Elena Loizidou - Health and Wellness Coach, Mentor

🔥 Ψάχνεις τι να φας το πρωί με 40°C; Έχω 4 λύσεις έτοιμες σε 5 λεπτά! 🥣 Σου δείχνω 4 υγιεινές επιλογές που ταιριάζουν τέλεια με τον καύσωνα! 💡 Δει χρειάζεται μαγείρεμα - έτοιμα σε 5 λεπτά! 1️⃣ Vegan smoothie 2️⃣ Πρωινό με αυγά & λαχανικά 3️⃣ Chia pudding 4️⃣ Overnight oats 🍓 Χωρίς γαλακτομικά, χωρίς ζάχαρη - μόνο φυσικά, φρέσκα υλικά! ☀️ Εγώ τα κάνω το καλοκαίρι όταν βαριέμαι να ανάψω τη φωτιά ☺️ 👇Ποιο θα δοκιμάσεις πρώτο; Σχόλιό με αριθμό 1 - 4! 📦 Αποθήκευσε το για την επόμενη φορά που δεν θα έχεις όρεξη να μαγειρέψεις! 🎯 Κάνε tag τον/ την φίλο/ η σου που ΠΟΤΕ δεν τρώει πρωινό . . . #healthybreakfast_ #veganbreakfastideas #chiapudding #overnightoats #proteinbreakfasts #ᴄʟᴇᴀɴᴇᴀᴛɪɴɢ #plantbasedvegan #summereats🍃☀️ #wellnessjourney❤️ #eatclean #realfoods #lightmeals #καλοκαιρινήδιατροφή #υγιεινοπρωινο #συνταγες #χωρίςζάχαρη . . . ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈

" I don't believe in age. I believe in energy. Don't let age dictate what you can and cannot do. "
Tao Porchon - Lynch



⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈

Η χαρά δεν είναι σύμπτωση, αλλά συνήθεια που μπορείς να αναπτύξεις. Ακολούθησε αυτήν την απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο: Χώρισε την ημέρα σου σε μέρη των 2.5 ωρών και ρύθμισε το τηλέφωνο σου να σου υπενθυμίζει το μικρό σου τελετουργικό. Κάθε φορά που ακούς το σήμα, σταμάτα για μια στιγμή και απάντησε στις εξής ερωτήσεις: 1. Ποια όμορφα πράγματα μου συνέβησαν σήμερα για τα οποία μπορώ να νιώσω ευγνωμοσύνη; 2. Σε τι τα πήγα καλά και μπορώ να πω " Μπράβο " στον εαυτό μου; Μην υποτιμάς τη δύναμη των μικρών χαρών! Κρύβονται στα άνετα παπούτσια που διάλεξες να βάλεις το πρωί, στο ζεστό και γεμάτο αρώματα καφέ ή τσάι ή στο χαμόγελο ενός περαστικού. Κάθε τέτοια στιγμή διεγείρει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης - της ορμόνης της ευτυχίας. Με την πρακτική, αυτή η συνήθεια θα αλλάξει τον τρόπο σκέψης σου. Μετά από επτά μέρες, θα αρχίσεις να ανακαλύπτεις και να εκτιμάς αυθόρμητα τις θετικές στιγμές. Την όγδοη ημέρα, θα βλέπεις τη ζωή μέσα από μια νέα, πιο αισιόδοξη οπτική. Όταν επιστρέψεις το βράδυ στο σπίτι, θα νιώθεις την αλλαγή - θα είσαι πιο ήρεμος, πιο χαρούμενος και θα μεταφέρεις αυτήν την ενέργεια στους αγαπημένους σου. Έτσι, θα επηρεάσεις θετικά τουλάχιστον 50 ανθρώπους γύρω σου. Αυτό μας οδηγεί σε ένα σημαντικό συμπέρασμα: Ο άνθρωπος δεν ζει τη ζωή που πιστεύει ότι αξίζει, αλλά εκείνη που επιλέγει να αφιερωθεί. Ας επιλέξουμε, λοιπόν, την ευτυχία, ας τη βρίσκουμε στα μικρά πράγματα και ας τη μοιραζόμαστε! . . . ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈 . . .

Με τον χρήστη Boyan Boev – Κάνω σερί! Είμαι κορυφαίος θαυμαστής εδώ και 4 μήνες στη σειρά. 🎉

⚜️✨️⚜️ Συνειδητοποιείς πόσο πλούσια είσαι; Είμαι σίγουρη ότι και εσύ, όπως και εγώ, συχνά θεωρούμε τη ζωή δεδομένη, χωρίς να καταλαβαίνουμε πόσο πραγματικά πλούσιοι είμαστε. Δεν αναγνωρίζουμε την αληθινή αξία όσων μας περιβάλλουν - και μερικές φορές ούτε τη δική μας αξία - ως ζωντανά, αναπνέοντα όντα με άπειρες δυνατότητες. Ακολούθησε τη σκέψη μου για ένα λεπτό και θα δεις: ⚜️ 1 ⚜️ Ξυπνάς το πρωί στο ζεστό σου κρεβάτι. Αλλά ξέρεις ότι μόνο φέτος, εκατομμύρια άνθρωποι αναγκάστηκαν να κοιμηθούν στους δρόμους, σε κατεστραμμένα σπίτια ή σε βρώμικα, στενά καταφύγια; Θα έδιναν τα πάντα για την άνεσή που εσύ δεν παρατηρείς καν. ⚜️ 2 ⚜️ Ετοιμάζεις τσάι, καφέ ή ένα ζεστό νερό με λεμόνι. Την ίδια στιγμή, εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν καν πρόσβαση σε καθαρό πόσιμο νερό. Για αυτούς, μια γουλιά από αυτό που εσύ απολαμβάνεις καθημερινά είναι ένας αληθινός θησαυρός. ⚜️ 3 ⚜️ Ντύνεσαι για τη δουλειά με καθαρά, όμορφα αρωματισμένα ρούχα. Αυτό σημαίνει ότι έχεις ηλεκτρικό ρεύμα, νερό, πλυντήριο σίδερο, εισόδημα. Τώρα, φαντάσου εκείνους που ζουν χωρίς αυτά τα " μικρά προνόμια " - πράγματα που σπάνια σκεφτόμαστε. Και αυτό είναι μόνο η αρχή. Πόσες φορές σήμερα ενοχλήθηκες για κάτι ασήμαντο; Πόσες φορές ευχήθηκες να έχεις περισσότερα, αντί να νιώσεις ευγνωμοσύνη για αυτά που ήδη έχεις; Βλέπεις τώρα την αφθονία μέσα στην οποία ζεις; Κατάφερα να σου δώσω μια διαφορετική οπτική για την ευγνωμοσύνη και τον πλούτο που ήδη κατέχεις; Υπέροχα! Χαίρομαι! Είμαι η Έλενα Λοιζίδου, κοινωνιολόγος και life coach, και είμαι εδώ για να σε παρακινήσω και να σε βοηθήσω να ανακαλύψεις την πραγματική αξία της ζωής σου! . . . ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈 ⚜️ Follow: loizidoue 👈 . . .

Με τον χρήστη Lewis Howes – Κάνω σερί! Είμαι κορυφαίος θαυμαστής εδώ και 3 μήνες στη σειρά. 🎉

⚜️💗⚜️

Όταν νιώθω φουσκωμένη, ένα ζεστό τσάι από φύλλα σένα είναι πάντα η λύση μου. Με βοηθά να νιώσω ανάλαφρα και έτοιμη να χαλαρώσω πριν τον ύπνο. Είναι μια μικρή συνήθεια που με ηρεμεί και μου θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Εσύ τι κάνεις όταν χρειάζεσαι κάτι για να ηρεμήσεις το στομάχι σου και να κλείσεις τη μέρα σου όμορφα;
Ανυπομονώ να μάθω;




⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈

⚜️🍂🤎🍂⚜️

Κάνε την Αυτοφροντίδα Προτεραιότητα Σήμερα

🤎 Χαλαρωτικό Μπάνιο

Δημιούργησε μια στιγμή ηρεμίας με ένα χαλαρωτικό μπάνιο! Αιθέρια έλαια και κεριά για την απόλυτη χαλάρωση.

🤎 Αποτοξίνωση απο την τεχνολογία

Αποσυνδέσου για λίγο απο την τεχνολογία! Βρές χρόνο για τον εαυτό σου και απόλαυσε την ησυχία.

🤎 Περιποίηση Δέρματος

Φρόντισε το δέρμα σου! Ενυδατώσου και κάνε τη ρουτίνα αυτοφροντίδας σου για πιο υγιές δέρμα.

🤎 Ευγνωμοσύνη

Γράψε 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων σήμερα! Μικρές στιγμές μεγάλη αλλαγή στη διάθεση.

🤎 Πρωινό με Προσοχή

Αργό πρωινό με προσοχή! Αφιέρωσε χρόνο για να απολαύσεις το φαγητό σου χωρίς βιασύνη.

🤎 Περπάτημα στη Φύση

Βγες έξω στη φύση! Μια σύντομη βόλτα θα αναζωογονήσει σώμα και μυαλό.

🤎 Διαλογισμός ή Γιόγκα

10 λεπτά διαλογισμού ή γιόγκα σήμερα. Χαλάρωσε και ανανέωσε το πνεύμα σου.

🤎 Δημιουργικότητα

Κάνε κάτι δημιουργικό που σε γεμίζει! Ένας τρόπος να εκφραστείς και να χαλαρώσεις.

🤎 Ύπνος

Φτιάξε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου για να κοιμηθείς ήρεμα και να αναζωογονηθείς.

⚜️ Τι θα κάνεις σήμερα για σένα;

💖 Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και κάνε την Αυτοφροντίδα προτεραιότητα!

*



⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈
⚜️ Follow: loizidoue 👈



⚜️ Tag someone who needs to read this

⚜️ Leave a Comment

⚜️ Thank you