Osnazena.rs

Ima nešto što se dešava kada žene pevaju zajedno što nije samo muzika. Glas je telo. Glas je dah, dijafragma, grudi, stomak - sve ono što nosimo stisnuto, zadržano, kontrolisano. Kada to pustimo zajedno, u prostoru koji je bezbedan, dešava se nešto što ne može da se objasni samo rečima, a to su mogli da vide i osete svi koji su sinoć bili na prvom nastupu u benefit žurci hora .sestro

Jedna od poruka koje sam sinoć dobila, pored toga da smo bile sjajne , je i to da sam nekima od žena primer kako se živi slobodna seksualnost, ljubav prema svom telu i autentičnost. Mnoge žene, posebno ako im je genetika podarila obline se osećaju seksualizovano i to u njima stvara distancu od sopstvene seksualnosti. A sad uče da to gledaju drugačije. Kao svoje.
To nije slučajno.

Istraživanja pokazuju da žene koje imaju bliske, podržavajuće odnose sa drugim ženama imaju niže nivoe kortizola, bolji imuni sistem i veće zadovoljstvo životom. To ima i naziv "tend and befriend" - nasuprot "fight or flight" i taj obrazac je evolucijski specifičan za žene u grupi. Žensko pleme nije metafora. To je naša evolutivna i biološka potreba, a pevanje pojačava sve to. Zajednički glas oslobađa oksitocin, hormon povezanosti i poverenja. Nije ni čudo što su žene kroz istoriju pevale zajedno - na njivama, nad kolevkama, na sahranama. To je bio način da regulišu nervni sistem i jedne druge.

Ono što hor Pevaj, sestro! radi nije samo aktivizam, ni samo pevanje. To je vraćanje nečega što nam je oduzeto - prostora u kom možemo biti glasne, telesne, smešne, ljute, nežne, tužne, seksualne, slobodne i svoje - sve u isto vreme, pred svakom i zajedno.
Hvala mojim sestrama (i Lazaru :) iz hora od kojih i ja učim šta znači biti slobodna u svom telu i glasu. I hvala svima koji su sinoć bili tu, donirali, đuskali, koji su slali poruke, koji navijaju izdaleka. Vidimo se na sledećem nastupu 💜🎼🔥

Koliko p**a si guglao/la nešto o s3xu i odmah brišeš istoriju?!

Ovaj put ne moraš pretraživati, imaš sve na jednom mestu, tačnije - imaš mene!

Pojavi se s pitanjima koja te kopkaju mesecima, ili samo da slušaš odgovore i pitanja dok se praviš da sve znaš. 😉

Vreme je da prestaneš istraživati o svojoj s3xualnosti na internetu od nepouzdanih izvora, da porediš svoja sa iskustvima svojih prijatelja, ili još gore da živiš u uverenju bivših kako oni najbolje znaju šta tebi treba.

U dosadašnjim lajvovima smo obrađivali razne teme s mojim dragim kolegama, drugarima i ljudima iz sličnih branši. Ovoga p**a govorimo o najčešćim greškama u partnerskim odnosima, koje su pogubne za dugoročno održavanje strasti.

Svoja pitanja možeš postavljati direktno u lajvu ili anonimnim putem u istaknutim pričama na profilu.

Čak i ako ti je pomalo neprijatno, okej je. Postoji velika šansa da pitanja koja tebe muče mesecima muči još mnooogo ljudi, kojima je takođe nelagodno da o tome govore, baš kao i tebi.

Pitaj seksologa u LIVE Q&A sesiji, u petak 15.05. od 19h!

Ostati svoja čak i kada se sve oko tebe menja?!

Kada postaneš mama.
Kada se odnos s partnerom promeni.
Kada se život desi, i od tebe se traži da se prilagodiš.

Od žene se skoro uvek očekuje da se menja ili smanjuje.

Zbog posla, dece, odnosa, očekivanja, situacije i čega sve ne.

Tokom svih tih sitnih, a uticajnih momenata žena ni ne primeti kada je prestala biti vidljiva.

U narednom LIVE uključenju, zajedno sa razgovaramo o temama koje nisu lake, ali su svakodnevne.

LIVE se održava 7. maja u 19h!

Kao i do sada, svoja pitanja i nedoumice o ovoj temi možeš stavljati u box u istaknutim storijima na profilu, pisati u DM ili tokom LIVE uključenja s nama.

Takođe, ukoliko imaš ideju, pitanje, muku, nedoumicu - slobodno podeli sa mnom i možda baš to postane tema sledećeg LIVE-a!

Znam da imaš milion pitanja vezanih za intimu.

Naravno, ne pitaš za sebe nego za druga/ricu!

Postoje neke stvari, a jedna od njih je i s*ksualni život, o kojima ne razgovaraš sa partnerom ili sa prijateljima. Ali takve stvari znaju biti itekako mučne.

Zbog toga sam odlučila u petak, 03.04. od 18h raditi LIVE Q&A, na kome ću odgovoriti na neka od vaših pitanja, nedumica i nesigurnosti. Želim da taj razgovor s vama bude bez filtera, srama i pretpostavke da postoje glupa pitanja.

U ovome svemu, možeš ostati potpuno inkognito, pridruži se i slušaj. Možda otkriješ nešto sasvim novo, dobiješ odgovore na pitanja koja ti se odavno vrte po glavi ili samo čuti sa čim se ljudi susreću.

Ako osećaš da nešto u tvojoj intimi ili vezi ne štima, a nemaš pojma šta je uzrok, ne brigaj. Razgovaraćemo i o tome.

Petak, 03.04. od 18h, vidimo se u lajvu! 📲

Nasilje ima mnogo lica, a posledice ostaju dugo nakon što akutna opasnost prođe.

Sigurno mesto je prostor gde žene koje su to preživele ne moraju ništa da dokazuju, objašnjavaju ni crtaju. Samo da budu. Da jedna drugu vide i čuju. Ljudi koji nemaju iskustvo nasilja, ne razumeju koliko je baš to dragoceno.

Prošle godine smo otvorile prvu grupu. Nismo bile sigurne šta da očekujemo.
Žene su došle pomalo uplašene, iscrpljene i umorne od toga da same nose nešto preteško za jednu osobu. Otišle su sa nečim što sistem, okolina i institucije uglavnom ne daju - sa razumevanjem i osećajem da negde pripadaju, cele.
Neke od njih su uz podršku grupe potražile pravnu pomoć, neke nastavile sa individualnom terapijom posle grupe, neke potražile i podršku psihijatra. Sve su tražile da nastave.

Sada otvaramo dve nove grupe:
👥 jednu uživo u Beogradu, nedeljom (od 12.04.)
🛜 drugu online za žene iz cele Srbije (dane kad će se održavati ćemo definisati spram potreba učesnica).
Tebi je mesto u jednoj od njih, ako prepoznaješ sebe.

Upitnik za prijavu je u opisu profila. Prijave su otvorene do 10.04.2026.

Ponekad u terapiji ne menjamo odnos direktno.
Menjamo ugao iz kog taj odnos posmatramo.

Radim sa jednim parom koji je divan, zaista se oboje trude, vole se, napreduju, ali ona ima osećaj da stalno ona mora više da vuče, gura, kontroliše, proverava. (Da se razumemo, to su uglavnom neki lični obrasci i nesvesno biramo partnere sa kojima ćemo morati da radimo to što kao "ne želimo"). To njega čini napetim, rastužuje ga, nekad i ljuti, i plaši se za opstanak odnosa.

I tako su se vrteli u istom krugu, bez nekih velikih drama, samo svakodnevna sitna razočaranja i prebacivanja koja su postala fokus veze umesto svega onog lepog.

U jednom trenutku sam im dala jednostavan zadatak, da vode dnevnik zahvalnosti u vezi.
Da svako veče odvoje par minuta i zapišu makar jednu malu stvar koju je partner uradio, a koja govori: „tu sam“, „stalo mi je“, „mislim na tebe“.

I, desilo se to da su počeli da primećuju:
❤ kafu ostavljenu na stolu i spremljenu "baš kako volim"
❤ mir kojim započinju dan
❤ preuzimanje odgovornosti i nekih obaveza da bi drugoj osobi bilo lakše
❤strpljenje za nečije "bubice"

"Male" (a zapravo velike) stvari koje su ranije prolazile neprimećeno 🥰

I ono što je bilo zanimljivo je da se sa tim uvidima promenio i ton odnosa. Počeli su više da se osmehuju jedno drugom. Manje da se brane. Više da daju šansu i poverenje onom drugom, a manje da kontrolišu.

Jer ono čemu dajemo pažnju raste 🌱

Ako osećate da ste zapeli u začaranom krugu zameranja, distance ili rutine, to ne znači da je ljubav nestala. Nekad samo znači da je filter negativnosti postao glasniji od svega ostalog.

U online programu za parove Magija bliskosti upravo na ovakvim stvarima radimo korak po korak - kako da ponovo vidite jedno drugo, kako da vratite osećaj povezanosti, da uvedete neke male dnevne rutine i kako da strast ne ostane samo uspomena na početak veze.

Ako želite odnos u kojem se osećate viđeno, poželjno i blisko, ovo je mesto gde počinjete da ga gradite.

Pišite mi u DM za informacije ili kliknite na link u opisu profila.
Ne čekajte da odnos postane težak da biste počeli da ga negujete.

Biti ostavljen je uvek teško, bez obzira na godine, iskustvo, znanje ili svest o tome da taj odnos možda i nije bio dobar za nas. Kada se neki odnos prekine,to često utiče i na naš osećaj sigurnosti, pripadanja i potvrde sopstvene vrednosti, pa zato reakcije umeju da budu snažne, telesne i ponekad zbunjujuće.

U tim trenucima se vrlo često aktiviraju obrasci koji su nam poznati još od ranije, najčešće iz detinjstva, pa se javlja impuls da se vratimo, borimo, da proveravamo, da idealizujemo osobu koja je otišla ili da sebe doživimo kao nedovoljno dobre. To ne govori ništa loše o nama, već o tome kako naš nervni sistem reaguje na gubitak i prekid vezanosti, naročito kada je u zaljubljivanju taj sistem bio snažno aktiviran i nahranjen bliskošću, pažnjom i nadom.

Zaljubljivanje i raskid su u tom smislu dve strane iste medalje: oba nas otvaraju za ranjivost, pokreću stare mape vezivanja i dodiruju mesta na kojima nam je važno da budemo viđeni i izabrani.

Razlika je u tome što kad dođe do raskida više nema odgovora, nema potvrde i nema spoljašnjeg oslonca, pa bol lako sklizne u paniku, čežnju i unutrašnju borbu sa samim sobom.

Dobra vest je da ti obrasci, koliko god da su jaki, nisu nešto što nas zauvek definiše. Mogu da se prepoznaju, mogu da se umire i mogu da se polako menjaju, tako što učimo da ostanemo uz sebe i onda kada nas neko ne bira. Raskid tada i dalje boli, ali prestaje da bude dokaz naše bezvrednosti i prestaje da nas razvaljuje iznutra.

Najveća razlika se pravi onda kada se slika o sebi učvrsti - kada znamo ko smo, šta osećamo i gde su nam granice, čak i u trenucima gubitka. Tada postaje moguće da izaberemo drugačiji odgovor, onaj koji ne ide ka samonapuštanju zbog kog radimo stvari zbog kojih se posle kajemo i osećamo još gore, već ka brizi ka sebi i stabilnosti.

Ako osećaš da ti je u ovom procesu potrebna podrška i prostor u kom ove stvari mogu da se razumeju i slože, individualni rad je jedno od mesta gde se na tome može raditi dublje i bez žurbe.
Za zakazivanje uvodnog razgovora možeš mi se javiti direktno u poruci 💌

Kada se osvrnem na 2025, prvo što osećam je – zahvalnost.
Pre svega prema ljudima koji su mi dali poverenje da uđu u proces sa mnom.

Hvala vam što ste dolazili sa pitanjima, sumnjama, strahovima, radostima,telima koja pamte i emocijama koje nisu uvek bile jasne ni prijatne.
Što ste se usuđivali da budete iskreni, pre svega prema sebi, a onda to i da podelite sa mnom.

Što ste ostajali u procesu i onda kada nije bilo brzo, lako ili prijatno.

Rad sa vama me je menjao jednako koliko je, nadam se, bio koristan vama.

Profesionalno, prošla godina je za mene bila godina sazrevanja.
Završila sam edukaciju za seksologa, krenula u prvi rad sa grupom i parovima, počela psihoterapijski nivo edukacije, pojavljivala se u medijima i na konferenciji, ali još važnije – počela sam stvarno i iskreno da verujem sebi.

Ne samo znanju koje godinama skupljam, već i osećaju koji se gradi kroz znanje, ali i iskustvo i kontakt sa stvarnim ljudima.

Otpuštala sam potrebu da znam unapred. Sve više sam izlazila iz sindroma uljeza. I neću da vas lažem da je nestao, ali sam naučila da ga prepoznam, pustim ga da bude tu, ali odlučim da mu ne verujem.
Da ne čekam da se „još malo osnažim i završim još samo ovu edukaciju“ da bih zauzela svoje mesto.

Lično, mnogo toga se pomerilo.
Menjao se i moj stil vezivanja, moj odnos prema bliskosti, granicama, intenzitetu.
Učila sam da još više slušam telo, a ne samo glavu.
Da dam sebi dozvolu da budem svoja – i kada sam mirna i kada sam "preintenzivna".
Da grešim.
Da se zaletim.
Da nekad uzmem više nego što mi prija, pa da iz toga učim gde mi je mera.

Bilo je trenutaka kada sam preterala ♈ kada sam htela i pokušala više nego što je bilo realno, ali danas znam: i to je bio deo iskustva.

I na tome sam zahvalna.

Ova godina me je naučila da manje kontrolišem, a više verujem procesu.
Da budem prisutna, a ne savršena.
Da ostanem u kontaktu sa sobom i sa drugima.

Ako ste ove godine bili deo mog rada – hvala vam.
Ako ste me pratili, ali još niste zakoračili u proces – možda je baš ovo trenutak da osetite da li vam moj način rada ima smisla, slobodno mi pišite ❤

Ja nastavljam dalje, i radujem se svima koji će mi se na tom putu pridružiti i u ovoj godini ✨

Prošla godina je bila prva u kojoj sam shvatila da je moj život zapravo odličan, i da ne moram da se izvinjavam nikome za svoje želje i potrebe. Imam pravo da budem i da tražim. Imam pravo da odbijem, da "propustim priliku".
I znate šta se desilo? Počela sam da dobijam to što želim i očekujem, jer sam se oslobodila potrebe da sebe stalno popravljam i prilagođavam tuđim očekivanjima.

2026 ne mora da bude godina u kojoj ćeš se „popraviti“.
Ne moraš da se unaprediš, zategneš, disciplinuješ još jače, niti da postaneš neka nova, bolja verzija sebe, kao da ova sada nije dovoljna.

Možda je dovoljno da u 2026 uđeš malo nežnije.
Da prestaneš da se guraš preko granica ubeđena da se nežno ne raste.

Da sebi češće veruješ nego što se preispituješ.
Da umesto pitanja „šta još treba da popravim?“ počneš da se pitaš
„šta mi je sada potrebno?“

Biti bolja prema sebi ne znači odustajanje.
To znači da biraš sebe bez kazne, bez stalnog pritiska, bez ideje da moraš više da bi vredela više.

Ako je 2026 godina u kojoj ćeš sebi dati malo više prostora da budeš čovek —
sa svim fazama, emocijama, pauzama i željama —
onda je to već ogromna promena.
I možda baš ta nežnost napravi najveći pomak. Znam da meni jeste ✨❤

A ako želiš da ti ja budem podrška na tom putu, možeš da mi se javiš porukom 💌

Strast u vezi se ne izgubi preko noći… nego kroz sitnice.
Kroz dan koji počne porukom “hleb, pavlaka, paradajz” umesto poljupcem.
Kroz večeru na brzinu, kroz “sutra ćemo”, kroz obećanja spakovana između obaveza.
Kroz trenutke kad se samo mimoiđemo u stanu koji je nekad bio „naše gnezdo“.

I ne primetimo odmah.
Ne tada, dok jurimo posao, decu, račune, liste obaveza…
Tek kasnije, kad nas zaboli ona praznina koja se uvukla između nas, pa shvatimo da smo sve stigli - osim da se posvetimo jedno drugom dovoljno.

A istina je: većina parova ne izgubi strast zato što se više ne vole, nego zato što ih život jednostavno pregazi, i neki mali rituali koji su je održavali, nestanu u gomili obaveza i "važnijih stvari".

I zato sam napravila Magiju bliskosti - kao jedan ritual povratka.
Povratka jedno drugom, povratka telu, dodiru, ranjivosti, sigurnosti.
Kao podsetnik da se bliskost ne javlja sama od sebe… ali da je moguće probuditi, oživeti, i dopuniti je lakoćom koju ste možda zaboravili. I koja ne zahteva mnogo resursa. Sve što vam treba za to već imate 😉

Ovaj kurs je za parove koji se i dalje vole, ali su “zapeli”.
Za one koji žele da se povežu bez pritiska.
Za one koji žele da postave dobre temelje na početku zajedničkog života.
Za one koji žele više nežnosti, više želje, više igre. I da sve to bude održivo, ne traži milion sati i hrpu novca i pripreme.

Ako ste se prepoznali u ovim redovima to je znak da vas je ova objava našla u pravo vreme.
Vreme da se ponovo sretnete tamo gde je sve počelo: u bliskosti, igri i radoznalosti.

✨ Magija bliskosti — online kurs za parove koji žele da im rutina bude topla i zabavna, a ne dosadna.

Link je u opisu profila (ili mi piši u DM).
Vidimo se unutra. ♥