Tai Chi Chuan & Chi Gong Pancevo

Program INTENZIVA 29 - 30. jun 2024.

Poštovani i dragi prijatelji veštine i ovu sezonu vežbanja završavamo organizovanjem INTENZIVA sa ciljem da steknemo nova znanja koja će nam biti od pomoći u razvoju naših sposobnosti kao i boljem i dubljem razumevanju veštine svesne upotrebe tela.

Sve aktivnosti su prilagođene kako iskusnijim praktikantima tako i početnicima.

INTENZIV je besplatan za stalne članove. Cena za novopridošle koji žele da nam se pridruže je 30€.

SADRŽAJ AKTIVNOSTI:

SUBOTA 29.06. od 09h do 14h.

• ‌Reč-dve o meditaciji
• ‌Skraćena obuka u praktikovanju Vipasana tehnike meditacije
• ‌Či Gong
• ‌Ciklus vežbi "Osam delova brokata"
• ‌Forma osam pokreta

NEDELJA 30.06. od 9h do 14h.

• ‌Kratko predavanje o čakrama
• ‌Čakra meditacija
• ‌Či Gong
• ‌Spiralna forma
• ‌Jang forma

INTENZIV 3. i 4. juna !

ПРЕДАВАЊЕ У ПАНЧЕВУ
Јапанци стару годину испраћају читавог децембра а Нову дочекују целог јануара. Нова година (шōгацу) један је од најзначајнијих празника у Јапану. То је миран и свечан дан који се прославља у кругу породице. Ова година је по кинеском календару година Зеца, који је симбол мира, склада, среће, напретка, али и стрпљења и плодности. Сматра се лунарном животињом и симбол је подмлађења, ускрснућа, интуиције и поновног рођења. На предавању ће бити речи о симболици ове животиње у Јапану, зимским светковинама, новогодишњим обичајима, као и по први пут код нас објављеном Месечевом календару за 2023. годину са смерницима и саветима како да се позитивно искористе Месечеви ритмови у кући и домаћинству, нези тела, башти, здрављу.

Glava je teška oko 5kg.
Vrat podržava težinu glave koja se, prema uglu savijanja povećava. Što više gledamo dole, to nam je glava sve teža. Kada se savije na 60 stepeni, dostize se 22-27 kg opterecenja na donjem vratnom pršljenu i niz grudni koš. Sva meka tkiva, fascije, mišići, ligamenati i tetive postaju napeti i umorni, što povećava napetost zglobova i diskova. Vremenom, ovo će imati uticaj osim na vrat i na ostale delove tela.
Osvestimo svoj fizički položaj.

Naše nove uniforme/kimona

Nebeska ili Qian mudra, je univerzalni lek protiv stresa, mentalne napetosti i haotičnih misli, nesanice, depresije, visokog pritiska... Njeno praktikovanje usklađuje fizičko telo, energiju i um. Trebalo bi je vežbati 45 minuta dnevno, može i 3 x po 15 minuta, sedeći, ležeći ili stojeći, bilo kad i bilo gde. Ko ima problema sa depresijom poželjno je da doda i vežbu masaže centra dlana sa kažiprstom i srednji prstom. Ta vežba je opisana na našem sajtu www.seniori.rs u Galeriji vežbi, vežba br. 46.