Kirsten - osobní trenérka

Domů
česko
Frýdek-Místek
Kirsten - osobní trenérka

🏋🏽‍♀️| Fitness trenérka & Výživářka
🥑| Pomáhám ženám získat postavu snů
✨| Chceš změnu? Napiš 📩
https://www.skirsten.cz/

03/08/2026

Děkuju týme za důvěru a společné roky 💛 A pokud chceš i Ty změnu své postavy neváhej mi napsat ✨

19/07/2026

🔥-22,6 kg je doma a jedeme dál!
Tohle je výsledek poctivé práce, důvěry a trpělivosti. 💛

Spolupracujeme online na dálku pomocí jídelníčku na míru, pravidelných reportů a průběžných úprav podle aktuální situace. Žádné zázračné diety, koktejly, tabletky ani hladovění – jen systém, který se dá dlouhodobě dodržet.

Největší radost mám z toho, že klientka rozhodně nekončí. Naopak... má chuť pokračovat dál a já se už teď těším, kam až se společně posuneme. 🙏

Výsledky totiž nevznikají náhodou. Vznikají díky:

✅ poctivému dodržování plánu
✅ pravidelné komunikaci
✅ vzájemné důvěře
✅ trpělivosti

💛 Chceš také svůj jídelníček na míru a individuální vedení? Napiš mi zprávu.

🏋️ Pokud hledáš osobní tréninky nebo skupinové lekce ve Frýdku-Místku, mrkni na můj web https://www.skirsten.cz/

16/07/2026

Tvoje zítřejší snídaně nebo svačina do práce? 😍 Tenhle rychlý zapečený tvaroh musíš vyzkoušet! 🤤 Je hotový za pár minut, krásně zasytí a chutná doslova jako nebe v hubě. 🍓✨

📌 Ulož si recept, ať ho máš po ruce.
❤️ Pošli ho někomu, kdo miluje sladké fit recepty.

👇 A pokud chceš zhubnout bez zbytečných zákazů, napiš mi JÍDELNÍČEK do zprávy a připravím ti plán na míru.

14/07/2026

🍌🍫 Tyhle banány v čokoládě jako letní dezert prostě musíš vyzkoušet! 🤤 Jsou neuvěřitelně jednoduché, hotové za pár minut a ta kombinace banánu s čokoládou je naprostý TOP. 💛

Ideální, když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš trávit hodiny v kuchyni.

💾 Ulož si video, ať recept příště nemusíš hledat.

👋 Sleduj mě pro další jednoduché recepty a tipy na zdravé hubnutí.

📩 A pokud chceš hubnout bez zákazů a s jídlem, které tě bude bavit, napiš mi „JÍDELNÍČEK“ do zprávy a připravím ti jídelníček na míru. 💛

12/07/2026

💦 Pitný režim nemusí být nuda. Voda je vždy základ, ale občas si ji můžeš zpestřit 🍉

🥤 Můj letní tip:
🍉 meloun
🌿 čerstvá máta
🍋 limetka
🧊 led
💚 Sprite Zero

Osvěžující, jednoduché a během chvilky hotové. ☀️❤️ Ulož si recept, ať ho nemusíš příště hledat.

✨ A pokud chceš hubnout bez zákazů a přitom si stále užívat dobré jídlo i podobné recepty, napiš mi do zprávy „JÍDELNÍČEK“. Připravím ti jídelníček na míru podle tvého cíle, životního stylu i oblíbených jídel. 💛

11/07/2026

Každá změna začíná jedním rozhodnutím. 🤍 Nemusíš být ve formě, abys začala. Stačí udělat první krok – o všechno ostatní se postarám. 💪

Ať už chceš zhubnout, zpevnit postavu, nabrat sílu nebo se prostě cítit lépe ve svém těle, ráda ti pomůžu najít cestu, která bude dlouhodobě fungovat.

📩 Chceš začít? Napiš mi do zprávy slovo TRÉNINK a domluvíme si první konzultaci. Pracuji osobně i online 💛

09/07/2026

🍓 Kdo říká, že při hubnutí musíš zapomenout na dezerty? 🤍
Přesně takové recepty najdeš i v mých jídelníčcích na míru. Žádné hladovění ani přísné zákazy – jen jídlo, které si užiješ a které tě přiblíží k tvému cíli. ✨

📩 Pokud chceš jídelníček sestavený přímo pro tebe, napiš mi zprávu s heslem JÍDELNÍČEK a pošlu ti všechny informace. 🤍

05/07/2026

🔥 Brutalitka… já ty Vaše proměny prostě miluju! Neskutečně mě baví sledovat, jak se mi měníte doslova před očima díky mému jídelníčku na míru. ❤️ U této klientky jsme zatím společně zvládly dát dolů 7,2 kg, ale pro mě je ještě důležitější změna postavy. Zmenšil se pas, stáhlo se bříško, ubylo tuku v oblasti boků a podařilo se výrazně snížit i množství nebezpečného viscerálního tuku. A jedeme dál. 💪

Největší odměnou jsou ale vždy zprávy od klientek, konkrétně tady tato:

"Dokonce jsem zkusila jedny kalhoty, které jsem sice dříve zapnula, ale byly mi strašně těsné. Teď je zapnu úplně bez problémů. To mi udělalo neskutečnou radost." ❤️

A přesně o tom to je. Nejen o čísle na váze, ale o tom, že se člověk zase cítí dobře ve svém těle.

Celá tato spolupráce probíhá 100 % online, klientka nebydlí v České republice, přesto jsme společně dosáhly těchto výsledků.

Není potřeba docházet osobně – důležitý je plán na míru, pravidelné reporty a dlouhodobá spolupráce.

Pokud i ty chceš zhubnout, zbavit se přebytečného tuku, získat více energie a naučit se jíst tak, aby tě to bavilo a bylo to dlouhodobě udržitelné, napiš mi. Ráda připravím jídelníček na míru i tobě. 💛 https://www.skirsten.cz/jidelnicek-na-miru/

01/07/2026

50 let není překážka. Je to jen číslo. Když mi ženy píší, často čtu stejnou větu: "Myslíš, že ve 45 nebo 50 letech má ještě smysl začínat?"

Moje odpověď je vždy stejná.
Ano. Má.

Tahle klientka začala "jen" jídelníčkem na míru. Bez drastických diet, bez hladovění a bez zázračných přípravků.
A to nejlepší?

👉 V září pokračujeme dál. Klientka nastupuje i na pravidelné cvičení, takže tahle proměna rozhodně nekončí.

Pokud si říkáš, že už je na změnu pozdě, věř, že není. Nezáleží na tom, jestli je ti 30, 40 nebo 50 let. Důležité je udělat první krok.

📩 Pokud chceš, aby i tvůj jídelníček byl sestavený přímo pro tebe, napiš mi zprávu JÍDELNÍČEK nebo rovnou mrkni na web https://www.skirsten.cz/jidelnicek-na-miru/

Adresa

Frýdek-Místek
73801

Telefon

+420734469768

Internetová stránka

https://www.skirsten.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kirsten - osobní trenérka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.