Pohybárium Doroty Špalkové

Pohybárium Doroty Špalkové

Sdílet

Pohybové kočovné studio zdravého a funkčního pohybu a akrobacie v Brně a okolí. Pořádám lekce i kurzy, firemní yogu a workshopy a pobyty. CO NABÍZÍME?

Nabízíme individuální i skupinové kurzy yogy, akrobacie pro děti/ rodiče s dětmi/ dospělé, yogu v šátku, akrobacii na kruhu. REZERVACE LEKCE
https://bistroanatomy.inrs.cz/rs
PŘÍMĚSTSKÉ TÁBORY KAŽDÉ LÉTO! https://www.facebook.com/primestsketaborybrno/
YOGA DO KANCLU
https://yogadokanclu.webnode.cz/


>>DÁRKOVÉ POUKAZY NA OBJEDNÁVKU>AKROBATICKÉ VYSTOUPENÍ PRO JAKOUKOLIV UDÁLOST

Photos from Pohybárium Doroty Špalkové's post 22/07/2026

tak prej sem maji lidi dávat i něco ze soukromí, že to prej poutá větší pozornost či co.

🌊na týhle pláži jsem byla naposled před sedmi rokama a vlastně jsem tu i poprvé serfovala s WildHouse.net pod vedením Terky a Matěje 🧚🏻
za tu dobu se stalo hodně věcí, milníků, změn i postojů.

ale oceán zůstáva pocitově furt stejný.
všechno okolo se mění, stárne, rekonstruuje nebo už neexistuje.
oceán je uklidňující, třeba u něj někdy zestárnu…
konec hlášení, tak čus 🤙🏽

06/07/2026

🤸‍♀️ Léto vzhůru nohama!
>> Příměstský tábor plný pohybu, cirkusu a zábavy pro děti, které rády objevují nové věci.
#
🧚🏻 Čekají nás závěsné šály, kruh, párová akrobacie, jóga i kreativní hry.

>> Bez tlaku na výkon – podporujeme zdravý pohyb, sebevědomí a radost z pohybu.

📅 Vyberte si svůj termín a dopřejte dětem léto plné zážitků, nových dovedností a kamarádů.

29/06/2026

🤸‍♀️ Léto vzhůru nohama!
• Příměstský tábor plný pohybu, cirkusu a zábavy pro děti, které rády objevují nové věci.
• Čekají nás závěsné šály, kruh, párová akrobacie, jóga i kreativní hry.
• Bez tlaku na výkon – podporujeme zdravý pohyb, sebevědomí a radost z pohybu.
• Vyberte si svůj termín a dopřejte dětem léto plné zážitků, nových dovedností a kamarádů.

31/03/2026

Bolest zad často není jen o zádech. 🪀

Chodidla a mezilopatkové svaly ovlivňují víc, než se zdá.

~ Dej jim pár minut pozornosti a uvidíš rozdíl.

~ Ulož si a zkus

~ Chceš se posunout dál? Napiš mi o individuální trénink

Dorka

16/03/2026

Jarní akrobatický rodinný den
~ sobota 11. dubna ~ 10:00–12:30
📍

Přijďte si s dětmi užít dopoledne plné pohybu, smíchu a společných zážitků.

Na této lekci rodiče cvičí společně s dětmi – objevujeme hravou formou koordinaci, sílu, vnímání těla a hlavně radost z pohybu. Je to čas, kdy se můžete naladit jeden na druhého, posílit vzájemnou důvěru a vytvořit krásné společné vzpomínky.

✨ Co nás čeká:
• akrobatická yoga
• kaleidoskopická yoga
• opičí dráhy pro malé i velké
• zdravé mlsání na závěr

Lekce je vhodná pro děti od 3 do 15 let a jejich rodiče. Nemusíte mít žádné zkušenosti – stačí chuť si hrát, hýbat se a být spolu.

Pracuji vždy v menší skupince, aby byl prostor pro každého a aby si děti i rodiče pohyb opravdu užili.

💛 Kapacita je omezená, rezervujte si své místo včas.

📩 Rezervace:
[email protected]
📞 725 318 915

Těším se na vás!
Dorka ♥️

rodinneaktivity detiahyb smartgym

Photos from Pohybárium Doroty Špalkové's post 08/02/2026

💎 Zdraví není náhoda.
Je to výsledek dobře fungující výměny mezi tělem a okolím.

💡Organismus musí umět přijmout a zpracovat to, co potřebuje
– kyslík, živiny, pohyb, informace.

A zároveň se zbavit toho, co ho zatěžuje.
⚠️ Když se příjem a vylučování dostanou do nerovnováhy, tělo si řekne o pozornost – často bolestí.

✅ Jestli máš pocit, že tvé tělo nestíhá vypnout
a bolest tě brzdí, ozvi se mi do zpráv.
Masáž nebo individuální lekce můžou být první krok ke změně💪🏽

06/02/2026

🩹 Co má společného zima s mojí rukou?
Obě se shodly, že je čas zpomalit. A bylo to rozhodnutí jednomyslné.

Pár dní před akrobatickým vystoupením přišel úraz. Vystoupení se ruší, tělo si bere slovo a doporučuje klid. Takový ten klid, který si aktivní člověk běžně plánuje… až někdy jindy.

V hlavě mám pořád nalajnováno, co všechno by se mělo stát. A realita? Nemůžu ani napsat jedno slovo rukou, protože ta ruka má úplně jiné priority než moje plány.

Tak se učím zimní režim. Méně tlačit, víc poslouchat. Místo výkonu pauza, místo akrobacie obyčejné bytí. Ne že by mi to šlo samo od sebe. 🫣

A upřímně? Pustit a zklidnit… uf. To je pro mě stále a pořád never ending story 🤣
Jak to máte v zimě vy ~ zpomalujete, nebo vás k tomu taky občas někdo (něco) jemně přiměje?
Buďte na sebe opatrní!
Dorka♥️

💡TIP 💡Základní režim při poškození měkkých tkání ruky

1 ~ Klid a respekt k bolesti
Bolest je signál, ne výzva. Cvičení jen do lehké nepohody, nikdy přes ostrou bolest.

2~ Jemná mobilizace prstů s Terabandem~ velmi lehký odpor

💡Cílem je rozhýbat, ne posilovat.
• Roztahování prstů
Pomalu rozevírat prsty od sebe, krátce podržet, uvolnit.
• Zavírání prstů do dlaně
Postupně, bez tlaku, ideálně do pohodové polohy.

➡️ 5–10 opakování, několikrát denně.

4~ Pauzy a regenerace
Po cvičení dát ruce klid. Pokud se bolest zhorší nebo přetrvá, ubrat.

5~ Trpělivost
Měkké tkáně se hojí pomaleji než ego aktivního člověka cca 6 týdnů

Chcete, aby vaše škola byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste škola?

Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.

Poloha

Kategorie

Telefon

Internetová stránka

Adresa


Brno
60200

Otevírací doba

Pondělí 07:15 - 20:15
Úterý 07:15 - 19:30
Středa 07:15 - 21:00
Čtvrtek 07:15 - 20:15
Pátek 07:15 - 08:15
Neděle 18:00 - 07:00