Mamabody - cvičení po porodu

O víkendu jsem si dovolila zpomalit a věnovat čas sama sobě s Míšou a Veru 💛.

Protože když opečuju sebe, můžu s láskou opečovávat i vás ✨.

Děkuju, že jste součástí mojí cesty❤️.

Intenzivní 3 dny o péči poporodních jizev🫶🌸📚. Děkuji, že jsem tam mohla být🙏.

✨Tento týden startujeme nové a poslední kurzy před létem!☀️✨
Pár posledních míst do pokročilejších lekcí ještě zbývá – tak pokud cítíš, že je čas se neodkládat a už jsi ke mně někdy chodila, ozvi se 💌.

Místo, kde cvičí Viky, může být tvé😉. Děkuji, že můžu být součástí vaší cesty❤️.
Více info najdete na www.mamabody.cz.

Od března startují nové kurzy a mám nějaká volná místa na POPORODNÍ CVIČENÍ (začátečnice)👩🏼‍🍼a těhulky🤰🏻.
▪️Cvičení po porodu - začátečníci - STŘEDA - 17 hod.
- ČTVRTEK s dětmi - 11 hod. - možno přidat
▪️Zůstaň ve formě (pokročilé) - STŘEDA 18:10
- ČTVRTEK s dětmi - 10 hod. - nově přidáno
- ČTVRTEK s dětmi - 11 hod.
- ČTVRTEK 17:00
- ČTVRTEK 19:15
▪️Zdravotní cvičení/cvičení pro těhotné - ČTVRTEK 18:10
▪️Cvičení pro těhotné/zdravotní cvičení - ČTVRTEK 18:10

Narozeninový dárek od mé milé , nejšikovnější malířky👩‍🎨, nám od včera zdobí studio❤️. Je neskutečná a já moc děkuji🌷. Kdybyste někdo sháněl originální obraz, napište jí. Už mám třetí a stávám se na nich závislá😍😅.

Ber diáře📒i rodinné kalendáře🗓️a piš si 🖋️11.-13.4.2025 MAMKA-SOUSTŘEDĚNÍ❤️🧘🏽‍♀️🛁💪🚶‍♀️🚵🏻‍♀️🌳⛰️🥂👯‍♀️👯‍♀️. Nezapomeň napsat i mně o více info a rezervaci místa na [email protected]📱💻. Moc se těším na náš 1. pobyt😍

✨ 📸 PŘED / PO

Podívejte se na ten rozdíl! 🤩 Tahle krásná proměna je výsledkem jednoho odchozeného poporodního kurzu a hlavně správného, hlubokého dýchání. 🫁 Kdo by řekl, že dech může tak úžasně aktivovat břicho a střed těla? 😍

Tato maminka ke mně chodila už na těhotenské cvičení, takže měla skvělý základ. Po porodu začala cvičit znovu už 3. měsíc a teď, půl roku po porodu, je výsledek opravdu vidět! 💪🔥 Je skvělé mít možnost porovnat před a po – sama je překvapená, jak rychle se tělo dokáže měnit. Holky, proto se foťte, ať na sebe samy můžete být pyšné jako jsem na vás pyšná já❤️!

Děkuji, že mohu zveřejňovat vaše proměny a spolu motivovat další maminky, že to jde🌷👍.

Ráda bych se s vámi podělila o skvělou spolupráci s z taneční školy Salsa Escuela 💃. Adél ke mně pravidelně chodí na individuální lekce, kde společně pracujeme na kompenzaci fyzické zátěže, kterou tanec přináší. Díky tomu, že se zaměřujeme na správné držení těla a posilování hlubokého stabilizačního systému, ví, jak si ulevit, když se něco nežádoucího ozve😊.

A co mě opravdu těší – Adél využívá mé tipy nejen ve svém tréninku, ale předává je dál svým klientům na tanečních kurzech! 🫶 Nikdy by mě nenapadlo, že moje doporučení pro aktivaci středu těla a práci s pánví najdou uplatnění i v tanci, kde jsem si původně myslela, že pánev musí být úplně uvolněná. 😊

Děkuji za důvěru a možnost nahlédnout i do světa tance😉🌷. Pokud uvažujete o tancování, Adél se tanci věnuje celý život a teď otevírá nové kurzy💃🏻 😉.

Jedna z těchto podložek může bylt vaše. Neváhejte, kurzy se plní😊. Těším se na LEDNOVÝCH kurzech😍.
▪️Jóga - PONDĚLÍ - 17 hod. - poslední 2 místa (6.1-27.1.2025)
▪️Cvičení po porodu - začátečníci - STŘEDA - 17 hod. - poslední 1 místo
- ČTVRTEK s dětmi - 11 hod. - možno přidat
▪️Zůstaň ve formě (pokročilé) - STŘEDA 18:10 - poslední 1 volné místo
- ČTVRTEK s dětmi - 10 hod. - nově přidáno - obsazeno
- ČTVRTEK s dětmi - 11 hod. - možno přidat
- ČTVRTEK 17:00 - obsazeno - ČTVRTEK 19:15 - poslední 1 volné místo
▪️Zdravotní cvičení/cvičení pro těhotné - ČTVRTEK 18:10
▪️Cvičení pro těhotné/zdravotní cvičení - ČTVRTEK 18:10

Historicky 1. vánoční MamaBody večírek s tak krásnou účastí❤️. Holky, to bylo boží😍🎄. Díky, že jsem si to s naším Mama gangem mohla užít a že jste mi už nějaký ten pátek věrné❤️🙏. Hecly mě i do “jakoby proslovu”😅 a byl i kruháč🍔🍰🥂🍺.

Už jsi psala Ježíškovi🎄? Nezapomeň, že si můžeš přát i čas pro sebe a zdravé tělo v jednom😉. Vybírat můžeš z: POPORODNÍHO👩🏼‍🍼, TĚHOTENSKÉHO🤰🏽 a ZDRAVOTNÍHO❤️ CVIČENÍ formou individuálů🫶 i skupinovek👯‍♀️👯‍♀️.