RNDr. Michaela Kuchovská

🟡 Uvádím na pravou míru.

Množí se mi komentáře.

👉 Bolí mě koleno, chodím na fyzioterapii. Pomůže mi tvůj 21denní Restart?
👉 Ráda bych do toho šla, ale nevím, za je to pro mě vhodné. Mám lehké křečové žíly, ale všechno je v pořádku.
👉 Moc se mi líbí vás program, pomůže mi i když mám patní ostruhu?

Akce, vyvolává REAKCI.

Píšu vám, ale je vás opravdu hodně. Zároveň přichází poptávky po workshopu v Brně ve firmě, lymfatických masážích u mě (paní letí z Kanárů a chce se opečovat - jaká krása💛).

- lymfatická automasáž je skvělým pomocníkem i v regeneraci, po operacích, ale i před operacemi - nachystá tělo na lepší hojení
- dochází k lepšímu prokrvování a přefiltrování odpadních látek a vyloučení pak z těla ven
- lehké křečové žíly nevadí - případně nepoužívat tlak (to se v lymfě stejně nedělá), ideálně vědět, co můžete nebo ne
- patní ostruha - často i když je výrůstek na patní kosti, jde o přetížení svalů na plosce nohy, lýtkových svalů; ale může jít i o přenesenou bolest z hýžďových svalů; takže ne, a zároveň potom ano; ale tady bych doporučila jiný program Ulevte svým nohám, který ideálně zkombinovat s lymfou - i to je možné - stačí napsat KOMBO) - u toho vám píšu, že když vás bolí i záda, tak je to na upgrade záda a nohy dohromady (můj vymazlený program Ulevte svým zádům a nohám dneska 🎁 21denním restartem).

Webinář První pomoc na oteklé nohy jsem nakonec sdílela s celou svojí databází, i když se na webinář nepřihlásili. I tak mi napsali krásné reakce.

- i když nemám oteklé nohy, bylo to velmi příjemné
- i když se mě to netýká, nemám problém se žílami, netušila jsem, že to bude tak skvělé, děkuji

I když máš/nemáš problém s lymfou, otoky, chystáš se na operaci (ať výměna kolene, kyčlí), je fajn vědět, co je možné. Prvním krokem je otevření lymfatických uzlin a pak uvidíš, zda je 21denní Restart oteklých nohou pro tebe.

👉 I když jsem ho nazvala oteklých nohou - půjde o lymfatickou automasáž nohou. Loni jsem měla na konci léta vysílání pro 90 žen, které si něco podobného pořídily. Ocenily vysílání v plavkách a viděli moji kůži, jak je to dělá. Žádné legíny, žádné schovávání.
Prostě masáž, tak jak ji dělám v masérně, jak se má dělat. Krok za krokem. K tomu dopilujeme otevření uzlin. Tipy na další péči o pokožku, která do péče o lymfatický systém beze sporu patří.

✅ Lymfotaping (na ten se mě hodně ptáte a že o něm vůbec nic nevíte, projdeme krok za krokem - už nebudou nohy oteklé v letadle...)
✅ 4 základní spoušťové body na nohách (jde jsou zatvrdlá místa ve svalech, lymfa také nemůže moct proudit)
✅ ranní rituál
✅ vhodný pohyb (ukázka lekcí tchai či, čchi-kung, aquaaerobik)
✅ doporučená strava
✅ pitný režim
✅ letní seriál - péče o pokožku

Ano, jsem blázen, ano je toho hodně, a ano chci vás ve svém programu💛.

Napiš, co chceš ty: WEBINÁŘ, RESTART, KOMBO.

PS: Moje první fotka vygenerovaná AI (potřebovala jsem si to taky zkusit; a je to naprd...uzliny i kde nejsou...). Když chceš lymfu někam odvést nebo navést, musí tam být volno. Do plného hrnku po okraj, také další vodu, aby tam zůstala, nenaliješ.

Na stejném principu pracuje lymfatický systém. Naučím tě to💛. Startujeme už v pondělí 18. května.

LYMFA - Moc děkuji za úžasný webinář. Váš kurz mě velmi zajímá.

To jsou slova, která mě hřejí na srdci, že má práce má smysl.
Přinést mezi vás znalosti, které mám, obohatit vás a hlavně, vás něco naučit.

Tam se cítím jako ryba ve vodě.

Co je lymfatický systém, jak funguje, proč jedno s druhým souvisí. Kdyby to, co zaznělo na webináři, zaznělo i v ordinacích, troška souvislostí, malinko zájmu a špetka vysvětlení; nejdete od doktoru:

ani zklamané,
ani otrávené,
ani frustrované,

ALE jdete domů a začnete pomalu a postupně se starat o svůj lymfatický systém. Krok za krokem, hlavně se z toho nezbláznit.

1. Otevření lymfatických uzlin.
2. Dech
3. Lymfatická automasáž nohou
4. Další pomalé kroky, které nejsou snadné, pokud na to nejste zvyklé (pohyb, strava, pitný režim).

🟡 Po webináři jsem otevřela možnost připojit se do 21denního Restartu oteklých nohou, který začne 18. května.

Povedu tě krok za krokem, otevření lymfatických uzlin si osvojíš jako malou násobilku. I v noci, když tě pak vzbudím, tak budeš vědět, kde jaké uzliny máš a jaké pořadí. Stejně tak to dopadne i lymfatickou automasáží nohou.

Ukážu ti moje tajné fígle a triky, jak co a proč funguje mě a mým klientkám. Neslibuji za 3 týdny hladké nohy jak z obálky módního časopisu, ale slibuji znalosti, vědomosti, odpovědi na tvoje otázky.

Nebudeš na to sama. Bude nás více a zajímá nás stejná věc.
Přidáš se k ostatním, které už na tebe čekají?

💛 Do 15. května ještě výhodněji za 1290 Kč na místo 1500 Kč.

Chceš poslat odkaz na webinář? Napiš WEBINÁŘ.
Chceš poslat odkaz na program? Napiš RESTART.

Co ty a METLIČKY?

Máš? Kdo ne... V hlediska stupňů žilní nedostatečnosti jsou metličky označené jako C1.

Takový malý signál těla, že by to mohlo být horší. Neznamená, že to bude horší, ale měla bys vědět, co to znamená, jak to může dopadnout. Ideálně bys měla vědet, jak se starat se o svoje žíly stejně jako o zuby.

Ty si taky čistíme 2x za den, abychom neměli kazy a předcházeli rozvoji paradentozy.

Z hlediska rizikových faktorů v rozvoji hlubší žilní nedostatečnosti jsou:

Dědičnost,
Těhotenství,
Způsob života,
Málo pohybu,
Nadváha,
Pohlaví.

Mrkni do prvního komentáře, najdeš tam obrázek C0-C6 převzatý z internetových stránek, na který tam taky budeš mít odkaz (rovnou podotýkám, že žádnou spolupráci nemám s nimi domluvenou, jenom se mi líbí jejich web, dělají zaslužnou a velmi potřebnou práci, stejně jako jsem sdilela odkaz na lymfocentra, rada posdílím i tento odkaz).

Myslím si, že když máme ty správné informace a někdo nám to vysvětlí, jak to v tom našem těle je. Jak to funguje a jak se jednotlivé věci navzájem ovlivňují (žíly, otoky, lymfa, celulitida apod.), tak se nám s tím lépe žije, lépe se např. ke svým nohám chováme a hlavně počáteční příznaky vidíme a víme, co znamenají.

Nepřecházíme je, neděláme slepé, že nejsou a že přejdou, ale naopak se snažíme dělat vše, abychom situaci předcházeli, nebo ji úplně eliminovali.

Jestli ti to to také dává smysl, klidně si příspěvek ulož nebo sdílej dál. Ideálně se objednej a nech si svoje žíly (angiolog) vyšetřit.

Jestli se chceš podívat na první krok k lepšímu fungování těla, jak funguje neviditelný lymfatický system, ktery má vliv i na žilní systém a naopak, tak tě rada uvidím na online webináři, ktery bude 12. května. Stačí napsat do komentáře OTOKY, pošlu ti bližsí informace.

❓KOMPRESNÍ PUNČOCHY. Strašák nebo pomocník?

Pokud myslíš, že chceš se svými oteklými nohami opravdu něco udělat, často jsou nutností.

Dnes jsem byla celý den na výletě a celý den jsem měla na sobě kompresní punčochy a šaty. Bylo mi v nich pohodlně, příjemně, nebylo mi ani vedro, ani zima. Jenom to soukání zpátky na tělo po toaletě😉.

A nyní, večer mám:
✅ lehké nohy
✅ žádné pnutí
✅ žádné otoky
✅ žádné těžké nohy
✅ pružné a měkké podkoží
✅ nohy nebolí
✅ chodidla nepálí

A na nohách mám ještě krásné vlnky od komprese. 😄

Ruku na srdce, máte je doma a nosíte je?

Dneska jsem skloubila několik věcí dohromady:
👉 pohyb
👉 chůzi
👉 kompresi
👉 pitný režim

Lymfatický systém většinou nepotřebuje jednu věc.
Potřebuje komplexní přístup.

A ty, abys nebyla zoufalá, že to nefunguje, že to nepomáhá, tak souvislosti.

Potřebuješ vědět:
🦵 kde začít,
🦵 co dělat jako první
🦵 a jak na sebe jednotlivé kroky navázat.

Právě proto jsem připravila online webinář:
🦵 První pomoc na oteklé nohy
📅 12. května od 19:00

Už je přihlášených 880+ žen💛. Moc děkuji, takový zájem jsem nečekala a jsem za všechny vás, velmi vděčná.

Na webináři ti ukážu:
✅ co je lymfatický systém a jak funguje,
✅ co vše se dá v domácích podmínkách dělat,
✅ otevřeme si spolu hlavní lymfatické uzliny (provedu tě krok za krokem)
✅ ukážu ti, jak pokračovat dál

Chceš odkaz na webinář?
Napiš do komentáře OTOKY a pošlu ti ho. 💛

Jestli máš pocit, že jsou ve tvém okolí další ženy, kterým by se tyto informace také hodily, řeší to stejné, budu ráda za sdílení nebo ji rovnou v komentáři označ, aby mohla být také v úterý ideálně živě.

💛 I kdyby to pomohlo jenom jedné z vás.

Větší, déletrvající otoky nohou nejsou normální.

Nenechte si prosím namluvit cokoliv jiného.
Nesmiřte se s otoky nohou jako projevem něčeho, co se v těle děje, že to má každá, když je teplo. Možná trošku, minimálně ano, ve velkých vedrech.

Když se vyloučí problémy se srdcem a ledvinami, jsou na řadě žíly a lymfatický systém.

I když vás budou doktoři posílat od čerta k ďáblu, nesmiřte se prosím s tím. Máte nárok na vyšetření, jak žilního systému, tak lymfatického systému.

Jeden ovlivňuje druhý a naopak.

Vyšetření žil - angiolog.
Vyšetření lymfatických cév - lymfolog.

V ideálním vesmíru by centra mohla vyšetřovat oboje najednou.

Kdybych se nechala uchlácholit, že je to dobré, už bych byla bez vlasů a možná bych byla i na operaci síťky. Vážně věřte sami sobě a hledejte další cesty, klidně s doktory po boku. Ale hledejte. Cestu k uzdravení máte stejně sami ve svých rukách. Doktoři pomůžou, nasměrují, upraví hodnoty, ale zbytek je stejně na vás.

Do komentáře dám odkaz na lymfologická centra a odkaz na lymfologickou společnost. Spousta z vás jste unavení přístupem, nezájmem, ale jste skvělé, že se zajímáte, hledáte a také chcete.

Nikdy otoky a lymfa není o jedné věci. Vždy má řešení komplexní přístup (stejně jako třeba bolest zad, rukou nebo nohou).

Není o to jenom o kompresních punčochách, jenom o lymfatických masážích, nebo jenom o lymfatických čajích.

Vždy jde o soubor, co by se dalo udělat. Není to ani o zbláznění, co všechno to má být. Jde o soubor, ze kterého si vybíráte podle svých možností. Jednou to, jindy ono, někdy více a někdy méně, podle dnu, pocitu a situace. Já se držím pravidla 80:20😉.

Ve vašem souboru pomoci může být i umění otevření lymfatických uzlin a začít se starat i sama doma. I to bude na webináři 12. května. Když budeš chtít, pošlu ti odkaz, stačí napsat.

Příspěvek s odkazem na lymfocentra sdílej dál, ať ho vidí i další ženy. Ať se o lymfě začne bavit více lidí. Nejde jenom o vzhled, hladší kůži, ale i o celkovou energii v těle, větší elán a chuť do věci a hlavně se lépe cítit.

PS: Mohla jsem se dát super hladké nohy, ale nechtěla jsem. Realitu je také potřeba vidět.

😮ZASE JSEM TO UDĚLALA ....

Celý den stojím, sedím nebo jezdím v autě.

A večer? Místo toho, abych se šla projít, jdu s dětmi na čarodějnice.

Oheň.
Teplo.
Stání.
Sezení.
Buřtík 😄

A přesně při takových dnech si vždycky znovu uvědomím jednu věc:
👉 Teplo a dlouhé stání nohám moc nepomáhá.
❌ večer máš těžké nohy
❌ cítíš pnutí lýtkách
❌ ponožky máš otlačené kolem kotníku...

Teploty pomalu stoupají, u ohně ještě víc😉. Na přelomu dubna/května se mi začínají ozývat ženy, že by chtěly chodit na lymfatické masáže a zda je vezmu...
Někdy vezmu, někdy se omluvím, že mám plno.

💛 Nejraději vás to všechny naučím a pak jenom dokoriguji, zda to děláte dobře nebo poupravíme tah, tlak, směr a dovysvětlím.

Protože jednou za týden, jednou za 14 dní nebo jednou za měsíc je mnohem méně, než když něco uděláš každý den nebo obden a postupně, jak se lymfa začne hýbat, tak prodlužovat dobu a udržovat aktivní hl. během léta pokud trpíš na otoky nohou.

Proto dneska místo sezení můžeš udělat toto jako já:
➡️ otevřeš si lymfatické uzliny,
➡️ celá se pohladíš,
➡️ pohýběš nohama, uděláš tzv. žilní gymnastiku.

Žilní gymnastika - párkrát přitáhneš špičku nohy k sobě a propneš ji. Nic zásadního, ale lýtkové svaly, které tímto pohybem zapojíš, začínají nad kolenem. Tudíž aktivuješ všechny svaly na noze a tím pomůžeš lymfě ve vstřebávání a překonání gravitace, když to nejde samo tak, jak má.

✅ Hlazení je snadné, přesně taková lymfa je. Dneska se jenom pohlaď a pozoruj tělo, jestli něco cítíš nebo ne. Lymfatická masáž má svůj směr, tah a zákonitosti, které se potřeba dodržet.

✅ Nohy zvládneš sama.
👉Otevřením lymfatických uzlin tě osobně moc ráda provedu 12. května od 19:00. Stačí napsat do komentáře OTOKY a já ti pošlu přihlašovací stránku na online webinář zdarma.

VAŠE OTÁZKY:
BUDE ZÁZNAM?
Ideální je přijít na živo, ale záznam bude. Ptá se mě, že byste moc rádi, ale ten termín nemůžete. Chápu a proto bude záznam. Já jsem zase nemohla vysílat jiný den, protože 18. května něco začne moje úplná novinka, na kterou se těším. Dělám ji hlavně pro sebe, ale když se budeš chtít přidat, ráda tě tam uvidím!

KOLIK LIDÍ MŮŽE PŘIJÍT?
Kolik se vás přihlásí. Budu vysílat na ZOOMu a na YouTube. Takže opravdu hodně. Už je přihlášených přes 100 žen a pár mužů.

RÁDA BYCH POZVALA KAMARÁDKU?
Příspěvek ji klidně pošli, přesdílej nebo rovnou ji pošli stránku na přihlášení. Odkaz najdeš v komentářích. Ráda bych se sem moc rada, ale když ho sem dám, tak ty zase neuvidíš příspěvek.... Případně ji můžeš označit tady a já ji odkaz už pošlu.