Koučka Jana Kulhánková

30/01/2022

Právě jsem ukončila jeden z nejužitečnějších kurzů v životě. Věříte-li si alespoň trošku v angličtině, vřele doporučuji. :-)

Evidence-based.
It boosted my happiness (measured).
10 weeks, a long-lasting effect expected.
Theory online (videos, quizzes, reading recommendations) + most importantly: practical tasks in real-life for every day.

And yes, you can find time for it.

The course is open to anyone for free without a certificate (if you want it, the price is acceptable).
The topics include for example social interaction, kindness, meditation, sleep, exercise, savoring, and building good habits.

In case you are interested, I am happy to answer any questions as I really recommend it to anyone thinking about improving how we feel daily.

I am truly for this course.

This certificate verifies my successful completion of Yale University's "The Science of Well-Being" on Coursera

31/12/2021

06/06/2021

Při skupinových i individuálních koučinkových aktivitách velmi ráda používám metodiku Points of You. Otevírá tolik nových pohledů! :-)

14/10/2020

Může se hodit Vám nebo okolí - požádat o pomoc neznamená vzdát se. Znamená to odmítnout se vzdát. Znamená to hledat cesty jak dál. 🍀

📞 AKTUALIZACE: Tel. číslem 222 580 697 se dovoláte na Pražskou linku důvěry.
S přibývajícími omezeními a přicházejícím podzimem pro nás může být obtížnější udržet se v psychické pohodě. Obzvláště teď má význam o sebe co nejvíce pečovat, dopřát si klid, oblíbené aktivity a sdílet své emoce s druhými. Ve chvíli, kdy se dostaneme do velmi zátěžové situace či krize, už ale sebepéče nestačí. Pro takové případy jsme pro Vás připravili přehled základních kontaktů, kam se můžete obrátit.

👉 Více informací najdete na našich stránkách: https://narovinu.net/pomoc/

14/10/2020

Koučové z Koučink Centra jsou tady pro vás! Vyberte si zdarma toho, který vám bude nejblíže. Společně to zvládneme! 🙏🏻🙋‍♀️🙋‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ www.koucove.cz ...

01/04/2020

Koučink Centrum v této době plné výzev spouští jedinečný projekt, jehož jsem součástí. Nevíte si s něčím rady? Chcete se v nějaké oblasti svého života smysluplně posunout? Jsme tu pro vás aneb ! www.koucove.cz ♥

15/03/2020

👍

OD NEMŮŽEME K MŮŽEME
Mnoho věcí nyní nemůžeme. To vše je teď naprosto pochopitelné. Současná situace je celospolečensky závažná, nikdo z nás ji nezažil a rozhodně je nutné být v tuto chvíli zodpovědný a respektovat daná preventivní opatření.

Jak se na situaci lze dále dívat? Máme příležitost posunout se od NEMOHU k MOHU.

Nemohu mezi lidi, mohu být tedy více sám se sebou a se svojí rodinou.
Nemohu se věnovat koníčkům, mohu dělat něco pro druhé.
Nemohu v současnosti vykonávat některé činnosti, mohu se na ně připravovat.
Nemohu do fitka, mohu si zacvičit doma.
Nemohu nakupovat, mohu přijít na to, kolik toho vlastně nepotřebuji.
Nemohu cestovat, mohu si alespoň uvědomit, jak krásnou zemi máme a naplánovat si, kam se vydám, až to půjde.
Nemohu za kulturou, mohu si pustit pěkný film, číst, zpívat, kreslit si.

Když něco nemohu, mnoho jiných věcí naopak mohu. Třeba ty, na které nezbývá jindy čas, nebo ty jejichž důležitost jsem si ani neuvědomoval.

Kritické období, kterým procházíme, je velkou příležitostí uvědomit si skutečné HODNOTY. Mám velkou radost z mnoha podporujících aktivit organizací i jednotlivců. Smekám před všemi, kdo se snaží působit zodpovědně, stabilně, podporujícím způsobem, děkuji všem v první linii...

Dříve nebo později současný stav odezní a vrátí se opět dobré časy. My budeme moudřejší o zkušenosti a ty budeme moci přenést do našeho dalšího života.

Jsme silní. Držme se. Podporujme se. Buďme pozitivní. Věřme v dobrou budoucnost. Hodně věcí můžeme...

15/03/2020

Sdílím a doporučuji praktické tipy z psychoterapeutických stránek.

14/03/2020

Something practical ♥ Print it or rewrite it and place it somewhere visible. Answer the question and react as often as possible ♥. Let´s care about ourselves and people around us.