S lehkou hlavou

✨✨✨Místo, kde vypneš autopilota. Kde se nestaneš někým jiným, ale nikým. Zažiješ, jak osvobozující je nemít obavy ani strach, nebýt v ohrožení, nespěchat.

✨✨✨Náš mozek se neučí nejvíc při výkonu nebo pod tlakem, ale ve fázi klidu. Přichází nová propojení, nápady a uvědomění.

✨✨✨Sound healing Tě vezme na cestu od chaosu k souladu. Do přítomnosti. Takový prostor pro Tebe tvořím a držím♥️

✨✨✨Přijď se ke mě "vypnout" a rezervuj si první termín 22.května 19.30 - 20.30 přes odkaz v komentáři.

✨✨✨O tom, co od Sound Healingu můžeš čekat píšu v článku na blogu. Odkaz najdeš v komentáři.

📌Rezervace bude spuštěná 8. května.

✨come as you are
✨REST - DIGEST - RESTORE
✨nech čas, aby na 50 minut přestal existovat

Co dostaneš?

✅Vedený a vnímavý dotek, co Ti
〰️rozproudí lymfu a vyživí fascie v dekoltu a obličeji
〰️uvolní část emočního napětí kolem čelistí a v dutině ústní
✅Pocit, že teď nemusíš vůbec NIC a je to dost

Čeho se zbavíš?

❌Části tíhy co neseš na ramenou
❌Části tlaku co cítíš v čelistech a za čelem
❌Pocitů tvrdosti, ztuhlosti a stažení v rameno-krční zóně
❌Části emočního a mentálního stresu, pomáhá při skřípání zubů, tinitu, migrénách

📍studio Yoga Brno, Lidická 23
📲 rezervace přes DM

👉Zkuste tenhle malý, rychlý test v kanceláři

Jestli sedíte, zvedněte se a ze stoje se zkuste dotknout prsty vašich chodidel.

✅Povedlo se? Gratuluji! Jste pružnější než 80% populace.

❌Nedaří se? Nezoufejte, zkuste víc pokrčit kolena. Hmm..pořád dálka? Pak otestujte cvik PÁTEŘNÍ ROLOVÁNÍ

💊Dávkujte 3x denně 2 týdny. Chytře si nastavte notifikace a pozorně vnímejte ŽÁDOUCÍ účinky.

💊Příbalový leták k páteřnímu rolování najdete v článku 5 KANCELÁŘSKÝCH MÝTŮ, KTERÉ VÁM BRÁNÍ ŽÍT NAPLNO. Odkaz v komentáři. A dejte vědět, jak to šlo!

Sezení není vězení. Kompenzujte s lehkou hlavou✌️

Je pátek, 11 hodin dopoledne, dopravního hřiště u školy jen kousek z centra Brna, uprostřed sídliště. Lehce mrholí, chodníky namrzly a kloužou.

Paní 65+ v čepici, rukavicích a s běžkama na nohách jede lehkým tempem stopu na sněhem pokrytém dopraváku.

Na chvíli se zastavuje a prohodí s kolemjdoucí: „Mám po operaci kyčle, ale je to tady rovinka, tak to zkouším, no.“

Procházím kolem skupinky pokuřujících dělníků ve žlutých vestách a slyším: “Podívejte na tu babču, ta se toho nebojí.”

Společně se zasmějeme a nevěřícně kroutíme hlavama. A na tom namrzlým chodníku nás na chvíli spojí pocit hlubokýho obdivu k ní. A ještě něco, co má přesah daleko za tenhle okamžik.

Kdo je tady větší borka?
Kdo nebrblá, neztěžuje si a mohl by?
Kdo říká životu „pojď, bejby, nevím co bude, ale nevzdávám to“?

Neumím si představit lepší způsob uprdelismu uprostřed sídliště.
A zároveň tak velkou dávku inspirace v přístupu k životu, co mění zvyklou perspektivu.

Tohle myslím úplně stačí. Nenabízet si pořád něco, pořád víc nebo jinak. Ale zůstat s tím, co mám a vědět, že je to dost✌️

📸: istockphoto

🔋Věděli jste, že vitamín D funguje pro vaše kosti, svaly, imunitu a náladu jako super výkonná powerbanka?
🔋Že z 🇨🇿běžné české stravy získá DDD (doporučenou denní dávku 20mg) vitamínu D necelé 1% dospělých?
🔋Že nedostek vitamínu D má 60 - 75% české populace (zdroj: MZ ČR), v zimě je odhad až 90%
🔋Že nedostatek vitaminu D je zdraví ohrožující, protože

1️⃣zvyšuje riziko těžkého průběhu respiračních infekcí včetně c*vidu
2️⃣ přispívá k řídnutí kosti, oslabuje klouby, vitalitu - DŮLEŽITÉ vědět zvlášť pro ženy v peri/menopauze a starší dospělé

⛑️Jak vitamín D doplníte?

🙌Strava: pstruh duhový (125g = 1 DDD), losos (100g = 1/2 DDD), vejce (3ks = 1/4 DDD), mléčné výrobky
🙌Suplementy: D3 + K2, synergie s K2 umožní, že se vápník uloží do kostí a zubů, ne do cév, užívejte vždy s tuky v jídle a dopoledne
🙌Pobyt na slunci bez slunečních brýlí: 15–30 minut denně mimo poledne

Jak to máte s vitamínem D vy? Doplňujte pravidelně, sezónně nebo jste doteď neřešili?

🧘‍♀️Mám pro vás jeden tip na květen 2026, který vaši powebanku vitamínu D, vitality a energie nabije až do léta
☀️Zvu vás na yoga retreat na Slunečném pobřeží v Andalusii
🗓️Termín 6.-10.května 2026
🇪🇸Estepona, vila na pobřeží, jen 5 pokojů
🎁Darujte si zážitek - do 15.ledna platí zvýhodněná cena

📌Sledujte novinky k retreatu, tipy na výlety a připravovaný program ve FB události , link najdete v komentáři🙏

S lehkou hlavou, Hanka🦒

🌴☀️Představte si, že z terasy vašeho pokoje pozorujete východ slunce nad hladinou moře a mhouříte slastně oči do prvních paprsků

🌴☀️Představte si, že uklidňující šumění mořských vln pod vaším oknem bude prvním zvukem, který ráno uslyšíte

🌴☀️Představte si, že k sobě pozvete jemnost a lehkost jógy ve spojení s andaluskou přírodou, léčivým středomořským podnebím a skvělou místní kuchyní

♥️A víte co? Tohle všechno můžete skutečně prožít. Zvu vás do pobřežní vily s bazénem na Slunečném pobřeží v Andalusii.

♥️Strávíte 5 dní naplněných hloubkou jógové praxe, sebepéčí, mentálním wellness, objevováním nových míst a chutí v kouzelném místě, kde slunce svítí 300 dní v roce.

📍Estepona
📅 6.-10.května 2026
💵13.990,-Kč�‼️ sleva 1500,-Kč při uhrazení zálohy do 15. ledna, tzn. 12.490 Kč‼️

V ceně je ubytování na 4 noci ve 2-lůžkovém pokoji se snídani, jóga 2x denně, pěší výlety a pro let z Brna i letištní transfery. Letenky z jiného města než z Brna? Napište mi DM.

📩 Počet míst je omezen na 10, tak neváhejte!
📩Registrujte se nezávazně přes FB událost v komentáři, aby vám neunikly novinky o Andalusiii a připravovaném programu

Hasta Luego💃
Hanka