Δράση Διατροφής

01/11/2020

✅ Τα εποχιακά τρόφιμα υπερτερούν έναντι των άλλων επιλογών όσον αφορά στην οσμή, τη γεύση και τη θρεπτική αξία. Ας εκμεταλλευτούμε τον Νοέμβριο επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά της εποχής: ακτινίδιο, μήλο, λάχανο, σπανάκι, πιπεριά, αχλάδι, ρόδι. Μόνο τότε θα επωφεληθούμε από βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά. Καλό μήνα!💕

25/07/2020

☀️💦Απολαμβάνουμε τον ήλιο και τη θάλασσα με σωστή διατροφή και άσκηση! 🍉🏊
Μάθετε περισσότερα στο νέο μου άρθρο στο Παιδείας Βήμα - paideiasvima.com
Anastasia Perikkou Giorgalli

Το καλοκαίρι είναι εδώ, παρέα με τις υψηλές θερμοκρασίες, τον ήλιο και τη θάλασσα. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται συχνά από ξέγνοιαστες στιγμές διασκέδασης αλλά κα....

01/05/2020

1η του Μάη! Καλή Πρωτομαγιά! 🌷🌼
Κάνουμε μια νέα και δημιουργική αρχή, θέτοντας νέους στόχους διατροφής! 👩‍🍳🍽🥗
Ενημερωθείτε σε θέματα διατροφής και πάρτε ιδέες μέσα από τα άρθρα μου στον σύνδεσμο https://www.paideiasvima.com/category/diatrofi/ του Παιδείας Βήμα - paideiasvima.com
Anastasia Perikkou Giorgalli

#Πρωτομαγιά #διατροοφή #δράσηδιατροφής #στόχοι

26/04/2020

❗️Μήπως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτούμε και να εντάξουμε στην καθημερινή διατροφή μας τα ενδιάμεσα γεύματα;
‼️Μήπως ανήκεις στην ομάδα των ανθρώπων που τα αποφεύγουν γιατί πιστεύουν ότι θα τους οδηγήσει σε αύξηση βάρους ή μήπως καταναλώνεις σνακ κακής ποιότητας, σε λανθασμένη ποσότητα και συχνότητα;
✅ Ας μην ξεχνάμε ότι για να πετύχουμε τα μέγιστα οφέλη στην υγεία μας, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τη σωστή επιλογή των σνακ. Ενδιάμεσα σνακ χαμηλά σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη θα ενισχύσουν τον οργανισμό μας με θρεπτικά συστατικά και θα μας κρατήσουν σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της μέρας.
🕑Τι περιμένετε λοιπόν; Ώρα για σνακ!
Μάθετε περισσότερα και πάρτε ιδέες για εύγευστα, υγιεινά και θρεπτικά σνακ στο άρθρο μου στο Παιδείας Βήμα - paideiasvima.com στον σύνδεσμο https://www.paideiasvima.com/ora-gia-threptika-snak/
Anastasia Perikkou Giorgalli

19/04/2020

Η Ανάσταση του Κυρίου ας φέρει την ανάσταση στη ψυχή μας! Χριστός Ανέστη!

01/04/2020

Διαβάστε το νέο μου άρθρο και βρείτε εναλλακτικους τρόπους, πέρα από το φαγητό, για να διαχειρίζεστε τα δυσάρεστα συναισθήματα που μπορεί να νιώθετε αυτές τις μέρες.
Anastasia Perikkou Giorgalli

Η πείνα αποτελεί το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να καταναλώσει τροφή και να καλύψει μια βασική βιολογική ανάγκη επιβίωσης. Τι γίνεται όμως ότ...

29/03/2020

Μένουμε σπίτι 🏠 και επιλέγουμε σωστά τι τρώμε 🍽!
Μια δροσερή φρουτοσαλάτα αποτελεί ιδανική λύση για υγιεινό ενδιάμεσο ή και βραδινό. Φτιάχνεται εύκολα, παρέα με τα παιδιά και προσφέρει δροσιά και βιταμίνες! 🍐🍎🍊🍌🥭🥝
#υγιεινό #διατροφή #σνακ #παιδιά #φρουτοσαλάτα

Anastasia Perikkou Giorgalli

25/03/2020

Την ημέρα του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου, 25 Μαρτίου, καταναλώνουμε #ψάρια και #θαλασσινά. Τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ο μπακαλιάρος, το σκουμπρί, ο σολομός, ο τόνος, είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά, τα λεγόμενα καλά λιπαρά 🐟

Τα ωμέγα 3 λιπαρά βρίσκονται επίσης στα καρύδια, στο αβοκάντο, στον κρόκο του αυγού και σε σπόρια, όπως ο λιναρόσπορος και οι σπόροι τσία 🍽🥑🥚

✅ Βάλτε στη #διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά για να προλάβετε γιατί συμβάλλουν κυρίως στην υγεία της καρδιάς ❤️ και του εγκεφάλου 🧠

Anastasia Perikkou Giorgalli

#ωμέγα3λιπαρά #καλάλιπαρά #υγιεινήδιατροφή
#δράσηδιατροφής