Jan Čížek - Silový a kondiční trénink

Jan Čížek - Silový a kondiční trénink Silová a kondiční příprava pro malé i velké sportovce
Redukce váhy
Hypertrofie
Příprava na fyzické testy

Ve středu proběhla čtvrtá přednáška Za zdravím a výkonem na téma Sluneční hodiny v nás aneb jak příroda řídí naše zdraví...
22/11/2024

Ve středu proběhla čtvrtá přednáška Za zdravím a výkonem na téma Sluneční hodiny v nás aneb jak příroda řídí naše zdraví. Tématem nás provedla paní docentka Zdeňka Bendová. Představili jsme si, co je to cirkadianní rytmus a jak pracuje cirkadiánní systém človeka. Probírali jsme úlohu a důležitost melatoninu, jak zamezit jeho nechtěnému poklesu v nočních hodinách a problematice s jeho suplementací. Bavili jsme se o jednotlivých chronotypech, přiišla řec i na přelety časových pásem, sociální jet lag a úskalí práce na nočních směnách. Ze závěru přednášky si posluchači odnesli obecná doporučení, jak optimalizovat svůj cirkadianní rytmus.
Paní docentce i všem příchozím děkuji za účast a budu se těšit na dalších přednáškách.

Greg Lehman: Running ResiliencyVíkendový seminář s Dr. Gregem Lehmanem byl doslova nabitý informacemi. Znalosti Grega j...
16/09/2024

Greg Lehman: Running Resiliency

Víkendový seminář s Dr. Gregem Lehmanem byl doslova nabitý informacemi. Znalosti Grega jsou naprosto neuvěřitelný a to ja sypal data z rukávu byla doslova 💣.

Pár hlavních poznatků
- V podstatě neexistuje špatná technika došlapu, jen je potřeba brát na vědomí, že každá technika zatěžuje jiné struktury odlišně
- V případě bolesti je potřeba dočasně upravit zatížení a poté vybudovat dostatečnou odolnost

Díky Martinovi , že jsem dostal takovouhle osobnost až z Toronta. 🇨🇦

Regenerace ve sportuVčera proběhla třetí přednáška Za zdravím a výkonem na téma Regenerace ve sportu pod taktovkou PhDr....
23/05/2024

Regenerace ve sportu

Včera proběhla třetí přednáška Za zdravím a výkonem na téma Regenerace ve sportu pod taktovkou PhDr. Petra Schlegla, PhD . Petr nejprve ukázal, co se v těle děje po sportovním výkonu se svaly, v krvi a jak dlouho zpravidla trvá návrat do původních hodnot. Seznámil posluchače s možností, jak se dají využít moderní technologie ke sledování únavy pomocí variability srdeční frekvence. Rozebrali jsme, proč je důležité zaměřit se na spánek, výživu, správně nastavený tréninkový plán a z hlediska regenerace často podceňované volnočasové a sociální aktivity. Rozebrali jsme využití sauny a jak moc je důležité zvolit správnou dobu v ní strávenou. Byly zmíněny a rozebrány regenerační prostředky, které nejsou nezbytné, ale v případě, že člověku individuálně vyhovují a má pocit, že mu pomáhají, tak je na místě je zařadit jako strečink, masáže, foam rolling, fotobiomodulace atd.
Hlavní výstup pro posluchače byl, že 99% úspěchu je snažit se vyladit základy a pak případně využít další možnosti.

Pro mě osobně, i z hlediska možnosti využít dané informace ve vlastní praxi, se jednalo možná doposud o nejpřínosnější přednášku.

Novinkou bylo také podpoření akce firmou .eu , u níž si můžou účastnici přednášky pořídit náčiní s 5% slevou.

Adresa

Sítná 3127
Kladno
27201

Telefon

+420605322334

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jan Čížek - Silový a kondiční trénink zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie