Centar Sada i Ovde - psihoterapija Novi Sad

Od A do Š.

Kad god pročitam ovu prelepu pesmu Draška Sikimića, pomislim kako ona može biti divan opis terapijskog procesa

Nekada samo uzmite vaš mozak, isključite ga, ljuljuškajte ga, neka se odmori od strahova, predviđanja, motanja filmova i svega ostalog što po cele dane, i noći, radi 😊 Dajte malo mira i njemu, a i vama. Za to vreme, pustite čula da vas vode, prepustite se onome što jeste i što je oko vas.

Na prvom susretu sa novim klijentom uglavnom postavim ovo pitanje. U čemu uživate? Kako zvuči jednostavno, a odgovori su najrazličitiji i vrlo često naiđem na zbunjenost i svesnost o tome koliko su retki trenutci u kojima zaista uživamo.
Ljudi često misle da je uživanje luksuz i da možemo uživati samo u nekim velikim i posebnim stvarima poput putovanja, skupih vina, slobodnog vikenda i slično.
Ali nije tako.
Ukoliko u naš život uvedemo svesnost, ako unesemo život u ono što svakodnevno radimo, tada i male stvari poput jutarnje kafe, šetnje do posla, mirisa jagoda na pijaci, slušanje smeha deteta iz komšiluka mogu biti izvor istinskog uživanja.
U-živati... Mene i sama ta reč podseća da je suština u tome da živimo trenutke, da u njih dovedemo život, a kako drugačije nego kroz svesnost.

Poslednji dan prelepog seminara.

Po nekad, uz saglasnost klijenta, Jucu vodim na posao i ona prisustvuje seansama. Te seanse uvek imaju neki poseban ton, spontanost i jednostavnost koju unese njeno meškoljenje na podu, mljackanje, uživanje pored radijatora...
Važno je da se setimo šta psi znaju o životu i naučimo od njih:

* Kada se probudite, dobro se proteglite, osetite svaki deo svog tela.
* Otvoreno i slobodno pokažite svoje emocije, celim telom, makar to značilo da se malo i upiškite od sreće.
* Kada vaši ukućani dođu kući, uvek im se obradujte i pokažite im to.
* Svakog dana idite u barem jednu dugu šetnju.
* Dajte do znanja kada je vaša teritorija ugrožena.
*Koristite svoja čula, mirišite, gledajte, slušajte, otvoriće vam se jedan novi svet.
* Budite ono što jeste.
* Kada je neko vama drag tužan, nema potrebe ništa da govorite, samo budite tu. Dovoljno je.

Bilo da mislimo na život, šta će i kako biti ili da ne radimo to, bilo da strahujemo za budućnost ili se nadamo, bilo da planiramo svaki korak ili ne - ŽIVOT TEČE. I najlepše i najpunije ga možemo živeti baš ako ga živimo, sada, ovog trenutka!
Pomirišite vazduh sada. Čujte zvuke oko vas. Pogledajte boje, ljude... dodirnite biće pored vas.
Tako živimo u sadašnjosti.
Lako je, zar ne¿