13/02/2022
💪HIIT i kardio tréninky mají své výhody i nevýhody. Záleží však pouze na vás, vaší kondici a cílech, který druh cvičení je pro vás ten nejvhodnější. Pokud nejste začátečníci a vaší snahou je zhubnout a zároveň posílit svalstvo za co nejkratší čas, jednoznačně je pro vás vhodné HIIT cvičení.
👇🦵
Pokud však preferujete pomalejší cvičení, se kterým dosáhnete úbytku hmotnosti postupně, je pro vás kardio jako stvořené. Nejlepší je však kombinovat obě formy intenzivního cvičení, protože tím podpoříte správný srdeční rytmus. Pamatujte také, že jakýkoliv druh fyzické aktivity je pro vás mnohem lepší volbou než pouze vysedávání a nicnedělání.
✔️HIIT byste měli cvičit, pokud:
✅jste zkušený cvičenec
✅se chcete soustředit na hubnutí a spalování většího množství kalorií za co
nejkratší dobu
✅preferujete kratší tréninky
✅chcete kombinovat různá cvičení a intenzity, abyste oživili svůj trénink
chcete rychleji vybudovat vytrvalost
