Movement Education

Naše “odrazovka” pod vedením .janova.trener.gymnastiky 💪🤩

Víte, jak u nás vypadá rozcvička? Rozhodně nečekejte žádnou nudu a kroužení kotníky v rohu tělocvičny. Náš trenér Xman si pro klienty připravil tuhle reakční hru s tyčemi! 🎯

Chceš si to vyzkoušet s námi? 🤸‍♂️

Ať už jsi úplný začátečník, nebo už máš něco odskákáno, u nás v MOVEMENT EDUCATION tě rádi uvidíme.

Trénujeme úplně každého – od dětí až po dospělé!

📍 Kde nás najdeš: Sokol Brno 1 (Kounicova 20, Brno)
📅 Kdy makáme: Pondělí až Pátek
⏰ Čas: Oficiálně jedeme 19:00 - 21:00, ale pozor – s trenérem můžeš dorazit už v 18:30, pokecat a v klidu se rozhýbat.

Napiš nám do zpráv nebo hoď komentář pod tohle video a rezervuj si svůj první trénink. Těšíme se na tebe v tělocvičně! 🦾

treninkbrno

Sešla se nám pod videi spousta komentářů a dotazů na to, co vlastně je a není správná planche. Trenér .official se proto rozhodl uvést věci na pravou míru a ukázat vám, jak se od sebe jednotlivé varianty liší.

Ve videu probereme:
➡️Full planche – královská disciplína s propnutým tělem 🥇
➡️Straddle planche – varianta s roztaženýma nohama 🤸‍♂️
➡️Tuck planche – planche s pokrčenými koleny, skvělý progresivní krok 🏗️
➡️Elbow planche/ Elbow lever – jak je to s ním v oficiální gymnastice vs. kalistenice? 🕵️‍♂️
➡️Bent arm planche – a proč na pozici loktů záleží! 💪

Každý sport má své názvosloví a kalistenika s gymnastikou se občas v detailech rozcházejí, ale jedno platí pro všechny: bez tvrdého tréninku a správné techniky to nepůjde. 🎯

Díky našim trenérům z Movement Education a gymnastům z TJ Sokol Brno za ukázky! 🇨🇿

Jakou variantu už máš v kapse a na které teprve pracuješ? Napiš nám do komentářů! 👇

Pytel brambor už z tebe doufáme není, takže je čas postoupit na další level! Že nevíš o čem je řeč? Tak to ti utekl Part 1. 🫣

Chceš ovládnout plynulý přechod ze stojky do kotoulu, ale zatím se spíš „kontrolovaně hroutíš“ k zemi? 😅 Naše trenérka Nika ti ukáže, že základem je tahle precizní průprava.

Bezpečné zbalení, kontrola středu těla a správné navedení pohybu jsou klíčem k tomu, aby tvůj kotoul ze stojky vypadal ladně a ne jako pád pytle brambor. 🥔❌

Už jsi vyzkoušel/a náš nedělní parkour s ?🏃‍♂️💨

Pokud chceš vypilovat techniku, překonat strach z výšek nebo se prostě naučit hýbat efektivně a stylově, Kevin tě to v klidu naučí.

Kdy? ⬇️

🗓 NEDĚLE
⏰ 10:20 – 11:50
📍 Sokol Brno 1 (Kounicova)

A nezapomeň, že přes týden (PO–PÁ) jedeme bomby od 19:00 do 21:00.

Láká tě planche, ale nevíš, jak ho odlepit od země? 👀🚀

Náš trenér Xman ti v dnešním videu ukáže skvělý tip, jak na to! Začít pomocí opory o lokty (elbow lever) je perfektní krok k tomu, jak pochopit balanc, zpevnit střed těla a připravit zápěstí na plný planche. 🔥💪

Chceš začít s calisthenicou, ale chybí ti základy? Gymnastika je ta nejlepší průprava úplně na všechno! A neboj, u nás v Movementu tě i calistheniku krok po kroku naučíme. 🤸‍♂️🤸‍♀️

Nezáleží na tom, jestli jsi dospělák, co chce zkusit něco nového, nebo hledáš smysluplný pohyb pro své děti – jsme tu pro všechny!

📍 Kde nás najdeš? Sokol Brno 1
🗓 Kdy trénujeme? PONDĚLÍ až PÁTEK

• Otevřeno pro veřejnost: 19:00 - 21:00
• Pokud jdeš cvičit s trenérem, můžeš dorazit už v 18:30! ⏱️

Udělej první krok a přijď si s námi zacvičit. Napiš nám do zpráv nebo rovnou doraz do tělocvičny. Těšíme se na tebe! 💥

Tak s kým se uvidíme? 🤩💪