HNFC Academy Cyprus

📣 New Reformer Pilates Training Group | Level 1 & 2

🧘‍♀️ Take the next step in your Pilates career and train with leading professionals in the field.

📅 Level 1: January 23–24, 2026
📅 Level 2: January 25, 2026

🎓 Official Certification by HNFC Cyprus

💰 Early Bird: €350 + VAT / level (until January 9)
🔥 Standard Price: €500 + VAT / level

➡️ More information & registrations

1️⃣Level1:https://hnfc.cy/event/reformer-pilates-level-1-workshop23-24-1-2026/
2️⃣Level2:https://hnfc.cy/event/reformer-pilates-level-2-16-11-2025-2/

🧠💪 Become a Certified Corrective Exercise Specialist!
Join us on 17th of January 2026 in Nicosia for the hands-on NASM CES Workshop and take your coaching to the next level!

✅ Learn how to assess and correct movement dysfunctions
✅ Prevent injuries and enhance performance
✅ Earn your NASM Continuing Education credits
✅ Upgrade your skills in a single day with expert guidance

📍 HNFC Academy, Nicosia – Cyprus
🔗 Link :https://hnfc.cy/event/corrective-exercise-specialist-by-nasm-17-1-2026/

🎯 For personal trainers, physios, and fitness pros who want real results!

Contact Information
📞 Phone: 70072323
📩 Instagram: Direct Message
✉️ Email: [email protected]

📣 Reformer Pilates Training | Level 1 & 2

🧘‍♀️ Εκπαιδεύσου από τους καλύτερους και κάνε το επόμενο βήμα στην καριέρα σου.

📅 Level 1: 14–15/11/2025
📅 Level 2: 16/11/2025
📍 New Life Center – Στρόβολος

🎓 Πιστοποίηση από HNFC Cyprus

💰 Early Bird: €290 + ΦΠΑ / level (έως 25/10)
🔥 Αρχική Τιμή: €500 + ΦΠΑ / level

⬇️Περισσότερες Πληροφορίες:

✅Level1:
https://hnfc.cy/event/reformer-pilates-level-1-workshop-14-15-11-2025/

✅Level 2: https://hnfc.cy/event/reformer-pilates-level-2-16-11-2025/

Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πληροφορίες για την επανεκπαίδευση Δεξιοτήτων και Επιδόσεων για την Αύξηση της Απόδοσης. ‘Οπως πιθανόν γνωρίζουμε η εκμάθηση νέων κινητικών δεξιοτήτων είναι δύσκολη. Όποιος έχει δουλέψει με αθλητές ή επαγγελματίες γνωρίζει ότι η επανεκπαίδευση παλιών ή αρνητικών κινητικών δεξιοτήτων είναι ακόμα πιο δύσκολη. Οι πόνοι ή οι κακές επιδόσεις που βλέπουμε στους ασκούμενούς μας έχουν την προέλευσή τους συνήθως από την επανάληψη κακών κινητικών μοτίβων. Αυτά τα μοτίβα έχουν αφετηρία τους τη κακή τεχνική ή τακτική στο άθλημα, στην εργασία ή την καθημερινότητα. Για αυτό το λόγο οι ενδιαφερόμενοι ζητούν λύσεις από τους επαγγελματίες φυσικής υγείας.

Παρακολουθήστε τo σεμινάριo Reformer Pilates Level 1

Τα πρόγραμμα σας προσφέρει 12 ώρες θεωρητικής και πρακτικής εφαρμογής με ασκησιολόγιο, δομή και οργνάνωση μαθημάτων Reformer Pilates Level 1.
– θα είστε σε θέση να σχεδιάσετε και να εκτελέσετε προγράμματα Reformer Pilates με ασκησιολόγιο Level 1
– θα κάνετε αυτό που αγαπάτε και συγχρόνως θα βελτιώσετε την καθημερινότητα των ασκούμενών σας!
Το Level 1 θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 12 Απριλίου και την Κυριακή 13 Απριλίου, με ωράριο 10:00 με 16:00.

Κλείσε την θέση σου τώρα 🤛🏽

Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων κίνησης είναι η συμπεριφορά, όχι ο χρόνος. “The FMS model is not a time-based, it is a behavior-based model.”

Ως επαγγελματίες της άσκησης η σκέψη μας είναι μέσα σε χρονικά πλαίσια. Οι μικροκύκλοι, οι μεσοκύκλοι και οι μακροκύκλοι αποτελούν γνωστά εργαλεία για την περιοδολόγηση.

Μάθε περισσότερα: https://hnfc.cy/motiva-kinisis-schesi-chronou-kai-syberiforas/

Αυτό το άρθρο προσφέρει μια διαφορετική οπτική για το λόγου που οι οπίσθιοι μηριαίοι παρουσιάζουν προβλήματα για τον μέσο άνθρωπο. Επιπλέον, παρέχει επιλογές προγραμματισμού που πιθανώς ήδη χρησιμοποιείτε, με μικρές τροποποιήσεις για να είναι πιο συγκεκριμένες για τον προβληματικό οπίσθιο μηριαίο.

Μάθε περισσότερα εδώ: https://hnfc.cy/to-provlima-me-tous-opisthious-miriaious/

Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των Λειτουργικών Συστημάτων Κίνησης. Η φιλοσοφία του FMS στοχεύει στην εξάλειψη των εικασιών και των επαγγελματικών προκαταλήψεων. Σκοπός είναι να βρούμε την καλύτερη λύση για το άτομο που μας ενδιαφέρει μέσω του ελέγχου, της αξιολόγησης ή της δοκιμής. Είναι μια συστηματική διαδικασία που ενσωματώνει ελέγχους και επανελέγχους. Αυτοί εξασφαλίζουν τη θετική πρόοδο. Επενδύοντας το χρόνο μας εκ των προτέρων, κατανοούμε καλύτερα πώς να βοηθήσουμε τους πελάτες ή τους ασθενείς μας να επιτύχουν αποτελεσματικότερα τους στόχους τους.

Μάθε τα πάντα στο blog μας.

Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να κατανοήσετε το μεταβολισμό σας είναι να τον δείτε σαν τη συνολική ενεργειακή σας δαπάνη. Αυτό σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας είναι το άθροισμα όλης της ενέργειας που δαπανά το σώμα για να λειτουργήσει. Θα αναφερόμαστε σε αυτό ως η Συνολική Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (TDEE).

Τι σημαίνει Συνολική Ημερήσια Δαπάνη Ενέργειας (TDEE);

Η TDEE μπορεί να αναλυθεί περαιτέρω σε τρεις κύριες κατηγορίες:
1. Μεταβολισμός ηρεμίας (αυτό που οι περισσότεροι αποκαλούν μεταβολισμό)
2. Ενέργεια που απαιτείται για την επεξεργασία της τροφής που καταναλώνεται
3. Σωματική δραστηριότητα

Μάθε περισσότερα εδώ: https://hnfc.cy/5-pragmata-pou-prepei-na-gnorizete-gia-ton-metavolismo-sas/

Στο χώρο της άσκησης υπάρχουν λίγα προπονητικά εργαλεία που να κεντρίζουν το ενδιαφέρον και να προκαλούν συζητήσεις όσο μια άσκηση ή προπόνηση με kettlebell. Για κάποιους, είναι μια «τρομακτική» σιδερένια μπάλα, για άλλους, ένα ευέλικτο κομμάτι εξοπλισμού που με την κατάλληλη προπόνηση μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα.
Ενώ οι ταλαντεύσεις (swings), τα clean, τα jerk και τα sn**ch με kettlebell προσφέρουν μοναδικές προκλήσεις όσον αφορά στη σωστή τεχνική και εκτέλεση, το Turkish Get-Up (TGU) είναι, αναμφίβολα, μία από τις πιο περίπλοκες ασκήσεις για να κατακτήσει κανείς.

Μάθε τα πάντα εδώ στο παρακάτω link!!
https://hnfc.cy/turkish-get-up-tgu/