Jaká je otevírací doba?

Pondělí 06:00 - 21:00 Úterý 06:00 - 21:00 Středa 06:00 - 21:00 Čtvrtek 06:00 - 21:00 Pátek 06:00 - 19:00 Sobota 08:00 - 19:00 Neděle 08:00 - 21:00

Pavel Sýkora - Fitness instruktor, Výživový poradce

Domů
česko
Frýdek-Místek
Pavel Sýkora - Fitness instruktor, Výživový poradce

⊳ Osobní trenér ＆ Výživový poradce ⊲
Fitpoint ⚲ Frýdek-Místek
www.sykorapavel.cz

05/09/2022

Nově nabízím své služby v B-Fit fitness💪🏻

08/08/2022

Chcete zhubnout🤸🏻‍♂, zpevnit svou postavu nebo nabrat svalovou hmotu💪? Stydíte se jít sami do fitka🥲?

‼️Momentálně nabírám nové klienty na osobní tréninky ve Frýdku a Frýdlantu nad Ostravicí.‼️

Naučím Vás jak správně cvičit🧐 a jak si upravit jídelníček podle Vašeho cíle🥑. Dále Vás budu motivovat a dohlížet na to abyste uspěli na cestě k Vašemu cíli💪🏻.

Výsledky mých klientů 👉 https://www.sykorapavel.cz/klienti/

Úvodní konzultaci poskytuji zdarma😇.

Více informací najdete na👉 https://www.sykorapavel.cz/

22/06/2022

Recept na Kinder happy hippo

Korpus
150g celozrnných sušenek
100g arašídového másla
50g agávového sirupu nebo medu

Krém
40g jáhel
320 ml rostlinného mléka
25g třtinového cukru
120g arašídového másla
špetka soli

Cheesecake vrstva
500g tvarohu
150g řeckého jogurtu
50g vanilkového proteinu
75g bílé čokolády
15g želatiny rozpuštěné v 75ml horké vody

Postup

Korpus
Sušenky rozmixujeme, dáme do misky a přidáme arašidové máslo, med a smícháme dohromady dokud nevznikne hladké těsto. Ze vzniklého těsta vytvoříme korpus do dortové formy a dáme do lednice vychladnout.

Krém
Jáhly, mléko a třtinový cukr dáme do hrnce a vaříme přibližně 20 minut na mírném ohni dokud nám jáhly nezměknou. Vzniklou kaši smícháme s arašidovým máslem. Pokud je kaše příliš hustá přidáme trochu mléka. Vzniklý krém necháme vychladnout. Po vychladnutí dáme vzniklý krém na korpus.

Cheesecake vrstva
Tvaroh smícháme se skyrem a postupně přimícháváme protein. Poté přidáme nastrouhanou bílou čokoládu a želatinu a pořádně promícháme. Vzniklou vrstvu dáme na korpus a dáme na pár hodin do lednice.

07/06/2022

Snídaňové wafle

Ingredience
2 vejce
150g Ovesné vločky
1čl olivového oleje
25 g kakaa
Špetka soli
1čl prášku do pečiva
250ml mléka

Postup
Všechny ingredience dáme do misky, promícháme a dáme do waflovače.

Nakonec ozdobíme ořechovým máslem.

11/05/2022

Recept na proteinové kávové muffiny🧁

200g oves.vloček rozmixovaných na jemno
100g špaldové mouky
1 skyr
1 vejce
2 odměrky proteinu
1 čl prášku do pečiva
100ml mléka
40g čekankového sirupu
Hrnek uvařené kávy (4čl do 300ml vody)

Všechny ingredience smícháme dohromady a promícháme.

Vzniklé těsto vlejeme rovnoměrně do muffinovýh košíčků a dáme péct při teplotě 180°C na 20 minut.

Makroživiny na 100g - 244kcal, 16g bílkovin, 33g sacharidů, 4g tuku.

19/03/2022

Recept na banán v čokoládě🍌

Ingredience
50g ovesných vloček
1 ČL prášku do pečiva
100 ml polotučného mléka
1 banán
30g proteinu
15g hořké čokolády

Postup
✅Do mixéru dáme ovesné vločky, kypřící prášek, protein a rozmixujeme na jemno.

✅Poté přidáme půlku banánu, mléko a rozmixujeme.

✅Půlku těsta nalijeme do misky na pečení a přidáme nakrájenou půlku banánu a kousky čokolády.

✅Dolijeme zbytek těsta a navrch dáme tabulku čokolády.

✅Pečeme 12-15 minut na 180°C.

18/01/2022

Chcete v novém roce zhubnout nebo zpevnit svou postavu?💪 Nevíte jak správně cvičit nebo se stydíte jít sami do fitka?😳

‼️Už není nač čekat momentálně nabírám NOVÉ KLIENTY na osobní tréninky ve FRÝDKU ‼️

Dopřejte si osobní fitness tréninky pod dohledem trenéra, který Vás bude motivovat a dohlížet na to abyste úspěšně došli za svým cílem😇.

Nabízím Vám balíček 10-ti tréninků kde na Vás čeká KONZULTACE ohledně Vašeho jídelníčku a 25% sleva na jídelníček na míru. Dále jako klienti můžete získat slevu 10% na masáž u Masáže Xenie.

‼️Pro více informací přejděte na www.sykorapavel.cz‼️

29/12/2021

Chcete v novém roce zhubnout nebo zpevnit svou postavu?💪 Nevíte jak správně cvičit nebo se stydíte jít sami do fitka?😳

‼️ Momentálně zbývají POSLEDNÍ MÍSTA na osobní tréninky ve FRÝDKU ‼️

Dopřejte si osobní fitness tréninky pod dohledem trenéra, který Vás bude motivovat a dohlížet na to abyste úspěšně došli za svým cílem😇.

Nabízím Vám balíček 10x tréninků kde Vás čeká i ÚPRAVA a KONZULTACE ohledně Vašeho JÍDELNÍČKU🥑.

‼️Pro více informací pište do zpráv‼️

21/12/2021

Zdravý životní styl nemusí znamenat vyřazení toho co máme rádi 🍦. Držte se jednoduchého pravidla 80/20😇 (80% zdravá strava🥑, 20% to co máte rádi🍕).

Adresa

Tř. TG Masaryka 503
Frýdek-Místek
73801

Otevírací doba

Pondělí	06:00 - 21:00
Úterý	06:00 - 21:00
Středa	06:00 - 21:00
Čtvrtek	06:00 - 21:00
Pátek	06:00 - 19:00
Sobota	08:00 - 19:00
Neděle	08:00 - 21:00

Telefon

+420731207173

Internetová stránka

https://www.sykorapavel.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Pavel Sýkora - Fitness instruktor, Výživový poradce zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.