studii HBSC. A teď stojí za veřejnou výzvou k omezení prodeje energeťáků dětem do 16 let. Společně s

📊 Celý report s grafy – link v bio.
🛠️ Tipy na zdravý spánek a zdravou hmotnost (obojí energeťáky ovlivňují) – Akademie, link v bio. Sekci přímo o energeťácích chystáme. 👀
✍️ Podepiš výzvu – link v bio.

17/06/2026

Reporty Zdravá Generace, report HBSC, report spánek, report rizikové chování, report školní klima, report sociální sítě a gaming a další.