Pilates, zdravá záda, jóga s Vlaďkou

10/08/2026

34 °C venku, prázdniny, dovolené… a přesto téměř plný sál. ☀️😅

Moc děkuji všem, kteří si i v létě najdou čas přijít si zacvičit. A to nejen dámám, ale i pánům – ano, i ti ke mně na Pilates chodí. 😉

Necvičíme v klimatizovaném fitness centru ani v luxusním studiu. O to víc si vážím toho, že i během léta pravidelně zaplníte sál v Jesenici.

Děkuji za vaši důvěru a skvělou atmosféru na každé lekci. Těším se na další společné pondělí! ❤️

18/06/2026

🌸 Někdy naše tělo nepotřebuje intenzivní trénink, ale jemný návrat k pohybu.

Na mém YouTube kanálu najdete novou lekci Pilates zaměřenou na aktivaci pánevního dna. Je vhodná pro začátečníky, po delší pauze ve cvičení, po nemoci, operaci nebo porodu.

Věřím, že i pár minut vědomého pohybu může být tím správným krokem k tomu, abychom se ve svém těle cítili lépe. 💛

🎥 Odkaz na lekci:
https://youtu.be/mhmhh49Ibso?is=tOQEiXt6kUfUmd9Y

Přeji vám příjemné cvičení a budu ráda, když mi dáte vědět, jak se vám lekce líbila. 😊

Dnešní lekce by se dala nazvat i zdravotní, zvládnou ji úplní začát...

17/05/2026

Druhá půlka cvičícího víkendu utekla snad ještě rychleji než ta první🙈Večerní jóga, večeře, ranní Pilates, snídaně, a pak už jsme se rozjely zase do svých domovů. Díky všem účastnicím za milou společnost, skvělou náladu a úžasné sportovní nasazení👏👍🧘‍♀️💪🏻 Od víkendů si chvilku odpočineme a v září už se těšíme Hotelu Studenec.
Děkujeme Ermi hotel, že jste se o nás krásně starali, zase se brzy vrátíme🙏🍀❤️

16/05/2026

Sobotní ráno jsme zahájily lekcemi Pilates, pak jsme se v menší skupince vydaly na výlet…2x jsme zmokly, ale nijak nám to náladu nezkazilo…a závěr výletu jsme zakončily prohlídkou Hutě Barbora v Jincích

15/05/2026

Další cvičící víkend zahájen….kvůli počasí nemůžeme cvičit v altánku, tak jsem účastnice na cvičení musela rozdělit, abychom se vešly do zasedačky…takže místo 4 lekcí mě tu čeká 8, ale co bych pro moje milé neudělala😂

29/03/2026

I přes posun času, kdy jsme pocitově cvičily od 7:00 100% účast i na poslední lekci. Tleskám všem účastnicím a ze srdce děkuji, že jste se mnou vyrazily, byly jste skvělá parta jako vždy🙏❤️🍀 A díky i za bezproblémový průběh našeho víkendu🙏

28/03/2026

Pilates a jóga víkend ve Dvoře Pecínov je v plném proudu…ranní Pilates s kruhem, snídaně, 9 km procházka po okolí, wellness, odpolední kávička a večer nás ještě čeká jóga🧘‍♀️

27/03/2026

Pilates a jóga víkend tentokrát ve Dvoře Pecínov…pro mě nostalgie…tady to před 7,5 lety začalo…můj první cvičící víkend, který jsem zorganizovala.Tenkrát to byly trochu nervy, teď už se na víkendy moc těším…vím, že parta je vždy super, a i když něco neklapne na 100%, jen se tomu společně zasmějeme a neřešíme to.
Dnes nás přivítalo sluníčko, jóga rychle utekla a po večeři jsme si daly ještě turnaj v bowlingu.
❤️

15/02/2026

💚 Pilates a zdravá záda nejsou jen pro ženy. Jsou pro všechny, kteří chtějí fungovat bez bolesti.

Většina z nás má sedavé zaměstnání.
Dlouhé hodiny u počítače.
Napětí v šíji.
Ztuhlá bedra.
Oslabený střed těla.

A právě proto je důležité cvičit.

Mám radost, že se mnou cvičí hlavně ženy – ale stále častěji se přidávají i muži.
Na lekcích i on-line na YouTube. Často právě manželé, kteří si uvědomují, že „zkrácená záda“ nejsou jen vtip, ale realita.

Pilates a cvičení na zdravá záda není o výkonu.
Je o prevenci.
O stabilitě.
O tom, aby nás tělo nebolelo – teď ani za deset let.

👉 Cvičíte doma sami, nebo by se mohl přidat i váš partner?
Možná je čas začít spolu.

18/01/2026

A ještě poslední střípky z našeho pohodového víkendu v Olomouci: večeře ve Viet Willage, odpoledne v hotelovém wellness a před odjezdem ranní pilates s overballem. Všem účastnicím moc děkuji, jste skvělé a těším se koncem března na ten další👋😘