IFBB PRO Igor Illés, Personal & Online coach

Ahoj Lucka 🙂

Keď si porovnám tvoju postavu spred roka a dnes, vidím za tým stovky správ, tréningov, úprav jedálnička, množstvo rozhodnutí a hlavne tvoju disciplínu. Bojovala si s únavou, s náročnou prácou, so stresom, s nedostatkom spánku a napriek tomu si každý týždeň urobila to, čo bolo potrebné.

A musím povedať úplne úprimne, že aj po všetkých rokoch práce s klientmi ma stále dokáže prekvapiť, akú disciplínu dokážu mať ľudia, ktorý nesúťažia. Ty trénuješ rekreačne, ale prístupom sa vyrovnáš mnohým pretekárkam.

Ja ako športovec veľmi dobre viem, koľkokrát sa človeku nechce, koľkokrát je unavený a koľkokrát má chuť všetko zabaliť. Ty si napriek tomu išla ďalej.

Preto ti patrí obrovské poďakovanie a môj rešpekt.
Som na teba ako tréner naozaj hrdý. 💪

Projekt dovolenka oficiálne - UKONČENÝ

—————————————————————————

V prípade záujmu o spoluprácu má kontaktuj DM´s alebo e-mailom: [email protected]

Calories In, Calories Out: Stačí to na chudnutie? ⭐⭐⭐⭐⭐

📍Celé video nájdeš:
https://youtu.be/ia-Uo886X98

Je chudnutie naozaj len o kalóriách? Stačí byť v kalorickom deficite a výsledky prídu samé? Alebo ?

Vysvetlím Vám, prečo je kalorický deficit nevyhnutný na redukciu tuku, ale zároveň ukážem, prečo samotné počítanie kalórií nestačí, ak chceš budovať kvalitnú postavu, zachovať svalovú hmotu a dosiahnuť dlhodobo udržateľné výsledky.

Ak ťa zaujíma, ako ľudské telo skutočne funguje, toto video je určené práve pre teba.

🧬 Veda za rastovým hormónom (HGH) | Mechanizmy, fakty a mýty

🧨 https://herohero.co/igorilles

🎓 Cieľom videa je vysvetliť mechanizmy fungovania HGH na základe dostupných vedeckých poznatkov. Obsah má výlučne vzdelávací charakter a neslúži ako návod na používanie liekov alebo iných látok.

Dáni a Páni, predstavujem Vám ztelesenie driny a konzistencie.

❌ žiadne výhovorky
❌ žiadny doping

Pas 89 > 79cm
Váha 65kg > 51,8kg

Čistá práca. Ak máš záujem aj ty zo sebou niečo spraviť nápis mi DM´s alebo email: [email protected]