Elisavet - Tsolakidou Systemic psycotherapist in training

09/04/2026

Θεριά οι ανθρώποι, δε μπορούν το φως να το σηκώσουν!
Δεν ειν' αλήθεια πιο χρυσή σαν την αλήθεια της σιωπής.
Χίλιες φορές να γεννηθείς, τόσες θα σε σταυρώσουν!

| Κώστας Βάρναλης | Σκλάβοι πολιορκημένοι | εκδόσεις Κέδρος |

21/01/2026

Για μας τους εφήμερους θνητούς, η μόνη αιωνιότητα είναι η στιγμή, και είναι προτιμότερο να την πιεις παρά να την κλάψεις.

| Eduardo Galeano | Καθρέφτες | μτφρ.: Ισμήνη Κανσή | εκδόσεις Πάπυρος |

13/01/2026

Σταμάτα για λίγα λεπτά ό,τι κάνεις.
Κάνε μία παύση.
Η παύση είναι η στιγμή που το σώμα σταματά να βρίσκεται σε επιφυλακή,
σταματά να πιέζεται ,
σταματά να φοβάται ότι «αν δεν το κάνω τώρα, δε θα γίνει ποτέ».

Και τότε
ανοίγει χώρος.

Χώρος για μια ανάσα ξεκούρασης,
μία ανάσα ηρεμίας για το σώμα.
Για να ησυχάσει το σώμα.
να σταματήσει να είναι σφιγμένο,
να σταματήσει να νιώθει άγχος ή φόβο.

Γιατί η κίνηση που έρχεται μετά από παύση
δεν γεννιέται από φόβο,
αλλά από ασφάλεια.

#ψυχοθεραπεία #συστημικήψυχοθεραπεία

08/01/2026

Η αλλαγή δεν έρχεται «απ’ έξω».

Κάθε σύστημα —οικογένεια, άτομο, ομάδα—
κουβαλά μέσα του την "πνοή" της αλλαγής.

Αυτή η "πνοή" είναι ακριβώς ό,τι μέχρι σήμερα
το κρατούσε σε ισορροπία.

Όταν όμως αλλάζει η ένταση,
το σύστημα απορρυθμίζεται
και τότε έρχεται η αλλαγή.

Η αλλαγή όμως δεν είναι γεγονός,
είναι μετατόπιση ισορροπιών μέσα στο σύστημα.

#ψυχοθεραπεία #συστημικήψυχοθεραπεία

06/01/2026

Μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι, για να αξίζει κάτι,
πρέπει να δοθούμε ολοκληρωτικά σε αυτό,
να διαρκέσει για πάντα,
να προσπαθήσουμε συνεχώς
και να πιέσουμε τον εαυτό μας μέχρι τέλους.

Η αξία όμως δεν γεννιέται από το «ολοκληρωτικά»
ούτε από το «για πάντα».
Γεννιέται από την παρουσία,
την αυθεντικότητα,
την ειλικρίνεια στις στιγμές που συμβαίνει αυτό το «κάτι».

Από τον χώρο που δίνουμε στον εαυτό μας
και στους άλλους να είναι αυτό που είναι.
Για μια στιγμή — ή για περισσότερες.
💫
💫
💫
💫
#Ιστορίες #συστημικήψυχοθεραπεία

02/01/2026

#ᴡᴇʟᴄᴏᴍᴇ2026

18/12/2025

Στη συστημική σκέψη, κανείς δεν υπάρχει αποκομμένος. Κάθε άνθρωπος είναι μέρος ενός ευρύτερου συστήματος με το οποίο αλληλεπιδρά — επηρεάζει και επηρεάζεται.
Κουβαλά μέσα του στοιχεία από το οικογενειακό του σύστημα, τα οποία φανερώνονται στις σχέσεις του, στις προσδοκίες του, στον τρόπο που νοηματοδοτεί τη ζωή και τα βιώματά του.
Αυτά τα στοιχεία δεν προέρχονται μόνο από την οικογένεια που τον «γέννησε», αλλά και από προηγούμενες γενιές, μέσα από τη διαγενεακή μεταβίβαση. Έτσι, κάθε γυναίκα φέρει μέσα της κομμάτια της μητέρας της, της γιαγιάς της, της γενεαλογικής της ιστορίας.
Η φράση του Jung μιλά για τη συνέχεια αυτών των εσωτερικευμένων μοτίβων — των πεποιθήσεων, των συναισθημάτων και των τρόπων σχετίζεσθαι που περνούν από μητέρα σε κόρη.
Ταυτόχρονα όμως αναφέρεται και στη δυνατότητα αλλαγής: στη μετάβαση, στην επανεγγραφή, στη δημιουργία μιας νέας πορείας.
Κάθε γυναίκα, αναγνωρίζοντας τι κουβαλά από το παρελθόν της, μπορεί να επιλέξει συνειδητά τι θα κρατήσει και τι θα αφήσει πίσω. Κι έτσι, γίνεται η αρχή ενός νέου κύκλου — ενός μέλλοντος που γράφεται από την ίδια.
Εσείς ποια κομμάτια από τις προηγούμενες γενιές αναγνωρίζετε μέσα σας;
👒
👒
👒
👒

#Ιστορίες #ιστορίες #ψυχοθεραπεία #συστημικήψυχοθεραπεία

10/12/2025

Αυτή την άλλη θάλασσα,
ψάξε να τη βρεις
μέσ' στα κύματα της ψυχής σου.... να σε μαγέψει... να σε ταξιδέψει... να σε γιατρέψει... 🌊🌊🌊🌊

| Νίκος Γκάτσος | 8 Δεκεμβρίου 1911 - 12 Μαΐου 1992 |

Nα βρεις μιαν άλλη θάλασσα
μιαν άλλη απαλοσύνη

| Αμοργός | εκδόσεις Πατάκη |

10/12/2025

Θα σου το εξηγήσω με μια ιστορία.
Μια μέρα , από τα τείχη της πόλης, στο ηλιοβασίλεμα βαθιά στον ορίζοντα , φάνηκαν δυο άνθρωποι που αγκαλιαζόντουσαν.
Είναι ο πατέρας και η μητέρα, σκέφτηκε ένα κοριτσάκι.
Είναι δυο εραστές, σκέφτηκε ένας άνδρας τρυφερός.
Είναι δυο φίλοι που συναντήθηκαν μετά από πολλά χρόνια, σκέφτηκε ένας μοναχικός άνθρωπος.
Είναι δυο έμποροι που έκλεισαν μια συμφωνία, σκέφτηκε ένας άνθρωπος άπληστος για τα χρήματα.
Είναι ένας άνθρωπος που αγκαλιάζει τον γιο του που γύρισε από τον πόλεμο, σκέφτηκε μια γυναίκα μεγαλόψυχη.
Είναι μια κόρη που αγκαλιάζει τον πατέρα της που γύρισε από το ταξίδι, σκέφτηκε ένας πονεμένος άνθρωπος που έχασε την κόρη του.
Είναι δυο ερωτευμένοι σκέφτηκε μια κοπέλα που ονειρευόταν την αγάπη.
Είναι δυο άνθρωποι που τσακώνονται μέχρι θανάτου, σκέφτηκε ένας δολοφόνος.
Ποιος ξέρει γιατί αγκαλιάζονται, σκέφτηκε ένας άνθρωπος σκληρόκαρδος.
Κάθε σκέψη, κατέληξε ο σοφός δάσκαλος, αποκαλύπτει αυτό που είσαι.
Να παρατηρείς συχνά τις σκέψεις σου, μπορούν να σου αποκαλύψουν περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σου παρά οποιοσδήποτε δάσκαλος..!!
(από το διαδίκτυο)
🍂
🍂
🍂
🍂
🍂
#Ιστορίες #ιστορίες #αφηγηματικήψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεία #συστημικήψυχοθεραπεία

25/11/2025

| 25 Νοεμβρίου • Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας Κατά των Γυναικών |

Να τρέμει το κράτος, να κλείνουν οι δρόμοι
Να τρέμει όποιος χέρι τολμά και σηκώνει

Μας παίρνουν με βία την ξεγνοιασιά
Μας φύτεψαν φόβο, μα φυτρώσαν φτερά

Και κάθε λεπτό, σχεδόν κάθε μέρα
Θρηνούμε μια κόρη, αδερφή και μητέρα

Μέσα σε μια νύχτα μας εξαφανίζουν
Συνένοχος είναι όποιος σιωπά σαν μας αφανίζουν

Για εκείνες τις νύχτες που γύριζα μόνη
Στη θέα μιας μορφής το αίμα μου να παγώνει

Για όλα τα χέρια που σφίγγουν κλειδιά
Γινόμαστε όλες μαζί μια γροθιά!

Δικαίωμα δεν έχεις στο σώμα μου επάνω,
Δε σου πέφτει λόγος πού πάω και τι κάνω

Δεν είναι αγάπη ο πόνος κι η βία
Όλες απαντάμε, αν αγγίξεις μία

Κι αν δε το κατάλαβες τούτοι οι στίχοι
Φωνάζουν πως βρίσκομαι εδώ από τύχη

Με οργή τραγουδάω, ακούστε με όλοι
Στο σπίτι αν δεν έρθω, κάψτε στην πόλη

Με λένε Ανίσα, Καρολάιν και Ελένη
Με σκότωσε το σύστημα που τους ξεπλένει

Είμαι η Τζεβριέ, η Ζάκι, η Μαρία,
Νεκταρία, Ανθή, Ζωή, Αδαμαντία

Στο όνομα μου γράψτε νέα ιστορία

| Τραγουδάμε δίχως Φόβο (μια ελληνική απόδοση του "Canción sin Miedo", του τραγουδιού - ύμνου εναντίον των γυναικοκτονιών στο Μεξικό) | στίχοι: θηλυκότητες της Ανοιχτής Ορχήστρας | μουσική: Vivir Quintana |