Magdaléna Anna: Do morku srdce

19/04/2026

11/04/2026

Zítra od 10 srdečně zvu na Laboratorium tekutosti: dubnový workshop somatické praxe.

Do léta předposlední možnost potkat se s touto praxí prožívání bezpečí v sobě, v neděli dopoledne v pražské Kroftové. Více o praxi najdete na mém webu.

05/04/2026

Když je ve vzduchu to téma vzkříšení… co je to, co stojí za obnovu? Jak odlišit to, co je vitální? Co vede k životu?

Adorace moci zesiluje bezmoc.
Vitální je péče o to, co je křehké.

Plout k rovnováze.

Funguje to v praxi těla: neustále se zlepšovat v tom, co už umíme, a opomíjet to, co nám zas tolik nejde,

k rovnováze ani celistvosti nepovede.

Teď ještě jak to aplikovat v rámci rodin, komunit, nejlépe celé lidské společnosti…

02/04/2026

… čtvrteční jóga od šesti v Řevnicích. I dnes, v Úplňkovém čase. Srdečně zvu

05/02/2026

Dnes už je mi dobře a těším se na jógové odpoledne v Řevnicích. Co mi teď pomáhá nabírat rychle síly?

🧂Sůl: používám hrubou sůl, kterou si nahřívám v hrnci nebo pánvi. Používám ji opakovaně, někdy i více než rok. Je třeba hlídat si teplotu, ať se nepopálíte, nepropálíte si obal a neponičíte matraci (pěny vysoké teploty opravdu nerady).

Teplou sůl pak sypu do bavlněného obalu na polštář na zip(opět je dobré věnovat pozornost materiálúm, plasty ani trochu nechceme)…

Pytlík si stačí umístit pod bedra, oblast ledvin a nebo si na něj pod peřinou postavit chodidla. Tuhle techniku používám celou zimu pravidelně, pro podporu kondice na celý další rok…

Teplá sůl od podzimu do jara funguje i jako skvělá prevence. Dodává úplně jiný druh tepla než teplá voda nebo semena ohřátá v mikrovlnce. Doporučuju zkusit…

🔥Vykuřovadla:

pokud hledáme konkrétní účinky, je třeba pracovat s čistými ingrediencemi (a ne směsi nebo tyčinkami, co třeba něco mají v názvu)

Kafr má velmi očistnou podstatu působí antiviroticky i antisepticky. Je ale velmi silný a v některých situacích toxický. Je třeba ho využívat střídmě, zejmén pokud žijete s dalšími bytostmi, zvířaty nebo dětmi. Je třeba aby se nikdy nevykuřoval v jejich přítomnosti a aby se prostory po ošetření dobře vyvětraly.

U zvířat je dobré, a to platí o vykuřování všeobecně, myslet na to, aby kdykoliv mohli prostor opustit a zejména u některých vykuřovadel postupovat velmi jemně.

Kafr zrovna patří mezi ty, které by psi neměli čichat vůbec, tak opatrně.

Vykuřovadla jsou velmi krásná, ale také silná, je dobré přistupovat k nim s respektem a informacemi.

03/02/2026

V telefonu mám dvě složky fotek. Kruh, hlavně s oltáři ze všech těch kruhových praxí v posledních pěti letech…

A pak taky kroužek. Pár fotek pro rodiče. A pak taky třeba tenhle (nejspíš omylem) natočený zvuk.

Óm jako pečeť na začátku i na konci lekce. Kdy zníme každý za sebe ale přitom spolu. A na konci to vždy tak hezky plyne.

Učíme se nebát svého hlasu, ale i aktivnímu naslouchání tichu, které zní, když zvuk dozní…

Těším se na další semestr společného cvičení s dětmi i dospělými v Řevnicích. Už ve čtvrtek začínáme…

03/02/2026

Ve čtvrtek začíná další pololetí kroužku jógy v Řevnicích. Říkám si, co k tomu psát nebo sdílet.

Podobné se obvykle sdílí s fotkami nebo videi cvičících dětí. Nebudu mlžit, nějaké fotky za ty roky asi taky mám, focené pro rodiče nebo pro radost dětem, když zkoušeli nové akro kousky…

Sama jako rodič ale podobné prezentace ráda nemám, a tak je ani v jiných rolích nedělám.

Studenti, jedno kolik jim je, by neměli být content lektorů…

Co teda ke kroužku napsat do slov? Mám z něj radost, velikou.

Mám radost, že děti mají prostor se zastavit a všimnout si, jak se jim daří.

Teď v zimě bylo mnoho únavy. I to k józe patří, cvičit a být s tím, jak se máme…

Za posledních čtvrnáct setkání jsme

• pulzovali k uvolnění, aktivitě, a zase uvolnění

• pojmenovávali, jak se cítíme a co cítíme, že potřebujeme

• zkoumali svou oporu o Zemi, v sedě, v leže i v různorodém “zvířecím” pohybu po všech čtyřech

• dívali jsme se na svůj vnitřní balnac, rovnováhu, třeba i tu posturální, mezi pravou a levou stranou, mezi tím nahoře a dole.

• kultivovali jsme dobrou pevnost i pružnost, zároveň

Jarní semestr V Tůních je vždycky jiný. Místo únavy přichází více energie (ale pro leckteré i méně prostoru k odpčinku a zastaveni
se).

Pokud máte v okolí dítě okolo 10 let, které by podobé zastavování se se zdravým pohybem lákalo, přijďte v únoru na lekci na zkoušku.

KDY: ve čtvrtek od 15:30 do 16:40
KDE: V tůních v Řevnicích
S SEBOU stačí pohybu nebránící oblečení, cvičíme na kobercích
CENA: za pololetí 4 300 korun

Ještě máme dvě místa.

22/01/2026

Kranio a bodywork jsou skvělí pomocníci i pro zvířata žijící s lidma…

Karma má za sebou kde co. Navíc má povahou malou citlivost vůči nepohodlí, tomu svému i ostatních.

Z času, kdy se svou první paničkou žila na ulici má jizvu na hlavě, podle které říkáme, že je ve skutečnosti jednorožec. Taky měly zlomenou zadní nohu, z přišlápnutí koněm. Nedávno jsme náhodou objevili zlomený ocásek, který si vlastní péčí mco zanítila…

A taky po letech společného života s druhou naší pejskou je tu s náma za psy najednou sama.

Myslim, že to je hlavní duůvod, proč je najednou zdravotně křehčí.

Domácí mazlíčci navíc z rodin “vybírají”, co můžou. A nosí toho na bedrech za nás opravdu dost. Snažim se na ni myslet s péčí. A ono to funguje.

Křížová kost pulzuje vitalitou, každý den o něco plněji…

20/01/2026

Lednový pozdrav od Magdalény najdeš ve svém mailu, a jestli ti ode mě zprávy ještě nechodí, tak i zde: https://mailchi.mp/f7ce46835396/lednov-pozdrav-od-magdalny

03/01/2026

„Zapití miminka” nikoho nepřekvapuje. Všichni jsou rádi, že „to dobře dopadlo”. Jak se ale podpořit, když nás porod teprve čeká? Jak podpořit samotnou rodící ženu (a ne pouze dát prostor uvolnění otci)?

Předporodní rituál vytváří prostor, pro ženu i její miminko.

Vytváří prostor posvátné proměně,
příchodu zrození…

Dobrý rituál není o tlaku přání a ideálním průběhu. Každý limit může vyvolat tlak na TU správnou podobu, a každý tlak vyvolá protitlak…

Dobrý rituál vytváří PROSTOR, uvolnění, spočinutí, klidu, ve které může vše dobře plynout.

Podpora kruhu žen, které jsou všechny dcery a mnohé jsou samy matkami, by mohla být naprosto přirozenou součástí našeho života.

Ze zkušenosti ale vím, že tomu tak v současnosti často není.

O to cennější pak je, když se k takové praxi skupina žen sejde.

Pro nás pro všechny…

01/01/2026

Je v pořádku mít dobry pocit z nového diáře nebo mít chuť po dnech volna vrhnout se do svých aktivit…

Nutné to ale není. Z hlediska přírodních cyklů Zima sotva začala. Je skoro jisté, že z celého roku se teď začíná a vrhá do projektů nejméně snadno.

Zima je čas hlídaní si vlastní síly. Její kultivace, nikoli plýtvání.

Ti, kdo jste byli v létě v jednom kole, a nebo v únoru a březnu míváte těžké časy, zpozorněte ke své síle, energii, kapacitě.

Ať si ji nevyplýtváte na neudržitelné projekty.

Co nás vyživuje, stabilizuje? Po čem se cítíme dobře? Po čem máme kapacitu na to, co v životem chceme? Co je pro nás dlouhodobě udržitelná praxe?

Nemít kapacitu na to, co nám neslouží, je zdravé.

Možná se ale můžeme ještě na chvíli zastavit,
dívat do sebe,
nechat kořeny, semínka i cibulky nabírat síly,

aby s jarem mohlo vše pučet…